怎么样练习跳高扣篮？

首先，你要让你身高达到2米，甚至更高。

其次，你要为你自己买弹性十足的球鞋。

再次，你要每天练习12个小时的弹跳。

最后，你要学会打篮球，要打的好。

再加一条，你要有勒布朗詹姆斯那样的身体。

如果你真的做到以上几点，你就可以尽情的去灌篮吧！

NBA 2k19怎么扣篮？

加速键+方向键+投篮

或者移动+投篮

原地是不能扣的。

一米八的身高怎么扣篮？

凡是打篮球的人

心中都有一个飞人梦

很多男生从学生时代开始接触篮球

而最大的梦想就是扣篮 ！

事实上小个子能扣篮的也数不胜数

NBA有Spud webb,Allen Iverson,Nate Robinson...

野球界大神也很多

像国内的街球王吴悠，更别说国外的Porter Maberry

165小个子隔扣奥尼尔

虽然不奢望像这些大神般的弹跳

那需要天赋以及科学的训练和长时间的努力

但是通过一种训练方法在两三个月内

增加10-20cm的纵跳高度是完全没问题的

这种训练方法叫Air alert

普通人扣篮的机会来了！

下面介绍Air alert的5个动作

动作都不难，但是要一周坚持5天训练

三个月

弹跳提升20cm不是难事

（训练时一定要注意保护膝盖）

Air alert

1.半蹲跳

跳4组，每组20-30次（根据自身情况而定）

每组间休息一分钟

2.提踵

共2组，先左脚练40次，再右脚练40次

休息半分钟，再练第二组

3.台阶跳

共4组，20次一组

每组间休息一分钟

小编感觉这个动作是比较累的，同时也是很锻炼弹跳的

4.脚尖跳

这个最简单了

跳个100到200次就可以了

5.抱球蹲跳

共4组，20次一组

每组间休息一分钟

也可以换成纵跳100个

就是这么简单！

你觉得很神奇吗？

网上资料显示：

Air Alert这样的训练能够非常有效的提高你的弹跳技巧，通过将弹跳的几个关键步骤分开，让你逐步通过肌肉和神经来记忆纵跳动作的力量传输，训练你的身体肌肉对于弹跳动作的熟悉程度（发力的技巧）。

如果你带着迫切想扣篮的心去练了

你会发现：弹跳增长会是这样的一条曲线，先会下降一阵子，再强势反弹！完全符合肌力的增长规律。你要给到肌肉足够的时间去休息增长，才能在更高的起点，去刺激他提高。

当然如果你按照上述训练方法

弹跳提升到一定程度

会遇到一个瓶颈期

（你的弹跳无法再上升了！）

你要记住上述训练着重训练的是技巧

想要弹跳突破瓶颈期

你需要发现一片新的天地

那就是重量训练

典型的代表就是杠铃深蹲

杠铃深蹲是在健身房里非常常见的一个锻炼腿部力量的动作，在健身房里有着那么一句话:不做深蹲的健身者，算不上好的健身者。深蹲深受健美人士的热爱。

深蹲对全身肌肉都有好处，是你的肌肉力量增长出现瓶颈的有效突破口。

乒乓球怎么样才能速成？

首先想跟题主说的是，乒乓球是不太可能有速成的办法的，想在短时间让一个不会打乒乓球的人成长为一个乒乓球高手，放在任何一项现代运动上都是不可能的事情。现代人过于浮躁，总想着什么事儿都有个捷径来解决，但运动本身就是熟能生巧的自然规律，再精妙的办法也无法绕开。

所以这里也只是提供一种练球的思路，对于成年人来说，仅仅能够做到让你在学球打球的时候少走一些弯路而己。相比专业运动员，业余打乒乓球最本质和专业运动员相比最缺乏的就是判断力，什么球该拉，什么球不该拉，不同的情况如何处理，如何在瞬间就判断出球的旋转和应该使用哪种合理的击球方式，可以说业余爱好者在之方面非常的薄弱。面对比较复杂的来球情况，举个例子，业余朋友们反手位一般都不太好，特别是横拍的业余爱好者。面对半出台球进攻一般都没有把握，不知道什么时候该搓，什么时候该拉，有时候很好的机会，因为判断的失误 ，错失了机会，但也有时候明明不是机会球，强行上手，直接失误。在练习的时候，就可以把所有的球都当作机会球来尝试进攻，尽可能的用反手拉起来，这样练习的时间久了，自然而然就能够分辨出来哪些球可以拉，哪些球拉不了，而在经过一段时间练习之后，对于来球难不难拉起来，也会有一个直观的概念，而如果是脑海里同时想着拉或者搓，那么对自己的判断就会产生影响。

其它球的处理情况也可以参照这样的办法来练习，可以说只是简化了处理的思路，但时间上的积累仍然必不可少。

dnf奶爸怎么才能速成？

速成奶的代价其实不是很高，一般花点金币就可以实现一个低配速成奶，现在是个辅助就能混乌龟了，卢克需要一点条件，除了超时空门槛还是挺高的之外，乌龟奶有一身寂静9就ok，卢克奶最好不低于2800吧。

　　装备搭配：

　　寂静9件，每个速成圣骑士必备的装备，现在异界套材料很容易获得，冒险图也可以换很多异次元碎片，而且大号材料多的换了跨界成本也不高。

但是呢，初版的异界套加成的体力还是稍微比较低，打打乌龟还行。卢克是不够看的。所以能需要把一身异界套升级到90。现在也可以通过每日的副本材料来兑换或者用浓缩的魔能石开罐子获得，有了寂静9的前提下，咱们就要考虑换右槽还是换加荣誉祝福的传承上衣，当然了，晴天在这里比较推荐的是家荣誉祝福的传承上衣，虽然说这样会让自己的体力有所下降一些，但是1级的荣誉祝福绝对实用性是比那点体力强上很多的。如果选右槽就买个忆之符石，无尽贪食右现在升级也很快，半个月也算是速成吧。

武器的话没神王推荐90自制ss，有钱可以买猪血或者科迪十字架凑合下。

称号可以用成就称号中的废品收集称号，增加的体力也是很可观的，还不要钱，或者买个80体力的劳动节称号，量财力而行，

关键部位附魔，就那么几个部位，附魔上30-35点体力的宝珠即可，如果想好一点就附魔体力加精神的双属性卡片，这样的圣骑士更容易蹭团，至于其他部位附魔不附魔都无所谓，至于镶嵌这一块最好把红色的孔都打上10或者以上体力的徽章。

然后时装上衣选荣誉等级，鞋子选体力。有一套时装自然好，没有的话这两个部位优先选择。

想到的就这些了，欢迎补充，觉得不错的话点点赞吧。

DNF怎么做一个速成奶爸？

做一套寂静9。直接跨一套寂静9也行。

腰带和戒指打10体力（精神）（刷图掉或者刷突袭赫拉斯）

升到90级把毕业票刷完，刷完有神王、神之天佑可以直接带上。没有的话建议买个腐血之灵，再差点的点话买个鬼眼炼狱（反正乌龟也不看等级了）。

深渊除了迷幻腰、迷幻鞋、霸域腰带、兵书都可以穿。自己选择寂静9空哪件，如果都没有的话建议空右槽可以买一个坚定信念之石有徽章红字最好。

活动给的140个浓缩的魔能石可以用来升级异界。

左右槽徽章可以在上面的活动图换

左槽的附魔在没出安图妮宝珠前可以用这个

鞋子腰带护肩可以先附魔体力30的。打开菜单找到百科词典选卡片词典后面选择属性就能找到需要的卡片。自己选择。

耳环的话有混沌带混沌。没混沌带现在活动给的彼岸花也行。附魔有条件光没条件按或者不附魔

称号有废铁收集商带也行没有带南瓜也行都没有的话，愿意收一个年套白板也行。

如果是体奶的话建议买2件时装一个鞋子一个上衣鞋子体力上衣荣誉。如果精神买头部，帽子选精神，上衣选荣誉。买年套的话无视就好。

宠物可以收一个迷你黑暗武士，缔造者，可爱虎，金毛球什么的随便加体精就行。

这差不多就是速成了吧，反正混乌龟没问题。

勋章的话有时间就刷吧，荣誉等级愿意堆就堆，1觉换装愿意做就做。首饰附魔打卢克每日吧。

如果那里不对请指出，勿喷。谢谢、

NBA中怎么很少见詹姆斯.哈登扣篮？

众所周知，哈登偏地板流的打法一方面是保护自己，可延长自己的职业生涯；另一方面扣篮具有较强的观赏价值，但赢下比赛还是需要整体球队之间的稳定发挥。

对于火箭来说，自从德安东尼来了后，对于三分球可以说是痴迷的地步，但从哈登的投篮分布图来看，有超过一半的投篮选择是在三分线外，连续的飚中三分对火箭士气的提升要远大于扣篮。

哈登对于火箭也不仅仅是得分能力，在保罗来之前作为球队的大脑，需要串联的是整个球队，上赛季哈登场均29.1分和11.2助，他的助攻可以换来场均26.6分的得分，其中的极大受益者是号称“饼皇”的卡佩拉，而卡佩拉的终结手段靠的就是扣篮，所以说是各司其职。

有回答说哈登身体素质一般，没有腹肌导致他很少扣篮，这里就不敢苟同了。

哈登的上肢力量非常强壮，不能只看有没有腹肌去判定。193的身高拥有210cm的臂展，战力摸高2米63，弹跳94公分，单就身体素质比韦德还出色一些。从实战来说多次打成二加一和三加一，没有强大的核心力量是没有办法被犯规是还能保持身体平衡的，所以只是哈登选择了不扣篮，而不是不能扣。

以上就是我的观点，欢迎大家批评与评论。