吸烟的男性适宜怎样锻炼身体，来减少疾病的发生？

无论男性女性，吸烟对身体的危害都是一样的。

那么问题来了，有吸烟习惯的人是否通过运动减少疾病的发生呢？

不可否认，生命在于运动，吸烟的人也不例外。但是从事什么运动要根据年龄及个人身体状况加以选择，适合自已的才是最好的。

对于吸烟者来讲，应选择有氧运动。这是因为吸烟直接受损的是肺脏，而肺是经过呼吸道(口和鼻〉进行内外气体交换的场所。有氧运动通过吐故纳新可增强肺活量，如游泳、登山、骑自行车、做身展和扩胸运动以及深呼吸等等。室外有氧运动要选择空气清新没有尘土飞扬之场所，而且要长期坚持。不能三天打鱼两天晒网，否则达不到期望的效果。

吸烟者仅靠运动减少疾病不是唯一之举。因为疾病的发生是多种因素共同作用的结果。对吸烟者而言，除了运动以外，还要注意保持良好的心态以及健康的生活方式。在饮食上应多吃一些润肺食物，坚持喝绿茶，适度喝点罗汉果茶饮。

吸烟有害健康，戒烟才是最佳选择。如果实在难以戒掉，可减少吸烟量，少抽为好，这样就能减少吸烟的危害。

男性长期染黑发会不会影响健康？会引起疾病吗？

你好：

染发剂对人体危害很大，轻者过敏、重者致病。

1、染发剂的主要成分是对苯二胺，经常染发可能导致皮肤癌；

2、染发剂其中含有铅、汞等对人体有害的物质，经常染发会对头皮有损害，有害物质进入全身血循环，可导致白血病等血液病；

3、另外染发剂还会对头皮造成损害，使头发干枯毛躁无光泽，甚至脱落。

建议：染发不要太频繁，两次染发时间最好间隔半年。

以上是对“长期染黑发对身体有什么危害。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

中年男性要注意几大疾病呢？

“快乐的小大夫”为您解答

概述

男在中年，处于不上不下的年纪，上为孝顺父母、下为儿女操心。家庭压力承载在身上。各方面压力以及身体生老病死的规律，身体在中年也有很大的分界线。肠道是万病之源，在中年需要预防慢性疾病的产生。

中年人健康状况特点有哪些？

1、发病率高：中年知识分子中，发病率达60%以上。

2、病死率高：知识分子平均死亡年龄为58.5岁，比全国人均寿命短10年，其中死于中年占61.3%。

3、心脑血管疾病和癌症的发病率明显增高。

4、健康问题严重：70%的中年人处在亚健康状态。

疾病的信号不要放过

1、刚到中年或是更年轻，就已经大腹便便，可能与性激素缺乏有关，很多时候是高血脂、高血压及冠心病的先兆；

2、有显著的进行性脱发、斑秃、早秃，可能是压力过大或精神长时间紧张的表现；

3、过早性功能衰减，可能受到压力和性激素缺乏等多方面因素作用；

4、遇见熟人竟忘记他的名字及称呼；

5、心算能力低下，常要借助工具计算；

6、经常头晕、目眩、耳鸣、头痛，又查不出具体的毛病；

7、人到中年就频频排尿、排便，怀疑与前列腺健康有关；

8、睡不踏实，稍有风吹草动就醒，醒后感觉周身疲惫；

9、干什么事都不能集中精力，效率低下。

中年人不要忽略身体的改变，不能“掩耳盗铃”地过日子，结果将小病拖成大病。

中年人健康的注意事项

1、工作不熬夜：如果工作上长期硬拼，生活上长期熬夜，就可能引起因神经系统过度紧张，而导致的神经衰弱、溃疡病、高血压、冠心病等。 此外，长期睡眠不足，还会造成大脑受损，促使早衰。

2、三餐不挨饿：经常挨饿不进食，还会引起胃溃疡，诱发低血糖，甚至引起昏迷、休克。 相反，经常饥不择食、暴饮暴食，更有损健康。因此，只有定时定量，按三餐时间进食，才能保证大脑机能得到充分发挥，使记忆、理解、思维、分析等能力处于较为理想的状态。

3、玩乐不伤神：如长期听狂躁音乐，会使耳膜过度紧张，影响听力；长期玩电子游戏机，将会患“电脑综合征”；整夜打牌、下棋、搓麻将，会过多消耗脑力和精力，伤身劳神，影响健康。 所以，中年人玩乐也应适可而止，更应注意文明雅趣和轻松舒畅。

4、运动不过量：适当的体育锻炼可增强体质，有益身心健康。但过量的运动会使热能大量消耗，乳酸等代谢物在血液中堆积。 过度的运动量还会造成心律不齐，影响肝脏功能，导致筋骨和肌肉酸软，出现适得其反的效果。

5、病痛不拖延：不少中年人时常感到活得很累，经常出现头晕、乏力、胸闷、心悸、胃痛、失眠、气短、关节痛、食欲差时，还满不在乎地拖延就医，结果小病熬成大病，轻病拖成重病，以致失去治疗的良机。

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男性和女性感染肝炎疾病的表现是一样的吗？

引起肝炎的病毒分为甲、乙、丙、丁和戊共5型。其中丁型肝炎只感染有乙型肝炎病毒感染的人，而且在我国的感染率极低，就不说了；而甲型肝炎和戊型肝炎都是通过消化道感染的病毒，主要引起急性肝炎，感染后的临床表现男女无明显差异，在感染率方面，男性在外出差和就餐的机会较多，可能更容易被感染。在性别上有些差异的主要是乙型肝炎和丙型肝炎。

乙型肝炎男性和女性在感染率方面无明显差别，因为我国主要是母婴传播，以前没有母婴阻断，无论生男孩或生女孩都有可能被感染。但感染后疾病的发展在性别上则有很大不同。男性比女性更容易出现肝功能异常，更容易发展为慢性肝炎，肝病进展比女性快；而女性自发性转成小三阳的发生率高于男性。在上个世纪，还没有抗病毒药的情况下，我们医院共8个病区，其中6个病区专门收治肝炎。在6个病区中，女病区只有1个，而其他5个病区都收男性。后来，不分男女病区了，女床也比男床少得多。现在有抗病毒药了，干扰素的疗效女性比男性要好一些。女性感染者也有不好的地方，从传播来看，女性可以通过母婴传播把乙肝病毒传给下一代，男性传给下一代的几率很小，有乙肝疫苗后几乎0。

丙型肝炎和乙型肝炎相似，女性感染丙肝病毒后，自发性清除率高于男性，干扰素疗效比男性好，男性疾病进展的风险较高。不过，现在有了可以清除丙肝病毒的口服药物，丙肝病毒感染者无论男性或女性，效果都很好，吃了抗病毒药，把病毒清除了，男女都一样了。

骑车会影响男性生殖健康吗？

很多人喜欢骑行，特别是一些男性朋友，都很喜欢那种在自行车上奋力追风的感觉，但是很显然，人体坐于自行车座上的时候，臀部两腿中间的位置肯定会一直处于受压迫状态，如果长时间或者长期保持这一种姿势，那么对生殖方面的健康是会有一定的影响的，特别是男性朋友。

当人体坐于自行车座上的时候，几乎整个人体的重量都会通过顶部中间位置压到自行车座上，想一想100多斤重的压力，集中于那一小片的区域，肯定会使得会阴及其附近部位血流量受压迫而减少，又由于这一部位距离人的生殖系统很近，特别是男性，生殖系统的动静脉血管、前列腺、输精管，附睾部分乃至一些生殖器官都有可能被压迫到，长期保持这一姿势显然是对生殖系统是不利的。

《性医学研究》杂志曾经专门有文章探讨了这一问题，医学专家认为自行车运动员常会有生殖器疲软现象，就是由于长期汽车造成的，性医学专家史蒂夫·施拉德说："自行车运动界与性功能减退直接相关，有些人甚至达到了不举的地步……与平常人相比，男性自行车运动员不举的情况至少要高出4到5个百分点。

不过我们也不必把事情想得那么严重，4到5个百分点并不是多高的比例，普通的骑车的行为并没有到影响男性生殖功能的地步，那些职业自行车赛车手基本上都是长期的长时间骑行者，虽然他们的性功能或许受到了一定的影响，但是他们也并没有丧失生殖功能，也说明问题其实没那么严重。

而如果短时间骑行的话，情况其实又不一样了，因为短时间的骑行在一定意义上说也算是按摩会阴部位了，由于骑行时需要不断变换姿势，实际上那样还有活血的功能呢！

所以短时间的骑行甚至对生殖系统是有好处的，因此也没有必要把骑自行车和伤害生殖功能联系到一起做文章，即便是长期骑行也顶多是对性功能有些不利而已，不必把其想象成多么严重的事情，如果喜欢骑行，适当注意一下时间控制，骑行姿势和车座子的软硬舒适度，然后放心大胆的去骑行吧！

60岁的男性，右侧乳房有疾病，应该怎么办？

男人同样也会得乳腺病，只不过中彩率很低，没治过，医院去查一查吧

中年男性为什么非常容易因心脑疾病突发而瞬间猝死？

中年男人因为心脑血管疾病突发而瞬间猝死的现象真的不是少见现象，每年我的医院都要抢救不少突然就因心脑血管疾病而猝死的中年男人。

为什么猝死容易发生在中年男性呢？

1.生活方式不健康，导致多种疾病缠身。

现在的中年男性，因为家庭和生活逐渐稳定，事业也小有成就，应酬也多，每天吃吃喝喝也是常事，熬夜打麻将也是常有的事，运动又很少参加，甚至长期抽烟喝酒，于是一个个大腹便便，高血压、糖尿病、高血脂、心脑血管硬化等疾病已经找上门了。这些都是导致这些都是中年男人猝死的主要原因和猝死的基础。

2.人到中年，工作生活的压力山大

中年男人呢，上有老下有小，又是业务骨干，工作和家庭生活的压力都很大，常常被压得喘不过气来。劳累、压力以及中年的焦虑，还不能像年轻人那样随意发泄，于是，重压之下生命常常显得脆弱。

3.不注重保养，死于无知

一些中年男人，如果知道自己已经有高血压、糖尿病了，知道及时保养，按照医生的医嘱规律用药，控制好自己身体的各项指标，再加上改变不良生活习惯，保持健康的生活方式，是可以避免大部分猝死的。

但是有些人总认为自己还年轻，血压高点无所谓，血糖高点也无所谓，酒照样猛喝，照样熬夜通宵打麻将，还笑话别人怕死，把医生苦口婆心的劝导当作耳边风，甚至认为医生在吓唬人。于是亡羊有还不补牢，一旦出事情就悔之晚矣。

4.不相信科学，迷信保健品

有些人不相信科学，迷信保健品，认为保健品没有毒副作用，妄想依靠保健来治疗疾病和保护健康。这些都是不可能的，我就亲手诊治一些经销保健品的老板，他们有病才不会吃自己的保健品呢。（说这话可能会影响一些朋友的财路，会挨骂和被拍砖，但这是良心实话，希望你们拍我砖时轻点啊）

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我是杭川医侠，内科副主任医师，经常会发布医疗健康知识，欢迎关注。

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男性备孕注意什么？

患有男科疾病的人越来越多，如少精症、射精无力、射精痛等等。可能我们听到的患有男科疾病的病例不多，但是在门诊部真的有很多夫妻不孕不育的原因是来自男方。曾经有对年轻夫妇结婚两年都没有怀孕，女性一直积极配合大夫做检查、吃药等等，治疗了好长时间还是没有怀孕，大夫嘱咐去排查一下男性的健康状况了。这才知道，夫妇同房时，男性有很大一部分精子根本不能射入女性的阴道内，本身精子数量并不少，只是射不进阴道里面。这种情况使得有效精子的数量大大减少，女性有孕的机率也就大大减少了。

备孕期间，第一点就是夫妻双方的孕前检查，必然要全部做。第二点是运动方面，少吃一点多动一动，夫妻双方同时都要保持一个良好的身体状态，控制身体重量，积极的锻炼，如跑步、跳绳、游泳等等；第三点是饮食方面，要尽量的健康清淡，多吃一些绿色食品，多吃一点坚果类食品，男性适量的吃一些壮阳的食品，如韭菜等；第四点就是男性远离高温的地方，如温泉、水温偏高的热水澡等等，对于工作为高温作业或者有可能接触有毒物体的人群，建议请假一段时间进行备孕；第五点就是不要过度劳累，早睡早起，不要吸烟嗜酒，尽量避免接触这些不良嗜好，因为不良嗜好有可能会增加精子畸形率。

本期答主：任宇玮,医学硕士

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