怎样改善急脾气？

脾气急与不急至少有两个因素在起作用 - 生理因素和社会因素。

生理因素是指一个人的遗传特征，性格特征和当时的身体状况及内分泌状况。有人生来不紧不慢，乐呵呵的；有人生来急脾气，点火就着。这和一个人的饮食也有关系。食草动物和食肉动物的区别也在于比。从内分泌来说，一个人身体产生的血清素、多巴胺还有什么肾上腺素等等的多少也起着重要做用。年龄的大小和身体状况也有关系。

从社会因素来看，如果压力过大得不到释放，就常常会脾气急。生活和工作的快节奏也会使人变得急脾气。

不管是什么原因引起的急脾气，时间长了对身体不利，内分泌不调，压力过大就像弹簧拉长太久会失去弹力。但必要的时候有点急"脾气"也是求生之道。比如遇到紧急情况，你会发现人们都是"急脾气"。在发生地震要逃命时，你让家人快逃，他们不紧不慢的，你恨不得抽他们两下，扛起他们就跑。

在正常情况下，希望过大实现不了会给人造成心理压力，使人急躁。缅甸很多人信佛，他们物质生活并不丰富，但活得心平气和，幸福祥和，而有些地方钱挣得不少，但人人心浮气躁，这些都和周围的社会环境有关。属于社会因素所然。

许多人练瑜伽，据说可以使人心情平和安静。

怎么改善脾胃虚寒？

谢谢邀请！

脾胃虚寒是指脾胃阳气虚弱，阴寒内盛所表现的各种证候。包括脾阳虚和胃阳虚，脾阳虚可见腹胀纳少、脘腹疼痛、喜温喜按、口淡不渴、四肢不温、大便稀溏、或四肢浮肿、畏寒喜暖、小便清长或不利、妇女白带清稀且量多、舌淡胖嫩舌、苔白润脉沉迟等。

胃阳虚表现为胃脘时有疼痛，伴有胃部寒凉感，得温症状减轻。胃痛隐隐，绵绵不休，喜温喜按，空腹痛甚，得食则缓，劳累或食冷或受凉后疼痛发作或加重，呕吐清水，食少，神疲乏力，手足不温，大便溏薄，舌淡苔白，脉迟或弦。脾胃虚寒的主要病因是饮食不节制、经常吃冷饮、食生冷的瓜果或寒凉药吃的过多损失脾胃阳气等。

中医治疗宜温中健脾，传统方剂为理中汤，药方组成为：人参、干姜（炮）、甘草（炙）、白术各9克，水煎服。现在药店有成药理中丸出售。

要想不用服药，食疗的方子也很多，下面就向大家介绍4个比较实用可改善脾胃虚寒的食疗方法。

1， 猪肚1个，胡椒适量，将胡椒放入猪肚内，用线缝合，放锅内煮熟后去胡椒，把猪肚切碎再加入一些调料，空腹服分3-4次吃。喝汤吃猪肚。

2， 狗肉1斤，桂皮，茴香各适量，先把狗肉加茶油、黄酒放锅里炒几分钟，然后放入桂皮、茴香、食盐加水煮至狗肉熟透为止，喝汤吃狗肉，分2-3次吃完。

3，羊肉，高良姜各适量，用法同上。

4，用肉桂和花椒各30克，煎水泡脚。每次泡5-10分钟，每日1-2次，连用1个星期。

脾胃虚寒的人平时宜多吃温性的食物，如羊肉、狗肉、草鱼、鸡肉、荔枝、板栗、苹果、樱桃、枇杷、韭菜、花椒、肉桂、干姜、生姜、红枣、山药、红糖等等。不宜吃大寒的西瓜和各种冰冻的饮料，少吃绿豆、丝瓜、冬瓜、豆腐、荸荠等凉性食品，并注意腹部保温，冬天腹部要裹紧一些。

如何改善耸肩？

耸肩一般会伴随着缩脖子，这会对形体美造成很大的影响。有些人会借助仪器做一些拉伸牵引的运动，来把肩膀有意识的往下压，许多瑜伽活动肩胛的姿势都有这种效果。个人觉得那样比较麻烦，效果比较慢，也难以坚持。其实不管是坐着或是站着的时候，可以下意识地放松肩膀，然后挺直背部（挺直背部的时候肩膀会有一点耸肩的感觉，尽量抑制这种往上耸肩的冲动），脖子伸直，再把肩膀用力往后下方压，对着镜子要看出这种作用力（不要先耸肩然后再往下压，那样可能锻炼不到肩胛），重复锻炼次数多了肩膀有一种紧张和疲劳的感觉，所以要注意休息放松，第一次不能坚持太久没关系，想起来时就有意识地控制一下耸肩动作，行住坐卧之中慢慢注意调整，体态就逐渐恢复正常，甚至身材更加挺拔了。

孙艺洲连发三日微博追问为何哈尔滨雾霾严重，官方喊话市民:别掉链子，你怎么看？

很多人可能心有疑惑，秸秆焚烧与哈尔滨这次雾霾爆发间到底有怎样的相关性呢？

秸秆焚烧对于空气污染的贡献及相关性

秸秆焚烧不是空气污染的唯一贡献因素，但却是主因之一，大量秸秆焚烧火点的产生在空气扩散条件较差时直接导致了重污染现象的发生。拿哈尔滨举例，近几年来都会在11月前后这一供暖季与秸秆“焚烧季”交叠的时期大规模的爆发重雾霾污染。在2015年11月上旬，环保部在通报当次东北地区整体重污染主因时，将秸秆焚烧排在第一位，称秸秆焚烧对当地日均PM2.5浓度的贡献最高可达55%。[1]

在2016年11月份环保部的官方发言中，也明确指出了秸秆焚烧是哈尔滨市此次重污染天气（2016/11/04）的第二大贡献源，占比达到了20%~30%，仅次于占比35% ~ 40%的燃煤。当天的PM2.5日均值超过了700μg/m³，超出国家二级标准近九倍，小时浓度更是破千。在重污染爆发前一天的秸秆焚烧火点数非常惊人，达到了168个，占全国当日火点数的84%以上。

在步入今年的供暖季仅半个月时间内，哈尔滨的空气污染浓度已数次爆表。其中最严重的一次发生在11月2日零点，当时的小时平均浓度达到了1600μg/m³以上。从11月1日的秸秆焚烧数据来看，当日黑龙江省内的秸秆焚烧火点总共达到了157个，占到了当天全国总数的八成以上，其中136个分布在禁燃区。在10月30日到11月5日的秸秆焚烧遥感监测周报中，黑龙江省的秸秆焚烧火点数量更达到了841个，占全国总火点数的百分之六十以上，同比增加了221个火点数。在对哈尔滨今冬供暖后的PM2.5日平均浓度和秸秆焚烧火点数进行比较后可以发现，在11月1日前后的PM2.5峰值与秸秆焚烧火点数成正相关（图1）。

图1：2017年10月20日至2017年11月5日期间，哈尔滨市秸秆焚烧火点数与PM2.5日均浓度图[2]

相关政策及责任制度

如果有人认为农民的秸秆焚烧问题依然属于正常的个人行为，虽然任性但不违法，那就大错特错了。在包括《大气污染防治法》、《中华人民共和国森林法》、《中华人民共和国消防法》、《中华人民共和国治安管理处罚法》、《中华人民共和国刑法》和《黑龙江省大气污染防治条例》等多个国家及地方法规中都明确规定了，露天秸秆焚烧属于违法犯罪行为，根据情节和带来影响的轻重依法可以追究刑事责任。其中对违法焚烧秸秆者的罚金可以从500元到2000元不等，如果由于行为不当引发了人身伤亡或者公私财产损失的，最重可以追究十年以上有期徒刑、无期徒刑或死刑。

除了法律的约束，地方政府还针对秸秆焚烧问题提供了替代解决方案。哈尔滨市在2015年出台了《哈尔滨市秸秆综合利用实施方案（2015-2017年）》，提出玉米秸秆还田、能源化利用、饲料化利用、工业化利用等综合利用措施，并采取一定的补贴措施。进而在今年9月，哈尔滨市政府办公厅印发了《哈尔滨市禁止野外焚烧秸秆改善大气环境质量实施方案》，建立市级领导包区、县（市）；区、县（市）领导包乡（镇）；乡（镇）领导包村；乡（镇）村（屯）干部包农户、包地块”的逐级包保责任制，一旦出现火点，将依法对所在地块农户进行处理，并追究包户乡(镇)、村(屯)干部和包村乡(镇)干部的责任，按照火点出现频率、造成后果、处置情况及有无失职渎职行为等，采取约谈、通报、追责等措施进行处理。

执法监督变成“猫捉老鼠”，背后原因是什么

尽管哈尔滨市下了大力气对秸秆焚烧进行监管，但政策实施效果并不理想，秸秆焚烧形势依然十分严峻。虽然在《哈尔滨市禁止野外焚烧秸秆改善大气环境质量实施方案》中规定了秸秆焚烧监督巡查要求做到“空间覆盖无空白、责任落实无盲点、监督管理无缝隙”。虽然派出了大量的监督人员，但监督人员的数量毕竟有限，而需要监控面积大，这场管理者与被管理者之间的“猫捉老鼠”游戏对管理者来说难度很大。据报道称，往往巡查队前走一走，后脚农民就在傍晚进行秸秆焚烧，而等监测人员发现火点或看到浓烟赶到起火点时，往往点火之人已经不在现场，这让巡查队很难抓到点火之人，因而惩罚措施也很难落到实处。

为什么当地农民宁愿冒着被罚款、刑拘甚至判刑的风险，也要采取焚烧的方式处理秸秆？背后最主要的原因是对农民来说，焚烧是最省钱省时省人力的方式，还可以获得灭虫和除杂草的额外收益。虽然近年来，中央财政以农机购置补贴、深耕补贴、秸秆能源化利用补贴等方式对秸秆综合利用给与经济补偿。但是一亩地收割之后的秸秆粉碎、深耕等费用都是一笔不小的数字。如果采用秸秆回收的方式来减少焚烧并换取少量的政府补贴，为了每亩地二十元左右的补贴而动辄花费大量劳动力数天的时间去收集和整理秸秆，再加上运输成本，同时又失去了灭虫除草等附加收益，对很多农民来说都是一笔不划算的买卖。目前较为广泛的秸秆综合利用手段，如制成生物质燃料等，更多的依靠就地取材，当运输费用接近受益时，农民缺乏利益驱动，导致此类综合利用企业的原料难以得到保证。简言之，秸秆处理必须从经济效益出发，进一步去寻找农民停止秸秆焚烧行为及因此带来的获益之间的平衡点。否则农民缺乏积极性，相关企业也难以生存。经济补偿的不到位加大了地方政府政策执行的难度，适当提高政府补贴能调动农民综合利用秸秆的积极性，更加合理和完善的补偿制度也需要尽早出台。

引用北京市环保局防治PM2.5宣传片中的一句话，“人类既是PM2.5的生产者，也可以是PM2.5的终结者”。秸秆焚烧不是雾霾产生的唯一原因，但当东北的秸秆“焚烧季”与供暖季重合，加上不利于扩散的天气情况（静稳天气、逆温等），重度污染就成了必然。除了心疼因秸秆焚烧而被迫当起“城市绿萝”的哈尔滨市民外，为了从根本上解决秸秆焚烧屡禁不止的难题，呼吁完善秸秆焚烧经济代补偿机制及秸秆综合利用流程。

[1] http://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_1399237

[2] 秸秆焚烧火点数数据来源于环保部环境卫星秸秆焚烧遥感监测日报

PM2.5日均浓度数据来源于真气网空气质量曲线图

脾虚该怎么改善？

谢谢健康联盟的邀请！哎呀大便溏稀、面色晦暗萎黄、手脚冰凉、情绪低落、胸闷气短、下身水肿、舌苔厚黄，消化不良、反复腹泻，脾虚的人往往是消化功能紊乱引起，所谓的消化吸收有问题，都是中医认为的脾虚，脾有五怕“湿、寒、思、气、劳”，长期的饮冷无度中气内虚寒湿侵袭，思想压力大或抑郁低落、忧思过度损伤脾土，过量的强度大的劳累等引起的脾的功能障碍，脾虚则运化失调，生化之源不足。脾脏统领血液，脾气虚的人往往虚胖四肢无力、眼袋、黑眼圈严重、体态臃肿、气色不好。

脾虚的改善方法：

一，每天双手搓热按摩腹部顺时针方向按摩，每次八十下，但是也不要用力过猛，能够使腹部有暖热感最好，促进血液循环和胃肠蠕动增强消化的吸收效果。

二，晚饭后散步、慢跑、打羽毛球能够使消化液的分泌旺盛，促进新陈代谢，对脾虚也有帮助。

三，食疗养生，薏米粥山药粥，山药100克，薏米20克、梗米150克熬粥喝，能够有效改善气血运行不足，健脾养胃䃼气，非常适合胃脘胀痛、消化不良、食欲不振、脾虚腹泻的人食用。

芡实薏米赤小豆汤，芡实15克、薏米15克、赤小豆15克、梗米100克，熬粥喝，健脾止泻、渗湿利水、养胃补气对于脾虚腹泻、食少纳差都非常好。

如何改善老年性便秘？

便秘是指每周排便次数少于2到3次，质地干结、排出困难，或许伴有便意不尽、腹痛、腹胀、恶心、烦躁等症状。老年人用力排便有可能血压升高，导致脑溢血、心绞痛、心肌梗塞等等危重情况，所以不能小视便秘对老年人的影响。

首先要搞清楚老年人便秘的原因，以便对症处理。

人步入老年后，身体机能逐渐衰退，消化系统的功能逐渐减退，造成了食物消化吸收障碍，所以有些老人常常食欲不振，而便秘又会加重食欲不振，如此循环，久而久之，便秘愈加的严重。老年人行动不便，缺少锻炼，久坐不动，肌肉萎缩、肠蠕动减慢，甚至部分老年人长期卧床，上述情况更是严重，以致排便无力，大便在肠道中停留的时间过长，使得大便干燥、坚硬、难以排出。所以，条件可以的话，老年人还是要适度活动的。

人到老年，因身体原因，养成很多不良习惯，生活起居没有规律或者没有养成良好的排便习惯的老年人也容易发生便秘。有些老人喜欢在排便时听广播、读书、看报，其实这样往往分散注意力影响排便，且容易形成痔疮，痔疮又加便秘。很多老年人偷懒，不想上厕所，故意减少每日的水分摄入，使得肠道内水分减少，从而大便干结。老年人牙齿松动、脱落，多数喜欢吃些精细的食物，也有少数老年人图方便省事，饮食简单粗暴，一天三碗粥，缺少粗粮和水果等纤维素含量较高的食物。大家知道，纤维素在人体的消化、吸收、排泄废物等过程中起到非常重要作用的。

老年人大脑老化，很多人伴有精神紧张，焦虑不安等不良情绪，严重的有痴呆症状，都是可以通过神经系统而影响到胃肠道的运动的。情绪紧张、忧郁、受到刺激或者注意力集中于某件事会使便意消失，忘记排便，从而发生便秘。有些失眠、睡眠质量差、心理压力过大也会影响排便。

最后还有药物和疾病的影响，很多老年人都患有慢性疾病，如高血压、心脏病、糖尿病等，这个无法避免。一些降压利尿剂具有利尿作用，表现形式是排出体内水分，体内水分不足、大便变硬、引起便秘。糖尿病老年人常常需要严格控制饮食，进食少，不足以刺激肠蠕动也会发生便秘。有些老年人长期卧床，不习惯在床上排便，在心理上有了排便障碍而使排便反射逐渐消失。

知道了原因，对症治疗就方便了。

鼓励老年人养成定时排便的习惯，注意排便时不要在看报、听音乐、听广播。鼓励老年人适当活动，尽可能的增加身体的活动量，条件允许的话，每天可以有30～60分钟活动，卧床或坐轮椅的老年人可通过转动身体，挥动手臂等方式进行锻炼，从而促进肠蠕动。还可以手法按摩以促进排便，用双手食、中、无名指相叠，延结肠走向，自右下腹向上到右上腹，横行至左上腹，再向下至左下腹，最后回到右下腹，顺时针、逆时针做腹部按摩各100个，每日2～3次。可以睡前喝一杯热牛奶，保证睡眠，白天睡眠时间不能太长，半小时足以。

鼓励老人多饮水，保证每日液体摄入量在2～3 L左右，鼓励老年人多吃富含纤维素的食物如：水果、蔬菜、麦片、豆类等。如果家里有牙齿不好不能进食较硬且粗的老年人，帮其将蔬菜切细、煮的要烂，水果切成薄片，不能偏食，少食多餐、低盐低脂，忌浓茶、咖啡、辣椒等刺激性食物，可多吃蜂蜜、香蕉等润滑肠道的食物。

老年人其实也是敏感的，家属应该多与老年人沟通，关心并安慰老年人。老年人也不想便秘，他们也会痛苦、焦虑、忧郁、失望等，不能打骂、说教。鼓励老年人多与家人或是亲戚朋友倾诉，让不良的情绪尽情的表达出来，注意劳逸结合。

以上都无效时，可以采用适当的药物治疗。可适当使用开塞露，保留数分钟后排便。老年人便秘应尽量少用或不用刺激性的泻药，如大黄、果导、麻仁丸等，因为这类药物在小肠部位既起导泻作用,多用可引起大便失禁、代谢紊乱。所以，不吃药能解决的事能不用药就不用药，药物是实在没办法的法子。

最后，祝健康！

如何改善川字纹？

少做表情，并且多用手按摩，慢慢改善。

怎样改善更年期症状？

确实这是个困扰好多人的问题，每周都会有很多因更年期症状来就诊的女性，除了给开药缓解其症状外，我都会开导她们正确认识更年期这个特殊的阶段，好多症状都是可以通过自身的调节得到改善的。更年期是指女性绝经前后的一段时期，这个时期，由于女性体内的卵巢功能开始退化，分泌的激素水平开始下降，导致整个机体的内分泌都出现不同程度的紊乱，所以会出现一些绝经趋势的迹象，比如：月经紊乱、潮热盗汗、情绪不稳定等；这些症状一直可以持续到末次月经后1年。WHO认为女性的自然绝经期一般发生在45—55岁之间。

曾经在健身房认识一位阿姨，50岁左右，月经紊乱去看过医生，检查完后医生告诉其应该是更年期的表现了。没过多久自己发现睡眠质量较以前差了，还经常出汗，心情也时好时坏，再次去看病的时候医生建议她多参加一些活动，调整心情，于是她便办了健身卡，每天坚持来上课。她说这两年来，每天和年轻人在一起训练，心态变了好多，睡眠质量更是得到极大的改善，并不觉得自己是更年期。之后每次在门诊遇到这样的病人，我都会建议她们多去参加活动，比如社区文化活动之类的，确实有一定的效果。

所以在这里想给广大更年期的女性朋友们提几点建议：1、正视更年期症状，调整心态，控制好自己的情绪，保持愉悦的心情；2、作息规律，睡眠要充足，但是不能贪睡和长时间卧床；3、多参加文体活动来丰富精神生活，或者锻炼身体，提高身体素质；4、饮食以清淡为主，少盐低脂低糖，注意补充维生素和钙；5、如果遇到月经紊乱（出血量大、长时间淋漓不净等问题）首先建议您去就医，避免因此导致的贫血等症状。

本期答主： 王娟，医学硕士

瑜伽能不能改善驼背？

瑜伽是可以改善驼背、形体的哟~不过你一定要坚持下去才行呢！

人生中，练习瑜珈永远不嫌太迟。

外国90岁老太奇迹般地治好了几十年的驼背！

by Megan

美国哈佛的图书馆墙上有条训诫是这样的：觉得为时已晚的时候，恰恰是最早的时候。

这句话背后，有这样一个故事：

安曼曾经是纽约港务局的工程师，工作多年后按规定退休。开始的时候，他很是失落。但他很快就高兴起来，因为他有了一个伟大的想法。他想创办一家自己的工程公司，要把办公楼开到全球各个角落。

安曼开始一步一个脚印地实施着自己的计划，设计的建筑遍布世界各地。在退休后的三十多年，他实践着自己在工作中没有机会尝试的大胆和新奇的设计，不停地创造着一个又一个令世人瞩目的经典：埃塞俄比亚首都阿迪斯阿贝巴机场、华盛顿社勒斯机场、伊朗高速公路系统、宾夕法尼亚州匹兹堡市中心建筑群……这些作品被当做大学建筑系和工程系教科书上常用的范例，也是安曼伟大梦想的见证。86岁的时候，他完成最后一个作品——当时世界上最长的悬体公路桥——纽约韦拉札诺海峡桥。

生活中，很多事情都是这样，如果你愿意开始，认清目标，打定主意去做一件事，永远不会嫌晚。

今天看到一个86岁开始决定改变人生的老太太，看到照片跟视频的时候，完全被她给感动到。我就决定了，今天将她分享出来，与诸君共勉。

故事是这样的，

14年底的时候，85岁的外国老太太Anna·Pesce看望她孙女时，手脚并用十分艰难地爬上四楼，全身的疼痛向她侵袭着。削弱的骨骼导致脊柱弯曲，她驼背了几十年，这又导致了她患有椎间盘突出、脊柱侧凸、骨质疏松症等。几十年里她尝试过各种能够减轻她疼痛的方式：针灸、物理治疗、按摩，等等，但这些都治标不治本，疼痛很快又遍布全身，疼痛伴随着她到暮年。她自己也认命了，她的余生只能在轮椅上度过了。

也许，你以为85岁的年纪是行将就木，是一只脚已经踏进了坟墓悲恸；也许，你以为85岁已经做不了什么改变了。确实， 85岁的她什么也做不到，依然全身病痛地度过着。

直到……3个月后，她已经86岁的时候，才开始跟青春期曾患有过脊柱侧弯而因此专注于背部护理的认证瑜伽教练Rachel·Jesien习练瑜伽。一个86岁身体僵硬并且严重驼背的老太太，竟然开始练瑜伽，你能想象吗？不，我无法想象！可是，事实是她真的去做了！

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Pesce的孙女（图左）也是个瑜伽老师

Rachel每周会去拜访Pesce一次，帮助她做一些恢复性和伸展的体式，例如婴儿式和摊尸式，为了能够让她更放松，习练强度不会太大，当她平躺在垫子上时，教练会用两个毯子分别将她的左右腿垫高，让她能够轻松得完成屈膝双脚相对体式。然后，用绑带将她的双腿固定住。由于，她的驼背，也会用枕头将她的头部垫高。

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坚持的力量

这样练习1个月后，Pesce又能够自由行走了。2个月之后，她已经开始懂得哪些姿势治疗自己身上的疼痛了，例如，当她髋关节疼痛的时候，她会坐在椅子上，大方地翘起二郎腿，一手抓着脚踝，另一手去压脚踝被抓住的那腿的膝盖。

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看起来相当的精神

4个月之后，Pesce可以做一个倒立式的变体！

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先站直伸展脊柱

双脚靠墙，借助挂在墙上的拉力带身体前倾，双手交叉在头顶，趴在垫着枕头的椅子上，身体成一个倒着的“V”字型。这个体式可以慢慢恢复她长期拱起的背部。

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努力地打开肩部，将拱起的背部往下压

在86岁的时候做出的那个决定，她做到了！

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利用各种辅助工具，矫正身体的不平衡

Pesce与Rachel一起坚持了整整两年的“每周一次的理疗瑜伽”。Pesce坚持下来了，从一开始害怕练瑜伽时给她带来痛苦，到现在能够摆脱一身病痛以及“背了”几十年的驼背。原来，道理是真的，什么时候开始改变都不晚，想问问你敢不敢，像这位奶奶一样勇敢地开始！

瑜伽的习练效果等同于做了一些例如深蹲、箭步蹲的负重训练，这些练习都可以增加骨密度，慢慢地改变身体。

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开肩练习中

Rachel以前在青春期的时候也是深受脊柱侧弯的折磨，她不得不借助类似于“背背佳”开始她的理疗历程。五年时间里做的背部保健瑜伽让她的身体恢复平衡健康的状态，她也在这期间获得了理疗瑜伽师的资格证。

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她们都做到了！

现在的Pesce很自豪好骄傲，觉得自己的人生变得更美好了，现在的她可以做到很多以前不能做、不敢尝试的事情。

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胜利者的模样

人生，从来都不该给自己设限。人生不设限，多晚开始都不算晚，只要你开始了。

References：

Christian Gollayan, (2016). How she got rid of her hunchback.

YD, (2016). 86-Year-Old Makes Amazing Transformation With Yoga.

Sheena Vasani, (2016). Hunched-Over-Old Now Stands Tall Thanks To Yoga (Photos).

IVETA BÁTRNOVÁ, (2016). 87-ročná babička neverila, že sa zbaví hrbu. Pomohla jej joga a pevná vôľa.

CHRISTIAN GOLLAYAN, (2016). Gran straight! Bent over by age and hobbled by ailments, one grandmother thought she’d never stand again – until yoga turned back the clock.

Nick Vujicic, (2010). Life without Limits: Inspiration for a Ridiculously Good Life

Taiviral, (2016). Big Data Trends in 2016. 85-YEAR-OLD GRANDMA HAS BEEN LIVING HUNCHED OVER FOR DECADES, BUT THEN SHE STARTS DOING YOGA.

Ps：我希望每个看到这篇文章的人，都能为这位勇敢的老奶奶点个赞。

写在最后：

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