减肥？？？？？？？？？？？？？

你好，我三个月前是一个180+斤的胖子，我是一名大学生，暑假期间突然就想要减肥，于是开始跑步并且控制能量摄入，现在本人150斤。首先，减肥失败是因为你想要基于求成，没有做好一个长期的准备。其次，不能只靠节食，太容易反弹，运动完后不能胡吃海喝。你想了解什么具体的问题可以私信我。

如何看待“切胃减肥业务瘫痪”的陈光标？

为了自己的减肥产品亲自上阵，年近半百的大叔3个月内减掉52斤体重，真的是不容易，药物作用肯定是有的，但更多的是减肥的毅力，先为陈大叔减肥的这份毅力点个赞！

以前看到优酷里相征的节目易老师说到，有些人就适合胖，身上的肉就是自己的福气，减掉身上的肉会对自己的财运造成影响，就像反面的例子范冰冰，范冰冰早年是很瘦的，演得电视剧电影演技都不算差，但是不红，身体渐渐胖了之后人也越来越红了，事业红火，也找了自己的爱情。

看了一下陈大叔减肥前后的照片，明显感觉胖的时候笑容更加和蔼可亲，气色红润，瘦了之后从一定角度看颜值是提高了，但是没有以前那么精神了，气色不太好，你们看一下对比图随便感受，我是感觉胖的时候看起来更舒服。

喜欢就点个赞吧！

想减肥，如何减肥最好？

很高兴回答你的问题。

首先，谢邀。

成功谈不上，并没有守成一道闪电，不过，现在我还没有胖成一片乌云，已经是努力过的结果。

我觉得：

三分靠锻炼，七分靠管嘴。

管住嘴真的比迈开腿重要一些。其实，这点，大家基本都知道，不知道的是，怎么管住嘴。

节食是万万不可以的，不仅有胃病、便秘、身体无力、低血糖、无精打采的可能。更重要的是，节食会让一个人的身体进入到低代谢的阶段，刚开始掉的点儿体重啊，都是肌肉、水分为主，脂肪还顽固着呢，更可怕的事情出现了——

身体开始记住你饥饿的状态。

就像动物的冬眠一样，长期不吃，身体进入了冬眠、饥饿的状态。从此，你转化碳水为糖、糖转化为脂肪的能力和效率大大提高。

你，亲自把自己推向了“喝水都发胖的境地”。

真正的管住嘴是，同样吃饱的情况下，多吃未加工的、低脂肪的、高优质蛋白的。少吃垃圾食品、高糖、高油的食物。

配合有氧、力量训练。

如果能接受的了，做些hiit。

你掉肉会特别快，而且身形和气色，都会变好。

当然，这些都在你坚持3个月以上的情况下！

如果觉得有用，您就给点个赞、粉个好友呗。

大约花费0.3KB的流量，哈哈哈哈哈。

毕竟，我辣么萌~

减肥有局部减肥吗？

关于快乐，看完全文就能体会。先说下减脂的几个常见误区：

减肥等于减重。我从一开始就用“减脂”这个词，而不是“减肥”，目的就在于强调减肥的真正意义，在于减脂。人体需要一定的脂肪，但不用多，从体脂比来说，男性少于5%都没问题，只要你做得到；女性因生理机能的需要，一般建议不低于20%。这两个数据，没有专业素养都是达不到的。所以你尽管减就是了。美容院的减肥项目能在短期内帮你减重十斤或者明显缩小肢体维度，但只是让你的脂肪细胞脱水而已，反弹几乎是必然的。

哪里肥减哪里。很多人认为，哪里脂肪多，就应该有针对性地锻炼哪里，健身论坛上还常出现仰卧起坐能减小肚子的言论。这是错误的！仰卧起坐锻炼的是肌肉，肌肉和脂肪是无法转换的两种物质。解剖学早已证明，人体的减脂只能从整体上进行。脂肪的堆积是周身性的，男人的腹部堆积得最快；女人的臀部、小腹及腰部堆积得最快。要减去这些脂肪，据说效果是反过来的，四肢减得最快，腰腹和臀部减得最慢。

不吃饭能减肥。有人说，我不吃还不行吗？还真不行。过度节食会给身体传递一个信号：你的热量不足，需要节约开支，于是你的基础代谢率变低了。基础代谢率低了，对热量（最终落实到脂肪）的消耗能力也会下降。过度节食还会分解肌肉作为营养，并丢失大量水分。哪天你熬不下去恢复饮食，身体就会加快吸收，体重快速反弹。恐怖的是，这时可能会只长脂肪不长肌肉，超过原来体重，给你绝望一击。

出汗等于减肥。流汗时确实能“排出”一部分脂肪，我们流汗觉得粘，就是因为有油（脂肪），但其实这部分脂肪的量很少，脂肪的减少，主要靠消耗，而非“排出”。过去我为了减脂，长跑时把速度和强度尽量提高，每次都气喘吁吁，大汗淋漓。可是身上的脂肪却几乎看不出减掉多少。后来才知道，出汗不等于减肥，我的心率超出了减脂心率，甚至超出了有氧心率，脂肪的消耗比率其实非常小。

此段摘自新浪微博 户外圣斗士 其余内容请自行前往阅读

怎么做好三农产业？

其实农村才是物华天宝人杰地灵，靠山吃山靠水喝水的好地方，如果以前的农民会用自媒体的话个个都是优秀的三农创作者，我老爸老妈年轻时两个人种七八亩田，要种两季，还要种七八亩地，一年四季地里都不缺农作物！

如何看待互联网+产业？

互联网+产业可谓优势互补，互联网+产业，是互联网的拥有人群几何数的增长，也是互联网的使用呈现长久性，更是互联网的发展更加具有实质性。互联网不再仅仅是年轻人玩游戏、看新闻、看视频、通话的先进工具，而且成了人们发展产业的先进工具，成了人们生产生活必需品粮食的作务工具，成了人们发展智慧农业的得力工具。互联网+产业，使得互联网的应用更加广泛，不仅是农业、而且是工业、国防科技、第三产业、生活等各个方面都得到了长足发展。可谓互联网促进了各个产业的飞速发展。互联网已成为了人人离不开的工具。吃饭购物不在拿出现金，走在路上不再担心小偷偷钱，出门行走在任何角落都不再担心不认识路；亲人相聚在遥远，见面听声易如反掌，坐在家里送货上门，销售出门，有人说低头走，手机控，但是，生活中的点点滴滴的那一点、那一滴离开过互联网？就是坐在家里看不轻易打开的电视机也成了互联网的终端。

在新时代，互联网+产业必将是一条成熟的路子，传统的产业经营模式，在互联网+产业的新模式下，如不能很好的利用换联网的优势，那淘汰出局是势在必然。而事实上，时间的发展也在逐渐的证明这一点，传统的农业生产，现在不是也有了互联网的渗入吗？智能植保就是很好的例证，交通运输业的中心监控室也不正是运用了换联网吗？过去高速路口的领路人现在不是被淘汰了吗？银行营业室的排队现象不是减少了很多吗？反而快递队伍人数却增长了很多！无人超市不是都有了吗？农业机器人不是都已运用了吗！家庭监控不是也有了吗？等等，那个不是与互联网+产业有关？那个不用互联网？所以，互联网+产业必将是今后的常态！

网友们，你说对不？

我是凡尘观生活！谢谢！再见！