减肥？？？？？？？？？？？？？

你好，我三个月前是一个180+斤的胖子，我是一名大学生，暑假期间突然就想要减肥，于是开始跑步并且控制能量摄入，现在本人150斤。首先，减肥失败是因为你想要基于求成，没有做好一个长期的准备。其次，不能只靠节食，太容易反弹，运动完后不能胡吃海喝。你想了解什么具体的问题可以私信我。

杨幂节目上说的兴米粥真的能减肥吗？具体怎么做兴米粥？

听说好多明星在吃，是不是真的这么神奇?为什么兴米粥对我们有这么多的好处! 以及兴米粥的做法!

　　现在很多人都认为长胖是个人体质问题，有些人就怎么吃都不会胖，而胖的人喝水都胖，其实身材的胖瘦，跟我们的肠道情况有莫大关系!说起肠道的重要性，可能大多数人都感触不大，但想象一下，如果你的肠道出现了问题，肠毒的堆积能从皮肤和身材上显露出来。就会出现例如肥胖、便秘、脸上长斑、长痘、气色不好、黑眼圈等问题，你还会觉得无所谓吗? 什么决定外表的好坏?基本就是肠道!

兴米粥食疗方子：

　　【材料】葛根5克、木瓜5克、红豆5克、扁豆5克、糙米10克、魔芋5克、薏苡仁5克、芡实5克、枸杞2克

　　【做法】将葛根、木瓜等洗净，红豆、扁豆、糙米、薏苡仁要提前浸泡1小时。然后将所有材料盛入炖盅，放入适量的水，文火炖3小时，根据个人口味加入冰糖，即可食用。

　众所周知，魔芋是世界上公认的修身食品，具有极强的饱腹感，减少热量摄入;葛根含有的黄酮类物质，有清除体内垃圾的功能，经常食用，能起到强筋壮骨、美容健体、延年益寿的功效;薏苡仁有祛湿利水，消肿排毒的作用，是天然的清肠排毒物质，有助于排走滞留的脂肪。以上材料一起煮的五谷杂粮粥，不仅能帮助减肥瘦身，滋补肝肾，还能帮助身体排出积累的毒素，帮助美容养颜，是男女老幼不可多得的养生食谱。

　　曾有人问起赵雅芝的保养之道，她笑着说：“保养的第一要务就是排除体内肠胃毒素。我的生活也不是很规律，有时候外出拍广告，也是随便吃点，而且我也喜欢吃辣的，不过我很注重排毒养颜、并且知道补充营养均衡。几十年来我一直坚持不让自己体内产生肠胃问题，这就是保养的方式。坚持每天早餐喝兴米粥 。”

你们喜欢杨幂吗？

喜欢杨幂啊！！！
就是喜欢她！！！！！从宫开始，她25岁，结婚生子，我表示，羡慕。真的，喜欢她。

你觉得杨幂好看吗？

说起刚刚才官宣离婚的女艺人，那肯定是话题度和人气都居高不下的大幂幂啦！

一直以来，杨幂都喜欢以青春少女的形象示人，卫衣搭配光腿的出镜次数非常之多。

这种装扮在视觉上就十分减龄，加上非常细的腰身，少女幂的称号还真不是白叫的，别说是看不出来已经升级为人母，就算是比起没有生过宝宝的同龄女性，看上去也是要年轻很多。

早年杨幂被戏称为嫩牛五方脸，这也导致了之后被多次质疑整容，不过大幂幂回应说是因为拔掉了两边智齿的缘故，怎么说呢，小编虽说也承认杨幂近年来非但没有疲态，反而越发的光彩年轻，整个面部都精致了很多。

可是要说到整容，小编还真觉得大幂幂应该是没有整，只是做了一些面部微调项目，毕竟对于艺人尤其是女艺人来说，维持好自己的形象也是业务能力高的一个体现。

前后的两张照片看起来有什么不同吗？小编反正是没看出来，某些特定的角度看过去依然是有五边形的影子，如果整了容还是这个效果，那大幂幂的心理承受能力真的可以。

娱乐就是这样，大家愿意就这些问题津津乐道也恰恰说明了艺人非凡的当红程度。

不过以自称臭脚自黑而一路黑红过来的杨幂，近几年总有颜值崩塌的消息爆出，还有真假难辨的生图，观众也分不清那些照片到底是被美化过还是丑化过。

尤其是最近闹到舆论哗然的离婚风波，有好事者一直猜测杨幂的首秀会以什么姿态露面，是依旧少女还是会变个形象？如果是变个形象，又会是怎样的变化？惊喜？还是惊吓？

呃，没错，是惊喜，因为前面小编已经忍不住放了现场的大头照。

大幂幂此次是公开亮相出席某颁奖盛典，此次她共囊括了优秀演员和绿宝石女演员两项大奖，这也是对杨幂演技的肯定。

此次的杨幂完全隐藏了少女的青涩感，相反，黑长的波浪卷发尽显成熟女性魅力，而黑色修身套装又将成熟女性干练的一面激发出来，再加上精致的妆容，着实吸引了不少闪光灯的追逐。

纤细的双臂，挺直的上身，细过A4纸的蛮腰加上成了精的两条腿，如果这样可以叫颜值崩了，那小编只能无奈地说我也好想崩啊，有泥石流就再好不过了。

什么？精修图信不过？好吧，最后放送跟精修图没啥两样的生图一张，别拦我，让我安静地哭一哭吧。

杨幂漂亮吗？

漂亮啊，在我心里杨幂是最美的，我最爱的的女孩之一，我一生只喜欢两个女孩，一个是杨幂，一个是赵丽颖，一个美，一个萌，都是非常励志的女孩！

如何评价杨幂？

一个内心强大的，有主见的，不畏风雨的女性。

4岁，对于很多人来说，那是无忧无虑童年的开始，但是对于杨幂来说，却是进入娱乐圈的开始。

一边学习，一边拍戏，这种状况一直延续到大学毕业。虽然辛苦，但杨幂的脸上永远没有愁容，甚至会开心地记录着自己的点点滴滴。她刚上大学时，曾发出过疑问：

我是什么？我是明星？是吗？真希望你们把我当朋友，“明星”这俩字太累了……

对于19岁的女孩来说，她已经感知到旁人异样的目光了。如果没有一颗善良的心，她不会这么去问，因为在残酷的现实中，这些言语太幼稚。更残酷的是，她18岁参演的《神雕侠侣》一经播出，褒贬皆来。而恶毒言语附加给一个女孩，再温暖的心，也会感觉到一丝寒意。

当然，冷暖自知。不过，大学生活总是轻松的，至少可以远离恶意。和袁姗姗一起给她们班的班长过生日。

为了帅气一把，大晚上去滑雪。

2008年奥运会，还去当了志愿者。

但大学期间的轻松生活很短暂，之后，过生日，也只能象征性的在《红楼梦》剧组中度过。

很快，她又进入到了《仙剑奇侠传三》的拍摄当中。

接下来就是埃及之旅。

2009年对于杨幂来说，是一个非常重要的年份。这一年，她23岁；这一年，她大学毕业；这一年，她主演的《仙剑奇侠传三》大火；这一年，她被评为“四小花旦”之一。

但也是从这一年开始，这个自小被别人称作“小厉害”的女孩，再也没有多少时间去体会生活了。许是习惯了；许是太要强；许是没有选择；许是不想停下脚步；许是怕被别人遗忘……

2011年，《宫锁心玉》播出，杨幂更红了。这一年，和2009年一样重要，主演的剧火了，认识了刘恺威，并着手组建公司。

2014年，28岁的杨幂和刘恺威在巴厘岛举办结婚典礼。2018年12月22日，两人宣布已经结束婚姻关系。

杨幂再也不是那个十几岁的小姑娘了，风风雨雨过后，她已经有足够大的勇气去面对一切，哪怕往后是狂风暴雨，相信一直没有停歇的她，会继续着儿时的执着，小厉害不能输，也不会输。

杨幂好看吗？

好看啊，完全看不出来是一个孩子的妈妈，感觉还是一个少女呀！

最近杨幂和阮经天主演的《扶摇》正在热映，收视率也是一路飘红。这部剧的话题讨论度也是一直居高不下。

杨幂在这部剧中饰演的扶摇，霸气高傲，洒脱不拘，美艳无双灵动脱俗，豪爽旷达坚韧机敏，武功高强，情孝顾兼敢爱敢恨。与剧中的‘扶摇’相比，我还是更喜欢现实生活中的杨幂。

这个来自北京南城的胡同小妞，性格直爽，大大咧咧，看似娇小的身材内蕴含着巨大的能量。每一次她的出现都能让我为之惊叹，对她的看法有所转变。第一次听到她的名字是在2010年《宫》上映的时候。当时就被剧中古灵精怪的‘晴川’所吸引。一路走来，算不上是她的死忠粉，但是一直也没放弃过对她的喜欢。

我喜欢她身上的那种拼命且不服输的精神，对待工作一丝不苟，力求完美。为了挑战自己，更是不畏艰苦。在科幻电影《逆时营救》中，杨幂为了真实演出，不仅克服惧高大胆挑战吊钢丝，更是不戴护具在垃圾场斜坡反复高速下滑，下来之后全身都是血，连霍建华都感到心疼。在综艺节目《真正男子汉》中，杨幂认真的完成每一个任务，她的努力、拼命我们都看在眼里。

我喜欢她不断挑战自己的精神。演戏、唱歌、综艺、代言等杨幂均有涉猎。在拍《小时代》的时候，尽管她怀有身孕，但她还是敬业的去完成每一个拍摄，将自己最好的一面展现给观众。

虽然杨幂经常被网友DISS，但是她还是做好自己，管他们怎么说，做好自己就行。还时不时的自黑，论情商我也只服她。

我想杨幂是真正的扶摇，她一直是那个扶摇直上的女子，从不被网络言语所左右，一直坚持着做自己，开创着属于她自己的天地！

作者:八卦少女，一名大二的女生，经营着自己的公众号:"超甜壁纸"。会给大家分享一些好看的壁纸，如果你也喜欢，那就来我的公众号找我玩吧！我一直在等你！

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想减肥，如何减肥最好？

很高兴回答你的问题。

首先，谢邀。

成功谈不上，并没有守成一道闪电，不过，现在我还没有胖成一片乌云，已经是努力过的结果。

我觉得：

三分靠锻炼，七分靠管嘴。

管住嘴真的比迈开腿重要一些。其实，这点，大家基本都知道，不知道的是，怎么管住嘴。

节食是万万不可以的，不仅有胃病、便秘、身体无力、低血糖、无精打采的可能。更重要的是，节食会让一个人的身体进入到低代谢的阶段，刚开始掉的点儿体重啊，都是肌肉、水分为主，脂肪还顽固着呢，更可怕的事情出现了——

身体开始记住你饥饿的状态。

就像动物的冬眠一样，长期不吃，身体进入了冬眠、饥饿的状态。从此，你转化碳水为糖、糖转化为脂肪的能力和效率大大提高。

你，亲自把自己推向了“喝水都发胖的境地”。

真正的管住嘴是，同样吃饱的情况下，多吃未加工的、低脂肪的、高优质蛋白的。少吃垃圾食品、高糖、高油的食物。

配合有氧、力量训练。

如果能接受的了，做些hiit。

你掉肉会特别快，而且身形和气色，都会变好。

当然，这些都在你坚持3个月以上的情况下！

如果觉得有用，您就给点个赞、粉个好友呗。

大约花费0.3KB的流量，哈哈哈哈哈。

毕竟，我辣么萌~

杨幂人怎么样？

无感啊～不追星～只看过她演的三生三世，的确是不错的，不过感觉配音也给白浅那个角色加了大部分的分！那个配音赋予了白浅灵魂！不专业的评价～勿抬杠哈