泰国羽毛球大师赛，林丹两局领先被逆转无缘开年首冠，你认为他还能打进东京奥运会吗？

长江后浪推前浪，林丹毕竟已经是35岁的“高龄”了，也许前面连续几场三局逆转消耗了丹神的过多体力，作为丹迷，小编为超级丹痛失首冠感到深深的遗憾。收拾好心情再出发，无论最终能不能打进东京，努力拼搏了，你就是丹迷心目中永远的丹神！

2019年开年的泰国羽毛球赛今天落幕，虽然只是一场低级别的国际羽联大师赛，但是随着东京奥运会的日趋临近，35岁“高龄”的林丹也为了奥运的积分开始发力了。

林丹的国际排名目前位于第13位，他是本次赛事的头号种子，从第一轮开始，他就受到了后辈们的全力冲击，连续的4个2：1，他经受住了十分严峻的考验，包括半决赛也是苦战三局才赢下的小师弟陆光祖，才如履薄冰地进入了本场决赛。

决赛的对手是年仅21岁的新加坡小将骆建佑，别看他的世界排名才第125位，但他却是本次比赛杀出来的一匹黑马，甚至他很可能也将会是今年国际羽坛的一匹黑马！他的教练是陶菲克曾经的恩师莫利奥！

骆建佑是从资格赛打起的，他开始先后淘汰了国羽小将孙飞翔、刘海超、周泽奇等人进入了正赛，16进8他又以2：0战胜了国羽球员赵俊鹏，八强战以2-1击败了中国台北名将王子维。在昨天的半决赛中，骆建佑在14-21输掉第一局的情况下，以21-10、21-14逆转击败了法国的莱维德斯闯进了今晚的决赛！

本次对阵是双方首次交手，首局开局林丹就占据了主动，从6：3到11：8再到19：14，林丹距离首局的胜利只剩下两分，仿佛这局的胜利是唾手可得了，这时戏剧性的一幕发生了，林丹在换了一个球拍后，既然瞬间状态全无，对方连得5分打成了19平，接下来的一个相持球，对方凭一个幸运滚网球拿到了局点，骆建佑再得一分先下一城。

第二局上来，林丹又是7：2和11：5领先，骆建佑顽强地追分至10：14，林丹又将比分打到了17：14，此时，第一局的剧情再度重演，骆建佑又是连得6分拿到了赛点，林丹虽然顽强地挽救了一个赛点，最终还是以18：21交出了比赛，遗憾地无缘自己的19赛季首冠。

客观地说，林丹本场比赛输得确实可惜，毕竟他已经是35岁的年龄了，也许是前四场连续的三局苦战消耗了林丹过多的体力，两局都是局末领先被对手逆转，而且运气似乎也没有在林丹这一边。

上赛季超级丹遭遇了职业生涯最惨淡的一个赛季，他只拿到了一站单打的冠军，连续多站都是首轮即被淘汰，几乎成为了“林一轮”。

但是请永远不要去低估一个双圈“全满贯”伟大球员的勇者之心！面对已经不到两年就将来临的东京奥运会，林丹又开始发力了！

12月份央视《风云会》在采访苏炳添时，在田径场既然见到了一个熟悉的身影，没错，是我们的丹神在狂练体能，今年的冬训，林丹极其的努力，他当然知道，想要再次打进东京奥运会，留给他的时间确实不多了。

前几天，因患鼻癌休战的李宗伟也恢复了训练，他在接受媒体采访时隔空喊话了林丹：努力训练啊！要好好选择比较能发挥的比赛去参加，年龄的变化是我们不能不面对的问题。在这样的情况下，要小心照顾不要受伤和不生病。去太多比赛对我们没有好处，不如把精力和状态调好再好好打比赛这样会更好。我们这样的年纪，真的要十分小心。

林丹和李宗伟这一对羽球史上的不朽传奇，都在为东京奥运会而拼争，李宗伟现在已经痊愈并开始了训练，他计划将于4月份复出，李宗伟寄语林丹：作为老对手和朋友，我是希望林丹去东京的，因为我也想去，虽然我不知道现在的我情况怎样，但我不会放弃坚持，如果情况允许，我真心希望和林丹再拼一次奥运会。我会选择坚持梦想。也希望林丹一样可以坚持。

放眼当今国际羽坛，桃田贤斗如日中天，安赛龙、谌龙实力犹在，石宇奇日趋成熟，金廷等后起之秀也都在跃跃欲试，可以说，江湖已经不再是以前的江湖！

林丹和李宗伟毕竟年龄摆在那，谁都敌不过岁月这把杀猪刀！此次泰国大师赛林丹的再度憾负骆建佑，已经在一定程度上说明了问题。

东京奥运会的男单参赛名额，每个国家只能有两个，其他的人不去说，去年国羽男单表现最出色的无疑是石宇奇，全英赛、年终总决赛他都夺冠，世锦赛也只是输给了桃田而获得了亚军，石宇奇的年龄优势和无限潜力摆在那，不出预料地话，他极可能占据一个名额。

林丹也就只能和谌龙去争夺一个名额了，里约奥运会后，谌龙陷入了低谷，去年年底，谌龙的状态又开始复苏，10月份的法国公开赛，他就先后战胜了桃田和石宇奇夺得了冠军。今年的冬训，谌龙为了东奥也练得很辛苦，他的目标无疑就是力争东京奥运会卫冕！

综合考量林丹的东京奥运之旅，可以说是希望与挑战并存，挑战甚至是远远大于希望的：年龄、国内外的竞争对手、他自己的状态、他的体能……

甚至有人说，林丹是为了与某品牌的合同在苦苦支撑，不可否认那可能也是他坚持的原因之一，小编认为最主要还是因为林丹对羽毛球的那份热爱。

人生或许就是如此，即使你努力了，也不一定会得到想要的结果，或许林丹最终会无缘东京奥运会，或许即使林丹去了东京，最终也会无缘领奖台，现在可以说，林丹东京奥运会夺冠的可能性只有百分之一，可就是为了这个百分之一的可能性，再拼一场又未尝不可呢？！

收拾好心情再出发吧！咱们的丹神！无论你最终能不能打进东京奥运会，努力去拼，你就永远都是丹迷心目中不老的丹神！

羽毛球怎么扣杀？

在羽毛球击球技术中,杀球无疑是力量最充分发挥的击球技术。那杀球的力量从哪里来？这个是很多球友都在问的一个问题，那我们这节内容就来分享一下。

- 杀球的力量 -

完整的杀球，不是单靠手臂的力量就能做到的。这和高远球以及吊球有很大差别，高远球打的熟练之后，完全可以不转身，只靠大臂的力量即可。经常看到运动员的对拉高远球，如下图：

↑对拉高远球↑

再来看下杀球的动作，如下图：

↑杀球↑

杀球几乎是用上了全身所有的力量。从脚到腿、跨、腰及上身，然后是大臂小臂，最后到手上。只有这样，才能让你的力量最大，这是保证杀球速度快的基础。下面来详细分析力量的来源。

- 脚 -

不管是什么样的杀球，都需要起跳。脚的蹬地发力，就是起跳力量的来源。若是双脚起跳，在蹬地之前，膝盖应该是弯曲状态，重心下降，经常出现在男选手身上，如下图：

↑双脚起跳前的下肢动作↑

↑双脚起跳前的下肢动作↑

对于力量和弹跳较弱的女选手，一般采用单脚起跳，此时的脚和膝盖动作如下图：

↑单脚起跳前的下肢动作↑

↑单脚起跳杀球下肢动作↑

双脚起跳，是为了跳的更高，击球点更高；单脚起跳主要目的是为了利用身体的力量。所以，两者的不同也显而易见。业余选手，建议首先学单脚起跳，能够顺利的利用身体的力量之后，再练习双脚。

- 腰腹 -

从起跳的那一刻开始，身体向后仰，背成弓形。通过在空中的转体，然后收腹，将腰腹的力量发挥出来。

我们在看李宗伟的杀球时，有一个明显的特点，杀完球之后，身体是向前倾的，一方面是为了更快的上网，另一方面也是用力收腹之后的结果。

我们来看下图，注意身体的变化：

↑双脚起跳后身体的变化↑

从起跳开始，身体就向后形成“C”字，转体收腹，向前形成“C”，上身前倾，背向前弯。如下图：

↑起跳后身体的变化↑

再来看单脚起跳的身体变化，单脚起跳的高度不高，所以身体的变化幅度不会像双脚起跳后那么大，不过重点还是要利用起跳，带动身体的发力。如下图：

↑单脚起跳后身体的变化↑

↑单脚起跳后身体的变化↑

和双脚起跳相同的是，在起跳后身体后仰，然后转体，并收腹发力。所以，腰腹的发力，是在空中转体完成后开始的。

过程应该是这样：起跳，身体后仰，转体，收腹发力，使整个身体从向后弯曲变成向前弯曲。

- 肩膀 -

其实应该说转体的发力，不过，子墨觉得转体的力量来自于后脚的蹬地力量。在腾空的过程中，身体要转动，最明显的补位就是肩膀。如下图：

↑击球前肩膀的转动↑

整个身体的转动，是从下向上的，先是腿部，然后是腰腹，然后才是肩膀。肩膀转动后，身体的正面正对着球网，为下一步杀球做准备。

而且肩膀的转动，能带来不小的力量。想要将这个力量增大，需要注意“展胸”这个动作。

在“正手高远球”的动作要领中，说过“展胸”，主要就是将持拍手向身后拉，另一只手与持拍手保持平行。如下图：

↑杀球前的展胸↑

展胸之后的转肩才能更强烈，力量更大。当然，这个动作应该是在起跳前就做好的，起跳之后，就是转肩和倒拍的动作了。

- 手臂 -

不管身体的力量控制的如何，最终都需要经过手臂传递到球拍上，所以，手臂的动作十分重要。

抬肘和亮肘：动作和正手高远球几乎一样。将肘关节上抬，小臂后倒，使小臂和大臂形成的平面朝前。

这里要纠正一个很多业余选手存在的错误，就是抬肘后倒的时候，有球友说肘要向前顶，肘关节朝前。此时小臂和大臂形成的平面是朝向脸部的。这样的动作，会严重影响到手臂的旋转发力。——子墨看了大量的专业选手的动作加上个人实战经验的总结，不一定完全正确。

来看下专业的选手在抬肘和亮肘时候的动作，如下图（也可以参考上一篇视频里面的杀球慢动作）：

↑抬肘及亮肘的动作↑

这个动作要求，在抬肘时，大臂要稍微远离身体，而不是移动至头部右侧。也可以理解为：在展胸动作的基础上，转肩时，肘部上抬，但是保证肘关节朝外，而不是完全朝前。如下图：

↑转肩带动大臂↑

- 内旋 -

（重点）

内旋发力是杀球发力的重点，而这个重点却被很多球友忽略，或者是简单的内旋就可以了，造成的结果就是身体有力杀球却无力，怎么都体会不到“鞭打”的感觉。来看下手臂的内旋，如下图：

↑整条手臂内旋↑

↑整条手臂内旋↑

这里的内旋就不单单是手腕带动小臂内旋（正手勾对角时采用），而是整条手臂一起内旋。这样的内旋就能让你很快体会到“甩鞭子”的感觉。

我们再来看整条手臂内旋击球后的动作，如下图：

↑手臂内旋后，拍头朝下↑

↑手臂内旋后，拍头朝下↑

手臂向内旋转的弧度越大，拍头就会越垂直于地面。如上图，大力杀球的时候，手腕和小臂的旋转差不多180°了。这样的内旋，所发出的力量是非常惊人的。

这里就要说到手臂的抬肘和亮肘了，如果按照上文所示的错误方式，则不利于整条手臂的旋转，只能手腕带动小臂做小角度的旋转，击球力量显然会大大降低。

只有把大臂的角度空出来，才能有更大的空间做内旋动作。大家可以空手试试：肘关节朝前和肘关节朝外的发力，会有明显的区别。

以上就是杀球的力量来源，总结如下：

①单脚起跳时，持拍手同侧的脚蹬地发力，有助于在跳起的过程中转身；双脚起跳，基本是双脚同时发力，将重心降低，然后弹起来；

②起跳时，身体后仰，并转身收腹，转肩，将身体的力量传递到大臂上；

③锁肘之后整条手臂内旋，收腹，身体向前弯曲，将力量通过“鞭打”的方式甩出来。

前面2步是力量的传递，最后1步是力量的释放。在力量的传递时，主要是转体和身体后仰；在释放的时候，手臂的内旋和收腹，让身体向前倾，是关键。

羽毛球怎么捞球？

初学羽毛球，总觉得人家用球拍捡羽毛球酷酷地。特别是跟美女同事去打球的时候，能够用球拍捡球，更加是让妹子尖叫。下面，通过一分钟教会你用球拍捡羽毛球。骚年，开始装逼啦，你准备好了吗?

第一步：

正手握拍，用拍子的侧边沿贴近球的侧边，拍面略微垂直地面

第二步：

手腕向左上方发力，球迅速向左上方飞出，保持球与拍紧靠在一起，拍面逐渐放平

第三步：

左手将球从拍上取下

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羽毛球的比赛规则有哪些？

羽毛球的比赛规则太多了，我就简单说说最常用到的发球与接发球规则，希望对你有用。

1、单打发球区域

如当前比分是2:1，发球方目前赢球数为2时，根据“奇左偶右”的原则，发球方站需站在绿色区域发球，蓝色区域为球有效落点区域（压线同样有效） 。

2、双打发球区域

如当前比分是2:3，发球方目前赢球数为3时，根据“奇左偶右”的原则，发球方站需站在左侧绿色区域发球，蓝色区域为球有效落点区域（压线同样有效，双打有效落点区域比单打宽，但要短，请初学者注意区别）

3、单打接发球后落点区域

比如你是站在下图白色部分的场地。对方发球，接发球后，那么你打到对方球场，落点在蓝色区域为有效区域。（压线同样有效）

4、双打接发球后落点区域

比如你是站在下图白色部分的场地。对方发球，接发球后，那么你打到对方球场，落点在蓝色区域为有效区域（压线同样有效）。

打羽毛球后膝盖疼？

打羽毛球有什么好处？

一、锻炼眼力

打羽毛球让人练得“眼明手快”的原因很简单：因为打球时双方要经常观察对手挥拍情况和高速飞行中的球体，眼睛紧紧追寻高速飞行的球体，眼部的睫状肌就会不断地收缩和放松，大大促进了眼球组织的血液循环，从而改善了睫状肌的功能，长期锻炼就能提高人的视觉灵敏度和眼睛的反应能力。对于普通的羽毛球爱好者，尤其过度使用眼睛的人来说，如果能坚持打羽毛球，视觉敏感度将会明显提高。

二、舒筋活血

羽毛球同篮球、网球、乒乓球一样，是个较强体力的运动，技术占40%，体力占60%，哪怕是寒天冻地，一场球打下来全身会出汗，春天秋天就更厉害了，对身体起到调整和平衡的作用，促进新陈代谢，对预防心血管病，强身健体非常有益。

三、治颈椎(肩周)病

参与羽毛球运动，要用手肩膀协调出动，拼命抽球，你的头要抬、肩要动，每天坚持打球一小时以上，骨质增生很难形成。因此，颈椎、肩周病很难产生。

四、排毒养颜

长期打羽毛球的同志胖子比较少，走路轻松，人变得较年轻。每天出汗把身体毒素排出，使你大小便通畅，叫你汗流浃背，体毒排泄，对预防痛风病很有脾益。

五、全身锻炼

羽毛球运动也很适合减肥人群。在羽毛球运动中，需要不停地运用手腕和手臂的力量握拍、挥拍，还要充分活动踝关节、膝关节、胯关节等部位，所以对于全身肌肉和关节的锻炼是很充分的。而且，你在捡球、接球的过程中，又会不断地弯腰、抬头，这样，也使腰部、腹部的肌肉得到了充分的锻炼。

六、增强友谊

通过打球、比赛不相识的都互相认识了，了解对方的性格，真正以球会友，友谊长存。

七、提高技能

通过球友组织比赛，激发技能训练，球友之间互相学习，共同提高。

八、开心娱乐

养生专家讲：每天要大笑三次，对人的精神舒畅，促进五脏六腑活动非常有好处。可排除浊气、邪气。只要羽毛球一发，一场球打下来，要笑十次以上，使人的心情保持快乐。

九、身体灵敏

打球的人都精神抖擞，精道道的，身体灵活，四肢勤快，打羽毛球的，身体关节骨胳都用的上，采取抽吊结合，四方球、左右勾球、变化多样，使身体灵活多变。

十、健脑增智

羽球人员要动脑打球，不是不动脑击球，叫打球先打脑，要研究对方弱点、致命地方，因人而宜，以人为本，坚持以我为中心，以主动为动力，以快速为法宝，以赢球增信心。

羽毛球步法怎么练？

我们先将羽毛球步法大致分成以下几类：

1. 垫步
2. 交叉步
3. 跑步（向前或向后）

垫步，垫步的动作特点就是有一只脚在前，另一只在后，以后面的脚蹬地发力为主，后脚一般不超过并且不接触到前脚。动图中黑衣选手落地以后做的步法就是垫步了。

交叉步，交叉步的动作特点就是在后面发力蹬地的脚会接近甚至超过在前面脚。动图红色衣服，右脚有一步落地后发力蹬地的位置已经和左脚在一条线上了。

跑步，跑步就是跑步了，看下林丹的步法。跑步应该是所有步法中最快速度的。

注意

所有需要最后使用跨步的步法，最后一步跨步一定用与持拍手同侧的脚进行跨步。

最好所有类型的步法都掌握，这样在比赛中才能更加从容的进行场上移动。

这里只能简单的进行说明步法的种类，想要自己练习的话，可以多上网找练习视频自学，当然，找教练学永远是效率最高的方法。