白醋蜂蜜减肥有用吗？

哈哈，网上还说苦瓜减肥法、21天减肥法、减肥茶减肥法、代餐减肥法都要尝试么！

1.首先需要问下自己是否真的胖

减肥是为了健康还是为了啥？

我建议bmi男性低于23，女性低于21的就不要再专注减重了，可以通过适量的运动来帮助塑形。

2.其次就是要明确导致我们胖的原因是啥

答案是糖！

很多人觉得旁氏吃出来的，确实是，吃了不该吃的东西，哪些东西呢？

其实只要沟通过科学合理的调整饮食就能瘦，并不是控制饮食。如果我问你过节为什么长胖？你肯定说当然是吃多了，吃了好多肉。确实吃多容易造成摄入大于消耗，但是吃肉是我们长胖的原因吗？！

这里我再说下我们长胖的原因：在我们吃了糖类食物后，身体内血糖迅速升高，血糖上升会带动身体分泌大量胰岛素，胰岛素是机体内唯一降低血糖的激素，同时也会促进糖原、脂肪的合成。当时消耗不完的“糖”都会被储存在身体细胞中，慢慢的我们就胖了~这么说大家容易理解些。

很多人认为少油少盐清淡就能瘦，那为啥寺庙还呢么多胖和尚！

所以其实控糖就能瘦！

强烈推荐减脂营，如果你懒得自己学理论可以直接上课系统学习下，一周时间不久收获却很大！

【幸福减肥教】的核心理念——⌈LCHF低糖优脂⌋，正是提倡合理摄入各类均衡的脂肪和蛋白质、控制糖类物质的摄取的饮食方式，通过间歇性轻断食、睡眠调整等多种方式和手段，让我们的每一餐都吃饱吃好，营养均衡。在不节食、不运动的情况下让咱们身体的能量代谢模式从⌈储能模式⌋转化为⌈燃脂模式⌋，不吃药，不吃代餐，吃饱也能瘦。

蜂蜜配白醋喝有减肥作用吗？

蜂蜜就具备减肥的功效。但是要满足两个条件：1、蜂蜜替代食物。我们知道重病病人不能进食的情况下，医院会给病人输液补充葡萄糖作为能量。蜂蜜中主要是葡萄糖和果糖两种单糖，完全可以补充人体所需的能量。2、所以要减肥呢，就是以蜂蜜替代食物。当感觉饥饿的气候，喝蜂蜜补充能量。减少食物的摄入。

喝蜂蜜能减肥吗？

“蜂蜜减肥法”是时下流行的断食瘦身法之一。不少人认为，蜂蜜有百利无一害，既能帮助减肥，又可滋养皮肤，一举两得。对此，珠江医院营养科主任、副主任医师胡志庚指出，蜂蜜减肥法并不科学，可能打破营养均衡，肥胖人群一味饮食蜂蜜或会更胖。

蜂蜜是养颜美容效果上佳的产品，但是蜂蜜减肥没有科学依据。蜂蜜里面60%———80%都为糖类（果糖、蔗糖），还有少量的维生素D、维生素C，还有一部分有益酸和矿物成分。在断食前提下，长期只吃蜂蜜，虽可以减肥，但营养不均衡，结果会造成营养不良。而正常膳食情况下喝蜂蜜，而糖类是能量的来源，对于胖人来说，无疑等于“雪上加霜”，胖人将更肥胖。

目前，没有证据证明蜂蜜里面含有任何可改变人体能量代谢的成分，也没有证据证明喝蜂蜜可以成功减肥。

单纯喝蜂蜜只减肉不减脂肪，有人不赞同说：“我喝蜂蜜一段时间后，的确明显瘦下来了，难道不是蜂蜜起了作用吗？”这是商家对蜂蜜减肥宣传上打了个擦边球的效应。“100克蜂蜜仅含294卡路里，即使一天吃足200克，所吸收的热量也不超过600卡路里。蜂蜜既是低热量，又可润肠排毒，于是认为它不会让人增肥

但是这种减肥不会持久，体内热量不平衡，短期内肯定见效。即便每天单纯喝开水或糖水，同样也可以一星期减掉几公斤。”蜂蜜减肥法的劣势在于只能保证某一方面的营养，蜂蜜里面所含微量元素、维生素的量非常低，一旦停喝蜂蜜，体重肯定会反弹，甚至反弹厉害。他强调，营养均衡对于人体机能的健康而言是最重要的因素，频繁地以蜂蜜来代替其他食物，会使人体只能吸收到果糖的成分，而无法从其他食物中获得必需的膳食纤维和蛋白质成分，如果长期单一服用蜂蜜很可能会导致糖分过高却又营养不良的现象发生。

“除此之外，蜂蜜并不提供蛋白质，会影响代谢，即便减肥有效也只是肥组织在增加，瘦组织在减少，其实是减肉，不减脂肪。”

蜂蜜加生姜可以减肥吗？

养之堂推荐一款瘦身小秘方：一杯温开水200克，加蜂蜜一小勺约10克，生姜约20克，早晚各一杯，建议大家动手每天做二杯，早晚各一杯。

蜂蜜可以减肥吗？

吃胡萝卜加蜂蜜能起到减肥的效果吗？

不能起到减肥作用。

蜂蜜水可以帮助减肥吗？

您好，知蜂堂来为您解答问题，希望可以帮到您！

减肥方法除了运动之外，还可以吃一些对减肥有帮助的食物，比如蜂蜜。蜂蜜所含热量较低，每100克的蜂蜜只含294大卡的热量，其所含的热量远远比其他的糖类要低得多，而且有助减少热量摄入和减少体内的赘肉堆积。

不仅如此，蜂蜜还有助润肠通便，蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠胃的活性蠕动，而丰富的维他命和矿物质，能够帮助调整肠胃，排走体内毒素，其实我们在饮食中加一些蜂蜜，就可以降低脂肪在人体中沉积下来，改善便秘情况，蜂蜜可谓是是排毒减肥的理想食品。

蜂蜜具有很强的杀菌效果和解毒效果，它能够使体内堆积的废物排出体外，使全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪转化为能量被消耗掉。蜂蜜的糖分如能从胃运送到血液中，就能变成能量，消除疲劳减轻饥饿感。

蜂蜜是一种很天然的营养品，它不但包括了可以很好燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等，还能给身体补充维他命C、钾、钙等营养成分，在饮食中加入些蜂蜜还不会破坏身体营养均衡，而且可以提供人体日常消耗的优质糖分、维生素以及矿物质等。

减肥期间可以少吃多餐，切忌暴饮暴食，当然配合蜂蜜也是很重要的，可以做一碗蜂蜜苹果粥，苹果是很好的减肥水果，蜂蜜含有丰富的营养物质，能够帮助我们健康减肥，不会吸收过多的卡路里，有利于促进身体代谢。

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准备材料：白米1杯、苹果1个、葡萄干2大匙、水10杯、蜂蜜4大匙。先将白米洗净沥干，苹果洗净后切片往籽。锅中加水10杯煮开，放进白米和苹果，煮至滚沸时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟。蜂蜜倒进粥里，拌匀即可食用。

夏天到来，大家已经迫不及待地穿上了漂亮的小裙子、露背装和小吊带来展示自己的好身材，不要多出来的小赘肉抹煞了你的风景线！坚持喝蜂蜜进行排毒，润肠胃，让你找回完美好身材！