男性如何保健？

1、要来些轻柔点的运动 到了50岁这个阶段，应该对自己的健康引起重视了，而运动就是最好的保养方式。建议选择慢跑、散步这样的有氧运动。每次运动应不少于30分钟，每周坚持3-4次即可。 2、饮食要清淡、有营养 到了50岁之后，机体的新陈代谢和器官运转都变得缓慢，建议低脂饮食、少吃刺激性食物、尽量不要吃一些垃圾食品。 3、这些男性疾病要警惕 中年男性前列腺常常会出现增生或肥大，表现为夜间排尿次数增多尿频尿急尿流细弱有尿不尽感等预防此病应避免大量喝酒少吃辛辣食物和快餐，平时要注意保暖，不要久坐和憋尿。 4、每年坚持体检 到了50岁之后，坚持每年体检。特别像前列腺、心脑血管以及一些肿瘤标志物都得检查。

更年期女性要怎样做好保健工作呢？

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常说女人很“麻烦”，的确，从生理角度女性确实麻烦，女性一生当中要经历各种特殊时期，如月经期、孕产期、哺乳期、以及更年期等。每个阶段对于女性来讲都是重要的转折点，而更年期更为突出，它是女性从成熟走向衰老的过渡时期，在这一时期，对女性身体的影响，因人不同而程度亦不一样。

更年期对女性的影响有哪些呢？

★月经失调 绝经前女性月经周期开始紊乱，可表现为经期延长、经血量增多或逐渐减少直至月经停止，女性性器官由于体内雌激素减少也逐渐开始萎缩。

★精神改变 更年期女性常常喜怒无常，可有焦虑抑郁、激动暴躁、失眠多梦、多愁善感等等表现。

★血管功能失调 阵发性潮红、潮热，可伴有心悸、胸闷、气短、眩晕等不适。

★肿瘤 更年期女性为妇科肿瘤高发阶段，如子宫肌瘤、宫颈癌、卵巢肿瘤等等。

那么问题来了，更年期女性应如何进行保健呢？

★饮食摄入，吃出健康

俗话说，药补不如食补，更年期女性应注意：a.减少高脂及糖分摄入，控制体重，减少心血管疾病发病率。b.补充优质蛋白，多食鱼肉及豆类，尤其是豆类中含有异黄酮，有类雌激素作用，可缓解更年期不适。c.多食新鲜果蔬及粗粮，减少便秘，降低血脂。d.补钙，预防骨质疏松，此时期钙严重丢失。

★增加户外活动，保持良好的心态

“生命在于运动”一点不假，如户外徒步、广场舞、短途旅游等等有趣有量的运动，不仅可以控制体重，还可以改善神经系统兴奋和抑制的调节功能，继而改善失眠、抑郁等精神症状。

★家人理解，帮助调整情绪

更年期往往是家庭矛盾集中阶段，对爱人和孩子总是烦躁、不耐烦，希望家人能够理解，帮助开导抒发烦闷情绪。

★定期妇科检查

前面提到更年期时妇科恶性肿瘤易发，所以定期体检尤为重要，如宫颈细胞刮片检查、HPV、妇科超声等检查项目，可以早发现、早诊断、早治疗。

★药物预防

如若更年期症状不适明显，可在专科医生指导下使用雌激素、孕激素及植物类雌激素等药物进行治疗。

女性排卵期，如何护理保健呢？

第一，我想说的是因为女性在排卵期间会出现一定的激素水平波动，这会影响到女性的情绪健康，而情绪的变化也会引起女性内分泌的变化，因而正处排卵期的女性要保持精神上的愉悦，避免情绪大波动。

第二女性在排卵期时鼻腔中的黏液会减少，空气中的细菌便会易于进去鼻腔引发感染，所以要保护好鼻腔。

第三，应该注意卫生，排卵期间宫颈口微张，阴道粘液会变得相对稀薄，这样会使对细菌的抵抗力减弱，容易感染。

除以上三点外，还应注意饮食的健康以及生活的规律性，避免吃辛辣刺激性食物，也要避免过分的劳累。这样才会使受孕率提高。

女性孕前饮食保健有哪些需要注意的？

虽然你问的是孕前饮食保健问题，但是你要调理的不仅仅是饮食。

那么我就先从饮食问题说起：

第一，饮食调理。

要均衡营养，每天至少要吃三顿营养均衡的正餐。多吃喝牛奶，多吃深绿叶蔬菜坚果，水果。少摄入咖啡因。

第二，控制体重。

过轻或者过重都会影响生殖能力。当然减重或增重药，注意保持稳定的速度。同时要注意营养均衡。这个参考第一点。

第三，开始服用必要的维生素。

这个是作为饮食调理的一个补充，确保你身体能够获得均衡的营养。

这里提一下叶酸，也算是一种b族维生素，有助于防止胎儿出现神经管缺陷。

第四，戒烟，戒酒，戒毒

这个其实道理大家都懂，大量的抽烟吸毒，喝酒对胎儿有害。

第五，注意一些不良环境因素对怀孕的影响。

比如整天站着，经常乘飞机，总是暴露在化学品或辐射中等。

第六，停止避孕。

如果是采用避孕套或者避孕药膜避孕停止就可以了。

如果是服用避孕药的话，要停止几个月后再开始受孕。

可能还有其他的一些需要注意的地方。

欢迎网友们补充讨论交流。

什么牌子的艾灸器具好？

什么牌子的艾灸器具最好？

《小品方》云：“夫针须师乃行，其灸凡人便施。”

意思是说银针必须是中医针灸师医生才可操作，而艾灸人人可施。

在很多的医院和养生馆里都有艾灸，很多人也习惯选择去医院诊所或者专门的艾灸馆艾灸。因为传统艾灸需要艾灸师给客户艾灸，很少能自己给自己艾灸。

那么想要在家就能艾灸，

想要自己就能给自己艾灸，

肯定希望找个简单方便快捷的。

这样的艾灸器有吗？

当然有，一撕一贴，十几分钟轻松搞定就是我们艾灸届的爱马仕艾艾贴。

为什么是艾艾贴最好？

艾艾贴选用陈年艾草，经过选材、筛选、敲打、提纯、晾晒、成型等步骤，用传统制艾工艺，制作出高纯度、高品质的黄金艾柱，具有燃烧速度快、热力温和稳定等特点。与传统火头朝下的艾灸方式相比，艾艾贴性质温和、效果显著，能同时在不同部位施灸，大大节省了时间，而且携带方便，随时随地都能做艾灸，更适合日常养生保健。

厨房器具如何保养？厨房器具如何挑选？

用一次保洁一次，必须是无油渍、无水渍，保持光亮，像新的一样！我就是这么操作的。用过的所有厨房器具包括锅、碗、筷子等清洗后全部擦干！

挑选比较好的、用户满意度高的、实用性强的品牌！

女人患上乳腺癌，应该如何保健？

所有的癌症的发生都有一个漫长的过程，这个过程就是我们自己作践自己的身体导致的，女性的乳腺增生的发病率非常高，为什么，就是因为女人爱生气，事情想不开，肝郁气滞导致，如果没有得到有效的治疗就会逐渐的癌化，另外一个原因就是，女人的子宫，女人的子宫和女人的第一大排毒器官，女人的生理期就是把体内垃圾排出去的一个过程，但是有些女人一到关键时刻就掉链子，平时不注意对身体的珍惜，爱护和保养，一到生理期痛经，痛是什么，中医讲通则不痛，通则不痛，它痛肯定是不痛呀，所以不通，它怎么拍出体内的垃圾和毒素呢，乳腺和子宫又是经络互通的，相互影响和制约，所以女人的乳腺最容易出问题，增生结节，肿瘤，癌症等一个系列，就出现了。

现在我们分析先如果已经得了乳腺癌怎么办呢？

我从对疾病的调理上，我从来都是从根本出发，不会从结果去调理，当我们身体出现问题，得病了，我们首先要考虑的就是我的病是怎么来的？为什么别人不得，偏偏就找上了我？好多人重疾患者都会有这个想法？所以我们要好好的思考我们的病是怎么来的的，病从生活中来，并从生活中去。不能从根本解决问题，那你的问题永远就不会得到解决？疾病永远就是反反复复，还说中医不行，都是你自己的原因。

不管什么疾病，都会有一个病因，就像高血压，医生会说注意饮食习惯，殊不知我们的中医的七情六欲都和我们的身体健康息息相关。怒伤肝，喜伤心，忧伤脾，思伤肺，所以我们中医把我们的人就看做一个整体，一个能量场，一个小宇宙，不能片面单一的去考虑我们身体出现的问题。

既然我们的身体是一个宇宙，我们就要遵循宇宙的规律，该睡睡，该起起，要有一个乐观积极阳光的心态去面对生活，去面对我们现在所有的不顺心，不要过度的去压抑自己，自己要会调节自己的心态。这是身体调理的重中之重，

中医讲的要以有缘人其实就是这个道理，人的意念是非常强大的，一定要相信自己可以战胜一切困难，那么你肯定逢凶化吉，柳暗花明。

建议：

1.心态，自己是自己最好的医生，心态决定60%以上。

2.调理疾病从改变不良的生活习惯开始（脾气大，心里压力大，抑郁，熬夜，冷饮，吹空调，不按时休息吃饭，不运动等），找出引发疾病最根本的原因，从根本出发。

3.所有的癌症患者百分百是酸性体质，寒性体质，要提高身体温度，改善人体的内环境（姜枣茶坚持喝，配合熏蒸排除体内垃圾毒素，促进血液循环，配合樱川纳豆银杏叶紫苏籽油软胶囊改善内环境）

4.适量的运动，合理的膳食。

5.配合现有的医疗条件，可以了解下天使草的自然疗法，案例很多。

没有治不好的病，只有治不好的人。

谢谢，希望对你有帮助。