做模特赚钱吗？

当然赚钱啦，而且不少赚呢

如何做腿部拉伸？

腿部的拉伸可以分成几个部分，腿前侧，后侧，内侧和外侧，分别跟大家几个瑜伽体式拉伸腿的不同部位。

首先腿前侧的拉伸可以选择卧英雄式进行

英雄坐，双膝着地，臀部坐于双脚之间，两手抓脚，身体缓慢向后。

手肘撑地，抬起臀部，尾骨指向膝盖，手肘打开，身体向后仰卧，

吸气，双手举过头顶抱肘，扩展胸腔，微收腹部，放松腰部肌肉。

其次大腿后侧拉伸可以选择站立前屈体式

让双脚有力向下，同时把坐骨向上提，主动拉伸大腿和小腿的后侧。

关于大腿外侧的拉伸可以用以下的方式

• 坐立，弯曲右膝盖，膝盖和脚踝放在手肘窝

• 拉膝盖脚踝靠近胸腔，脊柱立直

最后大腿内侧的拉伸可以用束角式或是坐角式

• 双脚打开脚回勾，膝盖伸直

• 往前折叠，手肘着地，保持背部延展

腿部拉伸  技巧？

下面是腿部拉伸常用动作，鉴于篇幅。身体其他部位的拉伸，您可以查我发表的拉伸专题文章。

1.股二头肌主动拉伸：单侧15-20次，2-3组，间歇20秒。

动作要点：两手抱膝，腿部向上发力，感受股二头肌拉伸。

2.股四头肌主动拉伸：单侧15-20次，2-3组，间歇20秒。

动作要点：一腿后屈，一手固定于脚部，腿部向后发力，感受股四头肌拉伸。

3.髂胫束主动拉伸：单侧15-20次，2-3组，间歇20秒。

动作要点：两腿交叉，身体向对侧弯曲，感受髂胫束拉伸。

4.腓肠肌主动拉伸：单侧15-20次，2-3组，间歇20秒。

动作要点：一腿向前，身体下倾，两手尽量触碰脚尖，感受腓肠肌拉伸。

5.跟腱主动拉伸：单侧15-20次，2-3组，间歇20秒。

动作要点：一腿钩脚弯曲，身体重心前倾，感受跟腱拉伸。

如何缓解腿部疼痛？

如何缓解腰疼，你的腰是如何疼的，是干活疼，坐时间长了疼，还是并发症引起，只要是坐办公室，开车，出力过多，引:起，按摩，拍大热敷都能缓解疼痛

怎样才能成为健身模特？

健身的人都中枪了！

喜欢健身的你中了吗？

如何锻炼腿部的力量？

跑步五年的70后女中年说说：

对于跑者来说腿部力量实在是太重要了

一般我是通过练习深蹲 和靠墙静蹲来加强腿部力量的

腿部力量强大以后

膝盖才不容易受到损伤

谢谢 ！

模特好还是空姐好？

好不好咱先不下定论，听菜牙给你把思路捋一捋。

菜牙以前就是模特，而且考了正规的模特证书的，国家认证的那种。对，比外面的野模还高了不止几个档次。根据你得描述身高是169，因此首先从专业的角度来讲，你的身高已经被毙了，因为严重不足。因为正规签约的服装模特最低也要172以上，175——178为最佳。因此你只能走兼职野模路线，或者如果脸蛋漂亮，做个平面模特和淘女郎也是不错的。


在我看来模特始终无法和空姐相比，因为模特这个群体范围太大，月薪10万的超模也叫模特，月薪3000的野模也叫模特，并且模特这个词已经被美空网等中介机构搞烂掉了。找个模特当老婆，成天都是提心吊胆的。据我所知，接私拍活的模特给自己男朋友带绿帽率特别大。

大学有个男同学，玩摄影的，后来接私拍活，他挺能干，把私拍硬是玩成了私啪。他给我说，中奖率100%，从没失手过。大家又跟菜牙学了一招，别说我没教你们怎么泡妞噢。看菜牙文章是不是比那些乱七八糟的感情公众号有意义的多？ 不过要想啪，你还得有实力，我同学拍出来的照片，女孩子基本都很满意，他玩摄影确实也有一套，因此该怎么表达感谢，这些女生也不是不懂。

另外身份也是一个很重要的因素。虽然很多朋友喜欢说空姐不就是一个服务员吗？装什么装？对于这种说法我表示认可，但不能否认的是随便您怎么说，这个群体的关注度都在这。一小部分踩我们黑我们并没有实际价值，就像有些人刚刚说我一个服务员别在网上找存在感，没人愿意鸟你。然后我不说话默默弹出来，一看100多个私聊问我能不能认识一下，您说这气不气人？

怎样进入模特行业？

首先你得有足够的自信，当然有一定的身体条件更好！可以尝试着进入一些正规的模特培训机构不断地吸收知识锻炼自己也可以在网上寻找各种有关模特方面的资源来学习，参加各种有关模特的聚会或是比赛，如果你幸运的话还有可能被某公司签约。总而言之，自己需要学习然后就是抓住机会表现自己，不断努力努力再努力加油！