做模特赚钱吗？

当然赚钱啦，而且不少赚呢

如何塑臀？

今天我们给大家分享到一组在家里锻炼臀部的训练动作，这些动作你可以拥有一个重量很小的哑铃来完成，如果家里没有的话，你也可以用矿泉水瓶来完成，除了我们的训练工具以外，你还可以在地上铺设一张瑜伽垫，让你不去健身房也能练出翘臀。

1、哑铃臀桥

在我们开始这个动作之前，先把哑铃放在我们的小腹上，用双手握住它，然后把我们的双腿弯曲分开。做完上述的这些起始动作以后，你就可以来完成这个哑铃臀桥动作，把你的双臂放松，让臀部感受到哑铃的重量。如果你不会做的话，可以参考我们的图例示范来完成，把动作做慢，在顶峰处尽量有一个停留，感受臀部肌肉的紧张。

2、交叉腿哑铃硬拉

这个硬拉动作的难度并不大，我们只是做了一个硬拉动作的样子，所以我们用到的哑铃重量并不重。在我们开始这个动作之前，我们需要先将双腿伸直交叉，在做俯身动作的时候，我们的腿部也需要保持这个姿势不变。把我们的腰背部挺直，感受一下臀腿部的发力，哑铃的重量还是不要选择太重，否则会影响我们的训练效果。

3、单腿夹铃后抬腿

这需要我们保持一个俯身跪姿姿势，将我们的手臂弯曲成垂直90度支撑在地面上，膝盖也弯曲成垂直角度跪在地面上，然后在我们的单侧腿部后夹放一个哑铃，哑铃是那种小哑铃，也就是重量很小的，随后将我们该侧的腿部向后上放抬起。如果你不理解的话，可以看看图片示范，在你做这个动作的时候，要时刻保持背部的挺直和腿部的弯曲。

4、俯身支撑单腿后抬

接下来我们给大家介绍的这个动作是一个需要我们保持四足跪姿完成的训练动作，这个动作可以有效的锻炼我们的臀腿部肌肉，在我们做这个动作的时候，尽量把你的腿部伸直抬高，尽你所能向上抬起。这样的动作会让你的臀部感受到更多的刺激，但是你的背部不能移动，否则你的训练效果就会大打折扣。

5、臀桥单抬腿

这是一个臀桥的变式动作，我们在完成臀桥动作的同时，需要将我们一侧的腿部伸直抬起，就像图中示范的一样。在抬起的同时，我们需要不停的完成臀桥动作，如果可以的话，尽量在顶峰处做一个停留，让我们的臀部感受到更多的刺激。一侧做完后，抬起另外一侧腿部，我们接着再来完成相同次数。

上面就是我们今天给大家分享的全部动作，做完一次之后，你可以休息一下， 然后接着再来完成一次。

每天给自己腾出一点训练时间，加强自己的训练，不出一个月你就可以感觉到臀腿部的紧致。做完训练后，不要立马坐下休息，站着走动一会，然后再做几个臀腿部的拉伸动作，这会有利于你优化腿部线条。如果今天不想做训练也没有关系，来几个拉伸动作也是相当不错的。

女生的臀能练大吗？

乳房的主要成分就是脂肪，除非你的体脂下降到一个非常低的水平，才会带着胸部的脂肪一起减少。所以，常见的女健美运动员的胸部经过全身脱脂后，才会显得那么小。普通健身女生根本不用担心胸部缩水的情况，而且胸部的力量训练，还会把乳房下底层肌肉训练的更为发达，会让你的胸看起来更为挺拔和有型。总而言之，胸部的力量训练，并不会让你的胸越来越小，反而越来越挺越有型!

最后，我们再回来说下女性的臀部要不要练大，专业的讲不叫练大，应该是叫提臀，通过力量，深蹲、箭步蹲等训练，能刺激到大腿及臀部深层肌肉，使臀部变得更紧致浑圆，不会由于脂肪太多而显得软软的下塌，由于臀部肌肉变得发达，腿部也变得更紧致挺拔，整个体型就会更性感好看。

而且，臀翘宽就会显得腰细，这是视觉比例上的原理，所以想要收腰的女性，不光要练腹部，还要练胸和臀，才能事倍功倍。健身与健美有着本质的区别，健身是追求形体的协调曲线美，健美属于竞技专业运动，追求的是肌肉感、围度和比例。普通人保持健身，才能保持体态，达到胸大臀翘，性感迷人的身材。

怎样进入模特行业？

首先你得有足够的自信，当然有一定的身体条件更好！可以尝试着进入一些正规的模特培训机构不断地吸收知识锻炼自己也可以在网上寻找各种有关模特方面的资源来学习，参加各种有关模特的聚会或是比赛，如果你幸运的话还有可能被某公司签约。总而言之，自己需要学习然后就是抓住机会表现自己，不断努力努力再努力加油！

网拍模特招聘是不是坑？

我可以说一下。很多网拍模特一小时就有200多元，真的假的我不好说，不过最好不要抱太大期望。如果在发工资之前就说要交钱的，一定不要交，不管说什么都不要交。他说会帮你接广告，主动权全在他那，我估计这广告也不好接。答主也去面试过，选了个1680的套餐，付了1280。化妆拍照后感觉不对劲，回去找到经理。软磨硬泡要回了800，原片也照发。一般来说如果正规的模特公司是不会先收钱的。可惜答主第一次接触这行业，不了解。好在有原片，也通过这次面试学到一些打光，动作及行业知识，不算太亏。最后总结一个，要交钱，十个九个坑

模特好还是空姐好？

好不好咱先不下定论，听菜牙给你把思路捋一捋。

菜牙以前就是模特，而且考了正规的模特证书的，国家认证的那种。对，比外面的野模还高了不止几个档次。根据你得描述身高是169，因此首先从专业的角度来讲，你的身高已经被毙了，因为严重不足。因为正规签约的服装模特最低也要172以上，175——178为最佳。因此你只能走兼职野模路线，或者如果脸蛋漂亮，做个平面模特和淘女郎也是不错的。


在我看来模特始终无法和空姐相比，因为模特这个群体范围太大，月薪10万的超模也叫模特，月薪3000的野模也叫模特，并且模特这个词已经被美空网等中介机构搞烂掉了。找个模特当老婆，成天都是提心吊胆的。据我所知，接私拍活的模特给自己男朋友带绿帽率特别大。

大学有个男同学，玩摄影的，后来接私拍活，他挺能干，把私拍硬是玩成了私啪。他给我说，中奖率100%，从没失手过。大家又跟菜牙学了一招，别说我没教你们怎么泡妞噢。看菜牙文章是不是比那些乱七八糟的感情公众号有意义的多？ 不过要想啪，你还得有实力，我同学拍出来的照片，女孩子基本都很满意，他玩摄影确实也有一套，因此该怎么表达感谢，这些女生也不是不懂。

另外身份也是一个很重要的因素。虽然很多朋友喜欢说空姐不就是一个服务员吗？装什么装？对于这种说法我表示认可，但不能否认的是随便您怎么说，这个群体的关注度都在这。一小部分踩我们黑我们并没有实际价值，就像有些人刚刚说我一个服务员别在网上找存在感，没人愿意鸟你。然后我不说话默默弹出来，一看100多个私聊问我能不能认识一下，您说这气不气人？

怎么才能做模特？

第一别去58一类的平台看，模特公司招聘模特不回去平台发。第二任何正规公司都不会让你交钱，包括什么模卡费用等。第三你可以找个认识的模特朋友带带你，做一些小型的活动，先从自由模特做起，把这个圈混熟了，也就有一定判断能力了