假如一个两百斤的肥胖女和一个减肥过度的骷髅女只能选其一，男人们会选哪个？你怎么看？

虽然我不是男人，但是就我看到的例子，男人应该选胖的多一些。我身边就有一个活生生的例子，是我的一个病人，160的身高，220斤的体重，长年多囊卵巢患者，月经不调，内分泌紊乱。

但是就这么一个胖妹子，找了个身高180，而且外貌绝对可以打中上等的帅老公。我们都羡慕不已。不过俩人过了一段时间离婚了。这下子按照我们正常人的想法，应该更难找了，毕竟那么胖，又离过婚，谁知一年不到，人家又找了一个！

当然，再婚也不是什么稀罕事儿，不过第二个老公，竟然比第一个老公还要帅！因为他经常来医院复查和治疗，换了老公的事儿大家都知道，单身妹子们更羡慕她了！

一般来说，瘦的像个骷髅的女性，看起来更加显得衰老疲惫没有朝气，胖妹子虽然看起来胖，只要性格好，喜欢笑，也可以算是活泼可爱，所以我觉得，如果是男人必须选一个的话，选胖妹子的应该更多一些。

不过，过度肥胖和过度消瘦都不好，都不利于健康。所以胖妹子最好尽量减肥，瘦妹子最好加强营养，不然，是不利于以后的生育的。

35岁的男人该怎么减肥？

感谢邀约！

减肥有通用的原则，那就是控制总能量的摄入，也就是说想减肥成功必须要做到摄入的能量小于消耗的能量。

35岁男性肥胖的原因

35岁的男性处于人生事业的奋斗期，职场、家庭的压力都不小。很多人可能在外吃饭的几率要大一些，外边的食物特点是高油、高糖、高盐，这些对于控制体重都是不利的因素，再加上如果晚上有应酬，推杯换盏之际，摄入的热量就更高了，这就是很多男性发胖的原因。

而肥胖特别是腹性肥胖是许多疾病的独立危险因素，如2型糖尿病、冠心病等。

我国成年男性轻体力劳动者每天需要能量为：2250千卡。

减肥期间该怎么吃

一个人的胖瘦和吃有很大关系，而胖子通常是摄入的能量过剩，通俗点讲就是吃的多动的少，久而久之脂肪堆积导致肥胖。因此要想减肥有效，就要降低食物当中的能量，但并不需要降低食物的营养素密度

1、减肥要吃营养密度高的食物

很多人都认为肥胖者是营养过剩，其实不然，许多胖子都是营养不良或者说营养比例严重不合理而导致，还会出现缺钙、睡眠欠佳、掉发、维生素缺乏这样的状况。

营养素密度是指在等量的食物当中，同等量的热量里含有多少对我们的身体有用的成分，而不是容易使人发胖的成分。假如说一种食物中脂肪含量高、糖多、或者精白淀粉、糊精含量高，而维生素、蛋白质、钙、铁、锌等，对我们身体特别有益的成分少，那么你常吃这种食物一定会长胖，这就是营养密度低的食物。食物的营养密度越低，在进食量相等的情况下，人就越容易发胖。

2、酌情加减

在减肥的时候，饮食上要减少油、减少精白主食，适量吃坚果（每天不超过10克，大概两个核桃）、水果（每天4-7两）。肉类的烹调要少油少盐，但是蔬菜、鸡蛋、牛奶、杂粮和豆制品不用减量。

现在很多的减肥方法是不吃主食，实际上最好的方法是主食减量而不是不吃，比如说每天减少主食100克（生重），相当于一小碗米饭。这个量不会对身体产生太大的副作用，但是这个量不能低于每天150克，否则就可能造成一些不良的副作用。同时可以用一些全谷类、杂豆类、薯类来替代精白淀粉的食物。杂粮提供的营养要比精白米面多，饱腹感也会更强。

蔬菜要增加，蔬菜的量是一定要增加到每天一斤到两斤之间。饭吃得少了，就需要用热量低、纤维高、水分大的蔬菜来补充营养，增加饱腹感。这样的话，饭量看似没变，实则摄入的热量已经少了很多。水果的量按照中国居民膳食指南的推荐，每天200到350克。同时要选择一些糖分稍微少一点的，耐嚼水果如苹果、桃等，或者像猕猴桃这种含纤维比较高的水果。而像荔枝、葡萄这种糖分特别高的水果是不利于减肥的。

鱼肉蛋奶要正常吃，所谓正常吃是要按照中国居民膳食指南推荐的吃，比如每天吃一两炖瘦肉（去了骨头去了刺），每天还可以吃一两鱼，一个鸡蛋，喝300克的牛奶，这些就能够在减肥期间提供优质蛋白、预防营养不良、贫血，并且会有满足感、饱腹感。如果蛋白质摄入太少，基础代谢率就会下降，从而减缓减肥的速度。所以保证蛋白质摄入充足，而且主食的量也合理时，减掉的才是真正的肥肉，而不是减蛋白质或水分。这才是有益于健康的减肥。

3、烹饪方法

尽量选择用油最少的烹调方法做出的食物，如清蒸鱼、凉拌菜等。

4、改变进餐顺序，细嚼慢咽

进餐顺序最好是青菜、然后含蛋白质的食物（鱼、肉、蛋、奶、豆腐）、最后主食。

要细嚼慢咽。狼吞虎咽会导致肥胖，减慢进食速度是一个非常重要的饮食习惯。

5、少喝酒

酒精也是含有热量的，一克酒精有7千卡热量，而一克糖才4千卡，所以如果三餐吃的多，再加上饮酒，就会增加体重。特别是啤酒里含有麦芽糖，更容易导致肥胖。

膳食指南指出：如果饮酒，男性每天不超过25克(啤酒750ml、葡萄酒250ml、38度白酒75ml、高度白酒50ml)，女性不超过15克(啤酒450ml、葡萄酒150ml、38度白酒50ml、高度白酒30ml)。

我们来做计算一下：如果你晚上有应酬，喝了4瓶（一瓶500毫升）啤酒，大约相当于含67克酒精，可产生467千卡的热量，这几乎是成年男性一顿正餐的三分之二的热量，而这个热量体重70公斤的人需要跑50分钟（每小时8000的速度）才能代谢掉。

增加运动。

在改变饮食方式的基础上，减少久坐时间，增加身体活动量。

不同的运动形式，锻炼的效果也不尽相同。运动和食物选择一样也要多样化。

有氧运动如慢跑可以提高人体心肺耐力，也可以有效减少机体脂肪堆积，控制体重。

抗阻运动如哑铃、沙袋、健身器械等可以延缓运动功能丢失、增加肌肉，强壮骨骼、关节和肌肉。不同的运动，强度不同，消耗的能量也不同。

要减少久坐时间，选适合自己的运动方式，把运动融入生活。

轻断食

如果你的体重严重超标，已经到了肥胖，或者体重超标并伴有血压、血糖、血脂异常或有慢性病家族史，建议轻断食。

轻断食，顾名思义不是纯粹断食，而是一周之内5天正常饮食，2天轻断食，因此也被形象的称为“5+2轻断食”减肥法。

轻断食减肥是目前大家认为最能长期执行的做法。具体做法为一星期中选择两天(不连续)严格控制卡路里摄取，而其他五天则正常饮食（但是不能暴饮暴食）。在控制饮食的当日可以摄入一杯牛奶、一个鸡蛋、一份蔬菜甚至再加上一小份鱼等食物，总热量控制在500-600千卡以下。建议轻断食日选择早餐和午餐进食，晚餐断食。当然你也可以根据个人喜好选择早餐和晚餐进食，午餐断食。

减肥最重要的是可行性，也就是说要长久的把体重控制在一个正常范围。想保持一个良好的体重，只能循序渐进，管住嘴、迈开腿，坚持、坚持、再坚持！

我是一个懂营养的内科医师，曾经是空军飞行员的营养师。欲知更多分享，敬请关注。谢谢！

身高170厘米体重160斤，作为男人，该怎么减肥？

哈哈，你和我2010年一样，巅峰时刻身高170体重170斤，很圆，就那么一直胖到2016年，别说早饭不吃，午饭、晚饭不吃都试过，只能维持一个小的阶段，最瘦的时候瘦到142斤，很快一开始吃喝就……

我的各种失败

之前也不注重健康，反正就是折腾着玩，各种方法都用过，最痛苦的就是不吃，不吃肯定瘦，但是这种瘦对于身体来讲就变得面色发黄，记忆力下降，每天无精打采，然后在我损友的帮助下，几顿酒就让我打回原形。

寻找正确的出路

作为男人，我对自己挺狠的，可是由于缺乏正确的方式，一度和肥胖掐架近10年，体重忽高忽低，直到我近几年重视健康，不断学习，开始健身，体重从近170到现在140，吃吃喝喝也没反弹。

自律很重要

这主要得益于两个方面，一个是自律，我可以吃，必须运动把吃的过度热量消耗掉；另一个是摄入的食物进行选择，每天没什么其他事控制好摄入的热量，多吃膳食纤维，蔬菜，鸡肉、牛肉、粗粮，馒头基本都不吃，油炸食品和肥肉，甜食能不吃就别吃……

结语

早餐一定要吃，不吃早餐不但不利于减肥，不吃早饭的人肥胖的几率更高，学着开始运动吧，节食减肥，如果原来体重基数很大，即便体重掉下来，体型也会很难看，皮肤松弛，就像图片这样！

男人肚子大如何快速减肥？

“啤酒肚”又称 “罗汉肚”，属于腹部肥胖。世界卫生组织的研究人员指出，腹部肥胖很可能成为影响健康最危险的杀手之一。目前的研究成果显示，冠心病、心肌梗死、脑栓塞、乳腺癌、肝肾衰竭等 15 种可导致死亡的疾病均与啤酒肚有直接的关系。有研究证实，与没有啤酒肚的男性相比，有啤酒肚的男性患高血压的几率可增高8倍，患冠心病的几率可增高5倍，患糖尿病的几率可增高7倍。

揭开导致啤酒肚的“幕后黑手”

❶ 遗传基因。德国联邦营养医学会最新研究表明，“啤酒肚”与男性的遗传基因有关。就像女性肥胖从臀部开始一样，男性的脂肪大部分会储存于腹部。

❷ 精神压力大。越来越多研究显示，精神压力过大会导致体内肾上腺激素分泌旺盛，而腹部的脂肪细胞对肾上腺激素特别敏感，从而让很多人变成大肚腩。

❸ 久坐。澳大利亚专家研究发现，男性久坐与超重、肥胖关系密切。

❹ 睡眠质量差。研究显示，人体在深度睡眠状态下会分泌一些帮助脂肪分解的激素。如果睡眠质量不佳也会导致更多脂肪的堆积。

❺ 饮食过量。暴饮暴食或经常应酬，导致摄入的热量过多，转化为脂肪囤积。

❻ 运动少。能坐着就不站着，能躺着就不坐着，宁愿多绕距离找车位，也不愿多走几步，啤酒肚是也被“懒出来”的。

❼ 基础代谢率降低。男性40岁以后，身体的肌肉含量会以每年 1%的速度递减。肌肉含量下降，意味着机体代谢率下降，即使吃的食物相同，身体也容易“发福”。

俗话说，“男人老不老，看腰最牢靠”，肚子大的男性多半不健康。有关研究显示，腹部肥胖是加速衰老的主要原因之一。日本过劳死预防协会提示10大危险信号，“啤酒肚”为过劳死危险信号之首。那么如何“抹平”啤酒肚？

如何“抹平”啤酒肚？

运动方案

● 心肺功能训练

规律的心肺功能训练有助于降低体脂水平，如快走、慢跑、游泳、骑车等。特别是快走，快走是一项全身性运动，尤其可锻炼腹部。建议每周进行 3~5 次心肺功能训练，每次1小时左右，心率控制在最大心率的 60%~70%(最大心率 =220- 年龄)。

● 力量训练

力量训练不仅有助于肌肉塑形，也能更快帮助体脂的消耗。对于“大肚子”的男人，更要注重核心力量训练，包括腹部、背部等肌肉练习。

● 收腹训练

美国加利福尼亚州力量与体能训练专家黛博拉·莫伦傅士指出， 有啤酒肚的人在站立时要保持身体挺直，这样可使其看上去瘦了四五斤。建议可以经常做以下锻炼，呼气时慢慢收缩腹部肌肉，在吸气时放松腹部，反复做10 次。此法具有锻炼腹部和背部肌肉及燃烧腹部脂肪的作用。

营养方案

● 神奇的苹果醋

日本营养与食品科学协会的最新研究结果显示，苹果醋中所含的醋酸具有显著的减肥劝效。有啤酒肚的人若能每天喝 1~2勺的苹果醋，连续喝上12周，就可明显地降低体重和身体质量指数（BMI），减少腹部的脂肪。

● 万能法宝--多喝水

多喝水，以促进循环和代谢，有助于脂肪的燃烧代谢。

● 细嚼慢咽减脂肪

美国加利福尼亚大学艾丽萨·埃佩尔傅士指出，有较大生活压力的人在吃饭时常会狼吞虎咽。人们若能细嚼慢咽，慢慢享受每一回饭莱的味道，不仅能减少进食量，还可取得降低体内压力激素皮质醇的水平，减少腹部脂肪的效果。

● 优先选择高纤维食品

进餐时优先选择高纤维食物，有助于增强饱腹感，吸附脂肪和胆固醇，减少热量的摄入。饭前喝点清汤也是不错的习惯。

生活习惯

● 早睡。

美国奥本大学运动专家米歇尔·奥尔森指出，有啤酒肚的人若能在晚上早睡1个小时，保证充足的睡眼，在次日发生进食过量的几率就会小得多。

● 穿衣。

时装设计大师梅格·戈德曼指出，穿较修身的衣服有助于减掉啤酒肚。因此千万不要因为有“大肚子”就穿宽松的衣物，这类衣物不仅会让人显得更加臃肿，还会“纵容”其继续胖下去。

屁股太大该怎么减肥？

屁股太大主要是因为臀部肌肉没有练出来，臀部没有线条感，臀部下垂、宽扁，所以感觉很不好看。现在流行蜜桃臀，就是以前的所说的翘臀。

蜜桃臀是臀形的一种，指的是臀部形状像水蜜桃一样，形状的浑圆部分紧紧相扣，并微微上翘，皮肤白里透红，像桃子的外形一样圆润和曲线的滑动，简单说越翘越好。蜜桃臀被认为是女性健康、美丽的标志之一。 其实，拥有蜜桃臀并不难，只需要经常练习三个瑜伽体式。

1、幻椅式

（1）练习方法：山式站姿站立于瑜伽垫子之上，双脚打开与髋同宽。吸气，双手打开高举过头顶，呼气，屈膝，臀部后坐，幻椅，臀部在脚踝正上方，腹肌收紧，手臂在耳朵两旁，保持3-5组呼吸。

（2）正位：启动脚下跟几点稳扎地板，膝盖指向第二根脚趾头，位于膝盖正上方，臀肌收紧，大小腿肌肉收紧，腹肌收紧，耻骨上提，尾骨里卷，胸腔打开，肩膀下沉，肩胛骨里卷，背部延展。

（3）功效：增强腿部力量，提臀，锻炼腹部肌肉。

2、直角侧抬腿式

（1）练习方法：四脚板凳式跪立于瑜伽垫子之上，双手放于肩膀正上方，双腿打开与髋同宽。吸气，将重心放于左腿之上，呼气，将右腿向外侧打开，大小腿呈90度夹角，大小腿与地板平行。保持呼吸，坚持10秒，吸气，回到四脚板凳式但不要将右膝落于垫子之上。再次重复动作，完成10组后，落腿向下，来到另一侧练习。

（2）正位：手肘微屈，保护肘关节，腹肌收紧，臀肌收紧，不要塌腰翘臀。

（3）功效：锻炼臀部力量，美化臀部线条。

3、桥式

（1）练习方法：仰卧于瑜伽垫子之上，吸气，屈双膝，双脚打开与髋同宽，脚尖、膝盖指向正前方。呼气，双手体后十指交扣，下巴微抬，吸气，肩胛骨里卷，双肩向里收，靠向脊柱，呼气，臀肌有力，带领身体向上，进入桥式。保持3-5组呼吸。吸气，落臀向下，呼气，进入仰卧。

（2）正位：臀肌不断向上推，大腿前侧向下推，双腿找到内收的力，但不合拢，大腿中间可夹瑜伽砖，也可做成脉动式，吸气，臀肌微收，臀肌带领身体向下，不落于地板纸上，呼气，臀肌带领身体向上。

（3）功效：提臀瘦腿。

坚持这三招，练出蜜桃臀其实很简单！

男人怎么正确减肥？

少喝酒，少吃猪肉，多运动。

自从大学毕业以后很多男生都逐渐出现了啤酒肚。现在二十多岁的男人肚子大的都特别多更别说三四十岁的了，夏天衬衫一穿啤酒肚一览无遗，

下面都会到了减肥的话题

男人女人减肥都是差不多的，简单说就是管住嘴，迈开腿。

年龄不是问题，大叔减肥成功也是很常见的事。

关键在于你有没有自制力，能不能坚持。

凡是成功的人，没有什么是做不到的。

印度国宝级演员阿米尔汗，拍摄摔跤吧爸爸减肥对比：

有目标，有自制力，能坚持

就能减肥成功。

其他什么减肥方法就狠多了，什么有氧运动啊：跑步、游泳、跳绳（推荐）等等，还有HIIT训练啊，都是帮助减脂的运动方式。每天一定要腾出一段时间运动！，其次的关键还有饮食方面的热量控制。

方面动作实在太多，只介绍一个有效的全身运动：

波比跳

波比跳，是burpee音译，是一项结合深蹲、俯卧撑、屈腿收腹等训练的复合动作，训练的肌肉包括核心、手臂、胸肌、背部等，能用到全身75%肌肉。

可以以HIIT的方式进行波比跳训练，如果你想增加其他动作，比如登山跑什么的增加一下运动的趣味也是可以的。

如果你自己对健身懂得不多，可以去健身房找一个私教，不过价格肯定是有点贵的，而且你要找到好的私教

女人精心打扮和减肥是为了自己，还是为了男人？

谢谢邀请，我觉得是为了自己

女人精心打扮，自己看着也心情好，

也有自信，出门把自己打扮的美美哒，心情也就美美哒，心情好一切都好，祝女同胞们都把自己打扮的美美的，

男人怎么减肥见效快？

随着生活条件变好了，也导致肥胖人数的增加，爱美不仅仅是女人的专利，男人同样有爱美的权利，还有肥胖不仅会影响男人的身体健康，还会引起性功能障碍，所以越来越多的男性朋友都选择了减肥，希望自己可以拥有健美的身材。身材与健康的问题越发严重，各位中年男人不得不提防。HICIBI体重管理法合理有效的为男人制定的减肥计划，来阻断人体对食物热量源的吸收，均衡代谢消化酶，收缩过度扩张的肠胃组织，帮助男士朋友们重获20岁的年轻活力。

男人怎么减肥？男人如何减肥快速有效-----男人减肥瘦身的方法：

男人减肥瘦身主要针对的是体脂的减少，成年人的体脂率正常范围分别是女性20%～25%，男性15%～18%，若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。所以可采取饮食与运动来减肥，减少热量摄取，通过运动增加热量消耗，达到减肥的效果。但不可节食减肥，只会减少肌肉而不会减少脂肪，反而还会使基础代谢降低，容易复胖。

1、运动减肥

男人减肥方法有积极进行有氧减脂。减脂要进行有氧运动，单纯器械训练是无氧，无法有效减脂。如果可以把皮下脂肪降低的话，就可以逐渐消除多余脂肪。因此，一定的有氧运动可以减去脂肪。有氧运动有跑步、游泳及动感单车等，要长期坚持可以甩掉肉肉，才减掉多余脂肪。对于职场或不爱运动的男生来说，需要长期坚持下去很不容易的，HICIBI体重管理法支持运动，但不强迫运动，针对美食采取热量主动切断的方式来阻断脂肪堆积的源头，所以并不影响日常生活。

2. 合理饮食

男人减肥期间，合理的三餐饮食是要保证机体营养的摄入，可帮助减肥，也有许多人通过不吃饭来实现减肥目标，这是一种不健康的减肥方式，会影响到人体的基础代谢功能下降，脂肪不能及时分解而堆积，形成肥胖。所以HICIBI通过每餐前服用, 溶解消化系统油脂，控制热量源进入身体后合成脂肪，调节消化酶, 预防反弹。

3. 运用HICIBI体重管理法

HICIBI在不影响我们原有生活规则和习惯的情况下，阻止日常人们吃单糖、多糖、淀粉、面粉甜点、水果、碳水合物等卡路里, 且补充人体氨基酸微量元素的摄取量，控制热源进入体内合成脂肪， 真正做到了易于操作, 易于坚持, 科学且有效达到理想的体重, 同时防止了反弹。

男人怎么减肥？男人如何减肥快速有效-----HICIBI减肥瘦身的原理：

下面就给大家讲讲HICIBI为什么能起到健康科学的减肥效果：HICIBI摆脱了传统的替食、抑食、消泄的减肥误区。体重管理三步法：1、阻断人体对食物热量源的吸收，2、均衡代谢消化酶，3、收缩过度扩张的肠胃组织。通过三合一的产品结构，要将这三个步骤同时进行，可有效的控制体重。

既然脂肪堆积是有多重原因构成的，所以首先还是要找到个人发胖的原因，不同的人，不同的方式。还是需要冷静的针对于自己的状况，来设定一个成功的减脂计划。HICIBI体重管理三步法就是一个综合减脂攻略，不论你是先天肥胖，还是产后肥胖，只要你可持续的、可以坚持，一定会有想不到的效果的。它还囊括各国的技术专利100多项，在不影响我们原有生活规律和生活习惯的情况下，可以顺利达成理想体重，同时预防反弹的360度解决方案，这种瘦身是不是很过瘾！！！

男人怎么减肥？男人如何减肥快速有效-----HICIBI 可调节消化酶 ，打造易瘦体质

其实减肥也要懂得减肥的科学道理，前面提到了肥胖症的形成原因主要有脂肪代谢紊乱，遗传因素，所以首先要了解你是易胖体质还是易瘦体质，如果你是易胖体质那就必须要改善了。

有的人天生他们的吸收功能就不好，吃什么都长不胖， 有的人则喝冷水都会发胖, 由于每个人的基本新陈代谢功能不同, 容易发胖体质代谢功能较易瘦体代谢功能较差, 当基础代谢率低时, 热量摄入比卡路里消耗更大, 此时容易发胖。

1、脂肪分解酶：也称脂肪酶,科学研究证实，人体的肥胖跟体内脂肪代谢酶含量的多少、活性大小有直接关系。脂肪不能自身转化为能量，只有通过脂肪代谢酶的帮助，才能使脂肪酸进入线粒体进行β-氧化，转化为能量而消耗掉。

2、MGAT2酶：科学家还发现了人体内的脂肪控制器- MGAT2酶，它能决定我们所摄入的脂肪被燃烧还是存储在体内。MGAT2酶活性越强，越容易囤积脂肪。

3、NAMPT酶：究证明，NAMPT的存在导致身体变得超重或肥胖，该酶有效地促进脂肪的储存。“诺和诺德基金会中心副教授Zachary Gerhart-Hines说。研究人员认为通过减少NAMPT酶可以阻止肥胖。

4、NMU：日本久留米大学新发现的一种大脑中的“NMU”的物质也有抑制食欲的作用，它负责调节摄取食物、运动和能量消耗等。

5、瘦素：瘦素沿着血液循环抵达下丘脑，抑制促进食欲的一种蛋白质神经肽Y的合成，也就抑制了食欲。相反地，如果人开始节食，下丘脑中神经肽增多，也就刺激了胃口，瘦素、神经肽Y和其他分子之间的相互作用，大致决定了一个人是胖是瘦，是胃口不佳还是食欲旺盛。

6、甘丙肽：大脑中分泌的一种叫甘丙肽的物质能让人胃口大开，洛克斐勒大学的研究发现，高脂肪、高热量的食物摄入增多，刺激“甘丙肽”更多的分泌。北卡罗莱纳州大学一位酒精研究专家说：“摄入的脂肪越多，喝酒的欲望越强烈。

多数人的体内酶是正常，除了个别先天遗传因素外，后天因素还是因为采取过度节食、长期饮食无规律、反复腹泻等一些极端减重手段，使体内多项酶代谢失衡，后天变成易胖体质。这类人群对食物热量的抓取对糖分的摄取和对油脂的储存功能都特别强大。HICIBI对胰腺调养维护，促使体内酶到正常平衡水平，当我们的消化系统各项消化酶指标回归到正常状态时，我们的身体也就成为了易瘦体质。

男人怎么减肥？男人如何减肥快速有效-----HICIBI可收紧松弛脂肪细胞预防反弹

预防反弹！是因为脂肪是智能的有记忆的，关于这个观点，有很多朋友都听说过。脂肪有记忆是因为从孩童时起，我们的脂肪细胞数目就基本不变了，我们的体重不断的增加，脂肪越来越多，并不是脂肪球的数量增加了，而是脂肪颗粒的体积变大。减重以后每一颗脂肪球变小了，但是周边空间仍然很大，减下去的重量越多，脂肪球和脂肪球之间的空隙很大，脂肪层网状筋膜会越松散，严重肥胖的人脂肪层的筋膜甚至有很多断裂层。所以减肥后的松弛、失去弹性的组织，给新脂肪的囤积留下余地和空间，减重后为反弹留下很大隐患。越是松弛的部位，堆积脂肪的几率会大。因此减重过程当中不仅需要减脂，同时需要进行的是修复松弛脂肪筋膜层和脂肪球之间的间隙，深层修复皮肤组织、肌肉组织和脂肪组织的密度是非常重要的。因此可以在配方中看到HICIBI非常昂贵的成分，比如：弹性蛋白、胶原三肽等修复成分，主要的目的就是对松弛的脂肪组织，肌肉组织，皮层进行密集修复和深层修复，让松弛的组织基层收紧，同时防止了反弹。

男人怎么减肥？男人如何减肥快速有效-----肥胖给男性带来的危害

1. 糖尿病

肥胖症与糖尿病关系密切，肥胖症者进食量超过机体需要，过多进食刺激胰岛分泌过量胰岛素，出现了高胰岛素血症，由于肥胖症者的细胞对胰岛素不敏感，将进一步促进胰岛素分泌，使胰岛负荷加重，胰岛细胞增生肥大，长期可导致胰岛功能衰竭而发生糖尿病。另外，肥胖常同时伴有高血脂症，常发生脂肪代谢亢进，使游离脂肪酸升高，加重糖代谢紊乱，更易诱发糖尿病。HICIBI中成分绿咖啡中的绿原酸达到一定浓度时，能不可逆地抑制葡萄糖-6-磷酸酶的水解作用，降低肝糖原的分解并减少外源葡萄糖的吸收，预防糖尿病的发生，推动人体分解体内脂肪以补充能量，以达到减脂效果。

2. 动脉硬化及冠心病

肥胖症者多有高甘油三酯血症，可造成动脉粥样硬化。体重超重、体表面积增大、脂肪组织过多、心脏负荷加重（包括心肌内外脂肪沉积引起的心肌负荷加重）等因素可引起心脏缺血缺氧，肥胖症者体力活动减少，冠状动脉侧支循环削弱或不足。以上诸因素均可导致动脉硬化和冠心病。

3. 脂肪肝

肥胖可以引起肝脏的脂肪变性，导致肝脏肿大。肥胖病人由于长期高碳水化合物、高脂肪饮食，及存在高胰岛素血症，从而使肝脏合成甘油三酯的速率大大超过了将其转运出肝脏的能力，或引起极低密度脂蛋白运出甘油三酯发生障碍，导致甘油三酯在肝内堆积而发生脂肪肝。

男人怎么减肥？男人如何减肥快速有效-----通过上面的这些内容的介绍，相信我们大家都了解了，所以男人如果是想要减肥一定要根据上面的这些情况来做，因为男人想要减肥，一日三餐可以吃的比较清淡一点，平时也可以多做些运动来帮助减肥。而HICIBI是不拒绝美食，支持运动，但不强迫运动不改变生活习惯的情况下，阻断人体对食物热量源的吸收，均衡代谢消化酶，收缩过度扩张的肠胃组织，起到了真正的减肥瘦身作用。 HICIBI主要成分都是人体所必需营养，是国际安全食品级，所以不必担心可否长期使用。男士们这样减肥瘦身是不是很轻松了！！！

男人怎么减肥减脂？

久坐不动的人该怎如何减肥？减肥一般运动减肥是健康有效方式，也可以尝试辟谷减肥。上班族推荐使用饮食控制从食谱着手减肥。这样也不耽误时间。

久坐不动是工作和上学的人都会遇到的问题，因为大段大段的时间黏在椅子上没有机会去运动。这样不仅会导致颈椎不好，肚子凸出什么的，身体也会越来越臃肿，于是大家才想起怎么减肥还不耽搁时间。。。。。。

合理的食谱安排是否可以控制体重还可以达到减重的效果？答案是：可以的。导致肥胖的原因是，当人体摄入的热量大于消耗的热量是就会急速增加脂肪。所以想要减肥饮食的控制相当重要。控制方法有：控制热量摄入与控制热量的吸收。

控制热量摄入方式有：

一、控制摄入——低热量食物低热量食物选择体积大、纤维多的食物：因为这种食物可增加饱足感从而有效地控制你的食欲。推荐的低热量食物有：竹笋、 绿豆芽、木瓜、黄瓜、西红柿、柿子椒、芹菜、大白菜、茄子。烹饪要求：清蒸、无油凉拌。如果烹饪不得当，在低热量的食物，也会变成堆积脂肪的根源。

二、控制吸收——食物阻断剂长时间黏在椅子上的人大部分都是没有时间去运动，所以我们先做的头等大事就是如何让吃进去的美食中食会堆积脂肪的热量彻底阻断。当今科技，这已经不再是难事。热量HICIBI热量阻断剂【糖盾】、【油盾】、【脂盾】对面食中的糖分淀粉和油脂进行针对性阻断吸收。这样荤素搭配的饮食，既可以满足美食的需求，又不用担心长肉肉。其次，就是如果迈不开腿，该怎么办？科学调查发现，真对于懒人在椅子上、床上做运动，大家还是比较喜欢的，所以我们可以考虑坐着运动，如一些转体、踢腿的动作。床上可以考虑做睡眠瑜伽，收腹等核心运动。

你可以保持你原有的生活节奏和运动节奏，但是如果你想让你减重后的松弛的部位塑形的话，或者你想让你的减重速度增加30%的话。那么你还要，真正的选择，有规律的，有频率的，有强度的有氧和负重的运动。并不是一定要用这种方式来减，就是你可以不运动，但是运动给你带来的好处，我要跟你明确讲到，第一个，可以帮助你解决你减肥后松弛部位的紧实，这个仅是第二个，可以提升你的运动速度30%，这是可以做到的，那么我们指的这个是有要求强度的，比如说你的有氧要达到40分钟以上，并且这个举重负重的这种运动要达到50分钟以上的这样的一个基础要求，达到这个要求，他就可以提升你的速度。

男人怎么减肥最好？

减肥这个问题是一个老生常谈的问题，不光男人要减肥，但是最多的还是女人喊着要减肥，虽然减肥的方法有很多，但是不一定所有的人都能坚持住，最好的减肥方法还是管住嘴，迈开腿，通过运动减肥，这样就得持续坚持住，否则就会反弹，之前我每天的减肥方法就是快走，或者是慢跑，每天基本上都要两个小时，如果你想塑型的话还是要去健身房，找健身教练，让她给你指定一套有针对性的减肥方法，而且还要坚持，这样才可以减肥成功。补充一点，千万不要靠药物减肥，这样的方法太伤身体了！