冬风吹雪花木眠！怎么对？

幔亭峰影蘸晴川

上联：窗含花木气。下联应该怎样对？

厨飘饭菜香

孕期该怎么添加营养品？

孕妇在孕期怎么添加营养品？

孕期的营养是每个孕妇及家人都最关心的，那么营养品该什么时候开始添加呢？

叶酸，建议还在备孕期就已经可以开始吃了，叶酸是孕妇体内不可缺少的，在孕前就开始服用叶酸，能有效的降低宝宝出现发育缺陷的概率，同时，也有助于胎儿的脑部发育。怀孕的头三个月，是胎儿大脑发育的黄金时期，所以，备孕期开始吃叶酸，在孕期，叶酸最少也要吃到孕早期三四个月哦。

孕妇在孕期需要补充额外的钙，因为胎儿的牙齿，骨骼发育等都需要从母体吸取大量的钙，为避免孕期的骨质疏松，保证胎儿营养，所以，补钙是必不可少的。

一般情况下，医生会建议孕妇大概在20周左右开始补钙。到了27,28周左右，胎儿生长发育比较迅速，孕妇晚上睡觉会小腿抽筋，所以医生会建议额外的补充钙元素，一般是钙片之类的。但是不能多吃哦，要少量多次的补钙，钙吸收的比较慢。同时，如果补钙补得太多，会导致胎儿骨骼钙化，胎盘老化，宝宝头颅过硬等，胎儿营养得不到满足。

什么时候补铁？在孕早期，胎儿生长比较缓慢，一般情况下，可以从平时的食物中获得所需的铁元素。孕中期孕晚期，补铁的方式和时间，要按照个人具体情况来定。在孕晚期的时候，需要为分娩失血及哺乳期做准备，所以需要一定的铁。在孕检的时候，医生建议补铁就可以开始补充了，但是铁剂不适宜吃的太久。下一次体检的时候，如果铁元素已恢复正常值，那么不需要再额外补充了。

什么时候补DHA？一般来说，在孕中晚期（20周开始），到胎儿出生的6个月内，服用DHA效果最佳。因为这个时间段是胎儿大脑成长发育最快的时候。在宝宝出生之后，妈妈服用DHA通过乳汁，让宝宝得以吸收。

孕妈咪在孕期都需要注重营养搭配，饮食均衡，只有营养得到保证，宝宝才能更好的生长发育。同时，不管什么东西，都不能补得太多，补过头也是一种负担哦，希望孕妈咪都可以生下健康可爱的宝宝。

上联：禅房花木深，深深深几许，如何对下联？

原创下联:庄院畜禽欢（欢:欢叫声），欢欢欢若干

孕期吃什么营养品好？

如果不是畸形的，就生了吧，他妈的如果要流掉，这就是杀人，要下地狱的，阿弥陀佛！现在的人，就是知道射，不知道生命的可贵，简直就是造孽！

补铁营养品有哪些？

建议多从日常饮食中补铁，动物性食物中铁的吸收效果高于蔬菜水果，可在日常饮食中适当多吃些。富含铁的食物包括动物血制品、动物肝肾、牛肉猪肉等红肉类等，可搭配青椒、红椒等含维生素C的食物一起烹调食用，可提高铁的吸收效果。

营养品与保健品的鉴别标准是怎样的？

什么是保健品？

1996年3月由卫生部颁布的《保健食品管理办法》中，明确规定了保健食品的定义：“保健食品系指表明具有特定保健功能的食品。即适宜于特定人群食用，具有调节机体功能，不以治疗疾病为目的的食品。

这个定义清晰地说明了保健食品的属性：

1、保健食品属于食品，但不是普通食品。保健食品应该符合我国食品法规定关于食品的定义，即食品应当符合应有的营养要求，具有相应的色、香、味性状”等。

2、保健食品有适宜的特定人群。

3、保健品不具有治疗疾病的功能。

所有声称具有保健功能的食品，由所在地的省级卫生行政部门报卫生部审批合格后，经由卫生部审查确认，才能获得《保健食品批准证书》，同时批准文号为"卫食健字（）第号"。而且对保健食品的标签、说明书和广告内容有着严格要求，必须真实，符合其产品质理要求，不得有暗示可使疾病痊愈的宣传。

保健食品的标识

保健食品标志为天蓝色图案，俗称“蓝帽子”，在“蓝色帽子”下方有清晰“保健食品”4个字样。国家工商局和卫生部规定，在影视、报刊、印刷品等各类广告中，保健食品标志所占面积不得小于全部广告面积的1/36，而且报刊等印刷品广告中的保健食品标志，直径不得小于1厘米。

保健品就是营养品吗？

国家对保健食品的定义和标准都有一定要求：保健食品是食品的一个种类，具有一般食品的共性，但具有调节人体某些机能的功能，适于特定人群食用，但不能治疗疾病。

因为能提供一定的营养，所以从大众的习惯来说，大家也会把保健品理解为营养品，在日常生活中也成保健品为营养品。但国家标准对于“营养品”没有任何定义和要求，营养品只是大众的一种说法。

从另一个层面来说，保健品又不是营养品。人体需要的营养素有很多，碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、膳食纤维和水是人体赖以生存的7大营养素，平时我们所吃的一日三餐都蕴含了这些营养素。例如牛奶能为我们提供优质蛋白、脂肪和钙等；各种细粮粗粮作为主食能为人体提供能量；各类蔬菜瓜果能为人体提供维生素、矿物质和膳食纤维。所以，人体需要的主要营养素主要还是要从一日三餐中获得。

其实无论保健品还是营养品，总之只是一个称谓，关键人们在购买食品时，注意查看外表装上的标识，无论是否为保健食品，都必需有QS标志（具体介绍可查看文末的相关阅读链接）。另如果有“蓝帽子”保健食品标志，则为保健食品；如果没有，则为普通食品或零食。可根据自身需求进行选择。

保健品适用哪些人群？

一般人群按健康状态可分为三类：第一种是健康人群；第二种是患各种疾病的人；第三种是亚健康状态的人；

中华中医药学会发布的《亚健康中医临床指南》指出：亚健康是指人体处于健康和疾病之间的一种状态，表现为一定时间内的活力降低、功能和适应能力减退，但又不符合现代医学关于疾病的临床诊断标准。

导致人体亚健康状态的主要原因有长期饮食不合理导致营养素的缺乏、长期作息不规律、缺乏睡眠、缺乏运动、长期心理压力大导致精神紧张、情绪不良等，也可以是某一方面引起，也可以是多方面综合引起。

亚健康状态的人群如果不及时调整，就有可能导致疾病的产生。亚健康状态的人群，应反省自己生活状态，及时对饮食、作息和运动等各种罂粟做出调整，以摆脱亚健康状态，

对于饮食不规律不均衡引起的亚健康，最好的调整就是改善一日三餐的饮食，能从自然食物中获取营养是最好的一种方法。当特别缺乏某种营养素时，从日常饮食获取外，根据自身情况选用具有对应功能的保健食品也是一种手段。

保健品的种类

因为人体的情况纷繁复杂，所以各类保健食品也应运而生且种类繁多，从目标人群来说一般分为儿童保健食品，青年保健食品、女士保健食品、男士保健食品、中老年人保健品几大类；

从功能类别来看，又可分为增强免疫力、辅助改善记忆功能、改善贫血改善睡眠、缓解视疲劳功能、改善肠道功能、促进消化功能、辅助降血脂降血糖功能、抗氧化功能、辅助改善记忆功能、缓解视疲劳功能、促进排铅功能、祛斑祛痘养颜美容，减肥等等各种功能。无论是那种类型、宣传哪种功能，它都只有保健的目的，不能速效和治疗人的疾病。

注意区分保健食品和药品

保健食品和药品是完全不同的两个概念。药品是用来预防和治疗疾病的，人们可根据疾病的轻重缓急选择自行到药店购买非处方药，也可根据医生开具的处方购买处方药，并且应仔细阅读说明书严格按照用法及用量进行使用。

而保健食品只是一种具有改善人体的一种食品，区别于药品就是不能治疗疾病。当宝宝缺乏某种营养素时，需要根据宝宝情况和医生建议，谨慎选择适合的保健食品还是补剂药品。无论医生推荐，还是自行购买，一定要学会看外包装上的标识，知道宝宝吃的是药品，还是保健食品。

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