喝溶脂丸能减肥吗？

谢谢邀请。

溶脂丸在临床上没见过，普通药店可能有销售的，具体成分不是清楚，但多种减肥药物多是通过利尿来实现减轻体重而不是真正的减去脂肪，如果这个药物有溶脂效果，也是通过调节机体内酶的代谢来实现，而不是真的可以直接溶脂，这样减肥多易反弹，如果真的想要减肥，运动和控制饮食是关键，这样不仅可以收获瘦身，更重要的是健康。

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如何减肥？

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一周减9斤！冬季的萝卜这样吃，越吃越苗条，赘肉什么都没了

“爆脂减肥”靠谱吗？

胖子们减肥的意志力是无法想象的，他们可以做出任何疯狂的举动，什么燃脂减肥、吃减肥药、打吸脂针、激光溶脂、冷冻溶脂，甚至还打起了爆脂减肥和40K超声波塑形的主意！

黑科君无意中在百度百科上看到“爆脂减肥”的词条，这项技术号称利用核磁振动促进脂肪细胞达到温热，促进毛细血管、淋巴组织畅通，从而促进药物直至脂肪深层充分吸收，分解橘皮脂肪。

单从名字“爆脂减肥”来看就感觉太夸张了，难不成要让脂肪自行爆掉？根据这条百度百科的解释，还真是这样的！

百度百科除了一些被锁定的词条外，其他词条人人都可以编辑，这条“爆脂减肥”明显是广告商自己编辑的，并非专业人士编写的（打广告好歹也要认真点，把核磁写成核滋也没sei了）。

△医疗上的核磁共振仪

这里涉及到一个简单的物理知识，所谓的核磁应该是利用核磁共振产生较大的磁场，使人体中所有的水分子磁场的磁力线方向一致，这时候磁共振机的磁场突然消失，水分子的磁力线方向突然恢复到原来随意排列的状态。依据该原理，核磁共振可用来检查人体影像检查，但并没有减肥功效的说法。

根据黑科君的判断，广告商应该是把“射频”和“核磁”弄混淆了，“核磁”本质上就是一种电磁波，而射频利用的也是电磁波。

（正如黑科君所料，射频溶脂中的电磁波也被写成了“电滋波”，可见编辑者毫无学术素养可言）

而广告商口中的电磁波射频每秒100次，能刺激脂肪之间产生强烈的撞击和互助摩擦运动，自行消耗热量和细胞的水分，同时还能使脂肪细胞缩小。当射频振动到达最高范围时，脂肪细胞能瞬间爆破！从而使橘皮脂肪细胞减少，即达到溶脂（百度百科原文为“熔脂”，又是一处错误）瘦身美体塑型效果。

听起来很美好，广告吹得天花乱坠，事实上这里面有一个明显的硬伤，射频电磁波是类似微波的电磁波，能加热脂肪（带有极性的磷脂等）也能加热水，想想自己做爆脂的时候，全身到处都在爆炸，简直是在拿生命开玩笑！

按照广告商的说辞，脂肪团爆破之后会被淋巴细胞吸收，排出到体外，然后就莫名其妙地跟上一串美容广告常用话术：增加胶原蛋白、修复老化受损肌肤、速除邹文、紧致皮肤、收缩毛孔……

广告商为了打广告已经顾不得什么逻辑了，用核磁爆掉一部分脂肪团，然后就能增加胶原蛋白、紧致皮肤了，反正消费者又不懂，能忽悠一个算一个！编写这个词条的人，明显是用水军小号编辑的，等级只有2，而且只编过三次词条。

那么，射频溶脂究竟有没有效果？黑科君翻墙到维基百科上去查证，查了所有有关“核磁”“减肥”“射频”的词条，都没有发现任何有关“核磁爆脂”的技术和原理。

而所谓的“爆脂减肥”号称是从国外引进的21世纪最新无创爆脂瘦脸的高端减肥技术，现在已经代替和超越了手术抽脂。（呵呵，说的这么牛逼，为啥维基百科上根本检索不到呢？随便胡诌一种技术就能放在百科上忽悠人了，可笑~）

国外查不到有关“射频爆脂”的资料，我们不妨来换个思路考证它的可行性。美容机构同样吹捧了另外一项美容产品“超声波溶脂”，其技术原理和核磁如出一辙，利用超声波射频能量，聚焦在皮下特定深度，剪切波会破坏大块脂肪细胞，并且加速脂肪溶解和排泄。

简单分析来看，“超声波溶脂”和“爆脂减肥”除了能量源（核磁和超声波）不同以外，减肥原理是一样的，都是把脂肪组织给爆掉，然后加速细胞的分解排泄来减肥。

不同的是，“爆脂减肥”（射频溶脂）属于野鸡产品，并没有得到官方认可，而超声波溶脂则不一样了，它可是被央视报道推广过的。

根据央视新闻内容：超声波只能针对皮下2厘米处的脂肪，且只能针对腹部肥胖，减脂一个疗程为5次，能减4-6厘米腰围。手术过程中，皮下组织温度会升高，甚至皮肤表面会溢出脂肪油，手术之后可能大量排泄，需要补充一定的水。

央视报道的属于无创性体外超声波，当然也有体内超声波，即让超声波探棒进入到体内来操作，这里我们着重分析体外超声波溶脂。美容机构为了加快爆脂的效率，推出40000Hz的超声波来爆掉脂肪，超声波对人是无害的，但对于如此强的超声波，长时间感知可能引起神经功能絮乱、耳鸣，甚至神经衰弱。

根据央视报道脂肪团爆裂后可自行代谢掉，然而美容院为了加快减肥效果，用吸脂机直接抽出爆掉的脂肪。不少美容机构还假借央视来做广告，到了他们口中彻底变味了：

广告商的雷人广告语：

瘦腰、瘦腿、瘦臀、瘦背、瘦手、瘦脸！

（脂肪厚度至少要2厘米，连脸都能瘦的肯定是怪物）

美美的睡一觉，肥肉自然减掉！

（理想总是很骨感，可现实就是这么丰满）

安全有效，无需节食运动，绝不反弹！

（上帝都无法办到的，美容机构办到了）

30分钟，瘦掉15厘米！

（做完之后，发现自己前肚紧贴后肚，薄如纸片）

关于爆脂减肥失败的案例，黑科君在此不一一列举了，不过倒是发生一起极其严重的医疗事故案例，李女士在“爆脂减肥”的时候，竟然真的被爆了——腹部严重烧伤，被击穿30多个小洞，还差点猝死！

不过，事故的原因在于仪器漏电，而非手术操作失误，试想如此高的能量聚焦在肚皮之下，稍有差池半条命就没了！可即便如此，还是挡不住瘦身人士追求美的意志，依然有不少人去尝试。

除了射频溶脂（核磁溶脂）、超声波溶脂，市场上还有激光溶脂、冷冻溶脂等等，虽然技术手段不同，但原理都差不多——人为加速脂肪的坏死和代谢，黑科君不敢妄断是否有效，但想对广大追求美的小伙伴们们提醒一句，一定要理性思考，切勿偏信美容机构夸大其词的广告语~

为了防止更多的朋友被百科上误导，黑科技已经向百度百科提交反馈信息，请求对方封掉“爆脂减肥”的词条。百度百科人人可以编辑，这就给了商家编造虚假广告的机会，即便有人纠正错误，他们依然可以改回去，黑科君也希望百度百科能够建立人工审查机制，逐条审查百科词条以避免广大网友被广告商所蒙蔽。

对于减肥，黑科君认为无非是控制摄入能量和代谢能量的问题，只要多运动，合理控制能量的摄入，代谢能量高于摄入能量，体内堆积的脂肪自然会慢慢减少。

如果懒得运动，又不注意饮食，仅靠抽脂或者溶脂来减肥，那简直是天方夜谭~

如何减肥？

管住嘴，少吃

迈开腿，多动

常记录，科学

别停止，坚持

怎么样减肥？

管住嘴迈开腿

怎么减肥？

一般来说，减肥方法最有效还是对适合自己的减肥方式，然后配合减肥食谱一起，这样才是最好的，我现在不是肥胖MM,减肥我觉得健康减肥是减肥方法最有效的，健康减肥包括像运动减肥，饮食减肥，这些都是你不错的选择。

健康减肥其实并不难，就是一句话，运动+饮食，饮食呢还要注意：营养的均衡，同时还要严格控制摄入的热量，这是我的亲身体验，我以前因为吃激素，胖了好多，病好了以后，人就象发起来的馒头一样，不过，现在已经瘦下来罗。

饮食上，我们建议按照自己最家常的饮食来就好哈。

三餐的基本原则是——早吃好，午吃饱，晚吃少。

而饮食的基本原则是——少油少盐少糖少晚餐，多蔬多果多水多咀嚼。

早上起床后可以要喝一杯温开水，早餐要在九点前进餐完毕，在食物选择上，可以选择牛奶、酸奶、豆浆、鸡蛋、面食、馒头、包子、果汁苹果等，最好是几种搭配在一起， 这样更有营养。

而午餐要力求丰富，肉类、蔬菜、米饭都可以吃的。

晚餐对于咱们瘦身具有决定性作用，一定要在20点以前完成进餐。

所以减肥餐的饮食搭配我推荐：

早餐：燕麦配牛奶+鸡蛋白1-2个+水果半个

中餐：鱼/虾/鸡胸肉+叶子菜两种+主食任选+水果半个

晚餐：去除午餐的主食即可

若实在不想吃肉，可以用一个鸡蛋来代替哦。

以上三餐，中晚餐禁吃甜食，要预先控制好每餐食物的份量，以免多吃。要多吃纤维质食物，比较不容易饿，容易维持三餐的定时、定量。还有，一定不要吃油炸、油腻、过甜、过咸的食物，因为这些是减肥的天敌哦!不要暴饮暴食，饭后半个小时不能坐。

一定要多喝水，每天至少6大杯。开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢的畅通。

每天要适当的做些运动以配合饮食，适度的运动会减低食欲，增加脂肪燃烧的速度。 运动呢可以选择快走、慢跑、跳绳等方式，也可以转呼拉圈哦!

如果在家或是办公室没有条件跳绳话，可以选择原地双脚跳，一般这样的运动时间在30分钟左右，但也要因人而异，一定要采取循序渐近的方式，不要太急于求成。

记着，跑完后要做一下伸展运动，或是找一个及胸高的地方压压腿，方法呢就是脚尖使劲的往脸部靠，同时还要拍打小腿，这样做的目的是把小腿的肌肉拉伸，放松，不会成块状，而是条状。

其实减肥并不难。我非常欣赏王晓瘦法，让自己不节食、轻运动、不吃药、不打针、不使用任何减肥产品就瘦下来的方法，也是目前唯一能解决反弹难题的减肥方法。总之，任何减肥方法都必须在安全、健康、易执行的前提下，才能真正的减肥成功。

最后，祝你拥有一个健康美好的身材。

你们减肥前和减肥后都有什么变化？

从6月初开始，每天坚持跑步，我从2公里开始，然后一直往上加公里数到5公里。

早餐一定要吃好吃饱，中餐和晚餐6 7分饱就可以了，特别是晚餐不要吃太多。

6月初的时候天气还不冷，我每天6点下班，吃晚饭6.30，休息半个小时到1个小时左右，开始热身跑步。

这是我6月初的体重60kg

每天都坚持，下雨也跑步。生理期的时候就算不跑，徒步也要达到每天自定的目标。

每天都这样子记下自己的体重，早上上完厕所以后称体重是最准确的。晚上7点以后切忌不要吃零食，吃水果。水也要少喝。白天要大量饮水。早睡早起。新陈代谢才会加快。

我在生理期的时候会水肿，体重会增加4到5斤左右，个人体质不同，生理期结束以后体重会慢慢恢复正常。在生理期的时候一定不要相信所谓的吸收能力不好就大吃大喝，生理期以及生理期后的一个星期减肥是最快速的。在这段期间要加大运动量。合理控制饮食。切忌暴饮暴食。

坚持了差不多快三个月的时间。现在体重46kg左右。减肥最主要的就是要坚持，一定要有毅力。付出一定是会有收获的。我用的跑步软件就是qq运动。没有特别下载什么软件。

不积硅步无以至千里，

不积小流无以成江海。

给自己加油打气。相信自己一定能行。

怎样才能减肥？

减肥，是慢长的，是恒心的，要从生活中开始，少吃很多自己爱吃的，改为清菜，茶水，跑步，从5o米到一百米到最后5千米一直跑才能烧掉多于的胖

怎么减肥？

管住嘴，勤动腿

想减肥，如何减肥最好？

很高兴回答你的问题。

首先，谢邀。

成功谈不上，并没有守成一道闪电，不过，现在我还没有胖成一片乌云，已经是努力过的结果。

我觉得：

三分靠锻炼，七分靠管嘴。

管住嘴真的比迈开腿重要一些。其实，这点，大家基本都知道，不知道的是，怎么管住嘴。

节食是万万不可以的，不仅有胃病、便秘、身体无力、低血糖、无精打采的可能。更重要的是，节食会让一个人的身体进入到低代谢的阶段，刚开始掉的点儿体重啊，都是肌肉、水分为主，脂肪还顽固着呢，更可怕的事情出现了——

身体开始记住你饥饿的状态。

就像动物的冬眠一样，长期不吃，身体进入了冬眠、饥饿的状态。从此，你转化碳水为糖、糖转化为脂肪的能力和效率大大提高。

你，亲自把自己推向了“喝水都发胖的境地”。

真正的管住嘴是，同样吃饱的情况下，多吃未加工的、低脂肪的、高优质蛋白的。少吃垃圾食品、高糖、高油的食物。

配合有氧、力量训练。

如果能接受的了，做些hiit。

你掉肉会特别快，而且身形和气色，都会变好。

当然，这些都在你坚持3个月以上的情况下！

如果觉得有用，您就给点个赞、粉个好友呗。

大约花费0.3KB的流量，哈哈哈哈哈。

毕竟，我辣么萌~