正常吃饭也会胖，吃什么减肥药最有效？该如何减肥？

减肥药绝对是减肥的误区，减肥药虽然能达到快速减重，但是副作用大而且后期易反弹，我们如果身边有用这些方法的，一般都会出现减肥期间无精打采，皮肤暗淡、松弛，整个人都是无精打采的，给你三个减肥的建议：

1.减少饮食，用半年时间把你的食量开始减少，慢慢减，不要急于求成，半年时间保持最终减到一半，一开始时候会不适应，时间长了你就适应了，我从减肥到现在食量减少了2/3，而且现在的食量也不感觉吃不饱。

2.增加运动，是为了调整你的体质，肥胖体质是亚健康的，你一定要增加运动量改善体质，增强免疫力，每周坚持三次有氧运动，每天坚持多走走路。

3.改掉不良生活习惯，比如饮食，一日三餐按时吃，尤其早午餐，晚上睡觉前四个小时不要吃东西，以前有晚上吃东西习惯的不吃一开始不习惯，你坚持半个月以后就能适应了；睡眠时间要养成好习惯，我每天都是晚10点左右睡觉，早上6点半之前就会起床了，我是常年都是这样的，白天从来不睡觉；还有不利于健康的食品，油炸、麻辣、甜食这些并不建议大家完全不吃，因为毕竟该享受的时候也要享受嘛！但是你要分清哪些食品不利于健康，可以由以前的常吃改成少吃，我也是这样做的。

以上三点建议只要你能坚持，减肥就一定能成功，其实这些道理人人都明白，但是不明白的是坚持，坚持下去才是成功的关键。

哪种减肥药最好最有效？

找药是因为你在寻找捷径，因为吃药方便，快捷，不用运动，这就说明就是懒惰走捷径，相信我，运动，运动，在运动，合理饮食，改掉坏的习惯，那就是最好的良药!扔掉，懒惰，借口，坏的饮食习惯，减少没必要的赖床睡眠! 希望能帮助你!

有什么不伤身体的减肥药吗？

如果你去正规的医院，合格的医生会告诉你减肥只有两种方法——调整饮食以及适度运动。其他的减肥方法都不靠谱，而且很有可能会对身体造成伤害。

肥胖是因为体内的脂肪堆积过多造成的，想减掉多余的脂肪那就两条路，要么少吃以阻止脂肪的进一步堆积，要么运动甩掉多余的脂肪，或者运动和节食双管齐下。

有人会说谁谁谁亲身体会，吃了某某某减肥药后两三天就瘦下好几斤。遇到这样的减肥药你首先要警惕一下，看看那到底是不是“药”。可以到国家食品药品监督管理局网站上查询一下有没有那药准字的药物或保健品。还有，那“药”到底是减了脂肪还是减了水分。有很多所谓的减肥药吃了之后会产生腹泻，腹泻会导致脱水，减掉的体重很可能是脱掉的水分。这样的“减肥”不仅过几天体重又反弹回来，还有可能因脱水导致电解质紊乱。

还有的所谓减肥产品（不敢自称是药）会对使用者有额外的严格要求，要求服用期间禁食高油脂高热量食物，还要禁吃零食和夜宵，还要使用者每天进行半个小时以上的有氧运动。这哪里是那些“减肥产品”在发挥效果，这不让吃那不让吃还要有氧运动，完全就是依靠节食和运动将人变瘦的。一些所谓的针灸减肥、按摩减肥也会走这样的套路。

很大一部分肥胖是因为饮食结构不合理以及缺乏运动造成的，只要你养成了良好的饮食及生活习惯，就会自然而然的拥有一个健康的体重。不需要寄希望减肥药给你带来健康的身体。

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减肥药真的有效果吗，吃减肥药有哪些利弊？

现在爱美的人越来越多了，特别是女孩子，总是期望自己可以有个魔鬼般的身材，现在市面上减肥产品真的是琳琅满目，让人应接不暇，所以啊，一些减肥心急的朋友们没有抵制住产品的诱惑，使用减肥产品后就出现了很多的副作用，那么减肥药真的有用吗？今天就一起来看看。

市面上常见的减肥药的类型：

1.泻药类

这类产品在市场上是比较常见的，多都是打着排毒、清肠、清宿便的旗号，其实就是让你不停地上厕所，把吃的东西通过排便的形式排泻出来，其实这类药物一般成分含有酚酞、比沙可淀、番泻叶、决明子等，他们的作用大多是刺激你的大肠，达到排泻的效果。这类减肥药最大的副作用啊就是可能会让你脱水，产生药物依赖，最后还可能会导致继发性便秘，结肠黑变之类的。

2.抑制食欲类

吃的少了，能量也就减少了，体重也就跟着下来了，其实听起来觉得还不错啊，可以控制自己的食欲吃的少一点，挺安全的嘛，但是呢，这类减肥药通常都是通过控制中枢神经达到目的，多半啊也是有副作用的哦。比如之前大家熟知的西布曲明吗，这个药现在已经被禁了，因为里面的成分会危害心脏，副作用有心悸、便秘、口干、头晕、失眠这些。一旦有危害身体健康的减肥药都应该下架的，否则危害到人的生命安全就不好了。