秋季怎么坐月子？

专家建议，正在坐月子的妈妈可以适当吃点野菜。因为野菜养分丰富，与栽培蔬菜相比，蛋白质高20%，矿物质含量也多。以蕨菜为例，其铁质、胡萝卜素、维生素C的含量分别为大白菜的13倍、1.6倍和8倍。又如马兰头，含铁量是苹果的30倍，是橘子的10倍。

　　秋季盛产的绿叶蔬菜中，最著名的要数菠菜和甘蓝了。菠菜含有丰富的叶酸和锌，甘蓝则是很好的钙源。

　　月子期，每天如能保证吃上一大盆蔬菜沙拉，那就最好不过了。甘蓝、洋葱、番茄、红黄彩椒和黄瓜，加上一点盐和橄榄油拌匀，不但能促进食欲，还可以满足哺乳期母亲一天所需的大部分维生素、矿物质等营养素，有助于产妇温和补身，身体尽快康复。

　　秋天收获的坚果种类也很多，比如花生、栗子、核桃等。脂肪是保证产后妇女的健康和乳汁质量所必需的，专家建议，每天适量吃些坚果，可以用它们所含的不饱和脂肪，来代替油脂和肉类中的饱和脂肪。但由于坚果的热量和脂肪含量较高，每天的摄入量不要超过28克。

　　秋季也是大豆的丰收季节。新妈妈可以让家人采购些新收获的大豆，每天做成豆浆饮用。与其他季节的大豆相比，秋天的新大豆所含蛋白质和微量元素都要丰富许多。

　　用秋天新的山药煲山药木耳排骨汤，不但能起到补气健脾、清胃顺肠、补血活血及强肾的作用，有助于增进产妇食欲，还能改善产妇血虚症状，促进体内毒素快速排出。

1。不宜大补

秋季坐月子调养身子，滋补还是有限度的。千万不能够滋补过量，特别是容易引发肥胖症的产妇们，要注意合理选择滋补的食材。要是刚刚经过剖腹产，术后几天最好吃比较清淡的流食。对于顺产的女性，滋补食材的选择也要清淡，不要吃过于油腻的食物。

女性产后也需要对宝宝进行母乳喂养，要是食用脂肪量过多的食物，很容易造成乳汁内部的脂肪量过多，从而导致了宝宝腹泻问题。

2。少吃寒凉食物

秋天坐月子，还是需要注意饮食的选择。不要吃过于寒凉的食物，寒凉食物比较容易伤胃，不利于产妇食用。特别秋季，温度降低，产妇需要逐渐做好保暖措施。寒凉食物会影响到恶露的排泄，从而影响到身体的恢复。

要是吃过于辛辣的食物，刺激产妇的身体，容易造成腹痛的问题。产妇食用寒凉食物也是容易影响到婴儿的消化系统。

3。蔬果少不了

有些地方在产妇坐月子方面有一些不同，比如不准产妇食用蔬菜和水果。其实这会影响到产妇的健康。产妇在饮食搭配方面，蔬菜和水果是少不了的，蔬菜水果补充纤维素和维生素C，还帮助肠胃的蠕动，促进消化，利于产妇的身体恢复。

军靴配什么裤子？

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秋季怎么护肤？

秋季如何科学坐月子？

我的预产期是3月11号，属于上怀，预产期前半个月就做好准备可迟迟没动静，后面足足推迟了一个星期都不发动，我等不及了，做产检的时候要求住院，打催生针，但医生说我连宫缩都没有不让打，要求先住下来，建议塞那个软化宫颈的药，期间抽血检查我都没血，费了好大劲才抽足五罐血，医生建议输点血，因为我想顺产，我输了三百毫升的血，我在网上查了那个药，上面好多人说对那个药没反应，我自以为我没那么快。
晚上十点开始塞药，我居然叫我公婆我妈都回去了，我说没有那么快就生，没想到我十点塞的药十点半羊水破了加动红，二样一起来了，肚子就开始疼了，而且疼的好狠，到一点左右实在受不了叫了护士，护士很不耐烦说我只开了一指，叫我不要老叫她来，说想顺产就得忍着，估计得第二天早上，我一听这话就软了，二点让老公打电话叫公婆过来，老公则下去商店买隔夜垫去了。

因为之前没想过这也快生，所以什么都没带，肚子疼得厉害的时候发现身边一个人都没有，心里有点失落，公婆凌晨两点四十来的，我说受不了要破腹产，婆婆要我忍忍，我说再忍我就要痛死掉了，婆婆说她去叫医生来看看再说，医生一来直接说我要生了，叫送去产房，我二点五十去的。三点二十就生了，是女宝重七斤三两，之前练过瑜伽，对吸气呼气还是有点帮助的，公公发微信给我妈报喜，没想到我妈那晚根本没睡，半夜跑到医院来，埋怨我要生的时候怎么不给她打电话，我说以为到第二天早上要生再打的，真的体会到当妈不容易。

生了宝宝以后家庭也有些矛盾，主要是我想只负责宝宝的一切开销，我去上班，宝宝晚上跟我睡，下班回来喂奶，但是婆婆老喜欢打牌，为了这个事跟老公吵醒好多回架，老公也说夹在中间不好做人，因为老公单位工资是固定的，只能顾自己跟车子加油，我们经济都是独立的，好在我公公对宝宝很好，孩子大部分都是他带，这样也给了我一丝安慰，我的要求只要宝宝有人带就好，有时候也有怨气，但是看到宝宝，一切都烟消云散。

我这是第一次做妈妈，真的好多的不懂，没有哪个人不爱美的！说起孕前，一点经验都没有，每天都在准备的都是宝宝的东西 自己都不知道该准备什么 ，随便在超市买了点东西。其他的什么也没买。直到生完了，看到肚子上的一堆松松垮垮的肉肉，才知道着急却不知道该怎么做，一心想着等宝宝断奶了再减肥！

后来我去医院复查的时候，产科医生我给我推荐一款是染，直的，分体套，装，哺乳也特别方便，而且还有托胸，收副。乳的效果，很多来她那生产的宝妈，越早穿灰复的越好！等孩子断奶就晚了即使减完肥身才也是不好看 我一听特别着急 想马上穿上，听产科医生说的这么好就直接要了购货地址，然后入手了一套收腹，当时穿上去的感觉好舒服啊，又不紧不嘞。喜欢的话也分享给大家！

个人感觉比fu 带舒服多了，也比纱布方便好多，好多，后来穿了两到三天都没有感觉不舒服，价格还便宜，我又去入手了一套，也好换洗。就连晚上睡觉都穿着，穿了有半个多月吧，肚子真的有变化了，小了好多。就连我老公也说，你的肚子真的小了好多啊。当时别提我有多高兴了。 现在差不多穿了有两个多月了，已经完全恢复了。

坐月子注意事项分享一下饮食得注意，营养均衡是一方面，另一方面，对于需要忌口的东西也要有一定了解。比如说，鸡汤就不宜产后第一时间就喝，而是要等过一段时间，以避免雌激素的影响。

.不要经常躺着不动，很多妈妈觉得生完孩子后就应该好好休息。确实，休息的时间很重要，但是适当的运动，其实更加有益于我们产后恢复。

室内需要通风，首先得保证门窗的通风，然后保暖的生活用品也不能太厚重，得让空气充分流通。

坐月子的时间，不能太长也不能太短，一般来说，建议坐够42天，会比较有利于身体恢复。

秋季如何有效坐月子？

秋天到了，准备在秋季生小宝宝的各位妈妈们可千万要注意咯，在秋季生完小宝宝后，坐月子可是最幸福的事了，因为在这一年四个季节当中，秋天是让人感觉最舒服的季节，不仅气候宜人，还是瓜果、蔬菜和谷物收获的季节，准妈妈们可以尽情享受月子“营养餐”咯。不过秋季虽然与夏季或冬季相比有很多好处，不过对于坐月子的产妇来说，坐月子的注意事项还是不能忽视哦!

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  注意个人卫生。“月子”里产妇的会阴部分泌物较，记得要天天应用温开水或1：5000高锰酸钾溶液清洗外阴部。勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。一般产后一周可以洗澡、洗头，但必须用温开水 (绝不能用没有开过的冷热混合水，因为水没有烧开所以有可能带有细菌，产妇在坐月子期间全身毛细血孔都处于开放状态，细菌很容易进入产妇身体引起后患) 擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染。
  
  注意保暖。秋天温差较大，应该注意及时更换衣服，中午较热的时候可以适当少穿，衣裤应选择吸汗、透气性好、无刺激的纯棉布料，要宽大舒适，不要过于紧身，每日应更换内衣裤，避免选用化纤类内衣。穿布袜和平跟布鞋；晚上温度比较低，不要开窗睡觉，并且注意加盖适当厚的被子，以保暖不过热为度。秋季坐月子期间衣服若因排汗量过多而湿了，一定要马上换干的衣服，床边准备睡袍，半夜起来喂奶要立刻穿上，才不会受风寒。
  
  注意居室环境。居室内经常通风，要开窗而居，保持室内空气流通，以减少患呼吸道感染、头昏、疲倦等症。除每天定时打扫卫生开窗通风外，还会进行紫外线消毒杀菌; 坐月子是可以开空调的，你要把温度控制在25——28度以上，注意别吹到出风口。适当的室内湿度不仅可以使妈妈舒适，对于新生宝宝更是重要，由于宝宝的皮肤很娇嫩，干燥的空气会对他造成伤害，适当的湿度对于宝宝的健康非常有益
  
  ❤️❤️❤️❤️爱心小贴士
• 产后要注意身体的恢复，医生或者月子中心都会教你如何束缚，不让身材完全走样

顺产五天，剖腹产十天

不影响给孩子喂奶。不但收肚子还收胯，让我避免了大屁股的尴尬。出了月子，大家都夸我身材像是没生一样。

秋季该如何钓鱼？

谢邀。

题主所提秋季怎么钓鱼，现在属秋末冬初的时候，如果是野钓可参考。

这段时间温度明显下降，偶尔会上升，但温度上升，太阳大的时候，是不好钓鱼的，因为水的表面温度高，鱼儿不着底，钓浮或许有鱼口。

选择钓点，要水位在最深与浅水的交接处，钓鲫鱼用4米5至5米4就可以了，鲤鱼稍远。

钓位以岸边有水草，倒树枝，大石堆等地方为最佳，打窝时离这些地方1米左右，避免中鱼后挂钩跑鱼。

饵料以腥香为主，有些地方的鱼对饵料不开口，那就改用蚯蚓、红虫等活体饵垂钓，效果同样好，饵料钓的话，以拉饵钓鲫鱼，搓饵钓鲤鱼和其它鱼类，搓饵不要太大。

个人实战，谢谢赏阅。