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可以很负义务 的告知 你，腰椎间盘凸起 是不会自我痊愈的！

腰椎间盘凸起 是现代人群很常见的一种病症，活动 治疗是一个好的治疗以及预防的办法 。

脊椎是一节一节的椎体构成 的，每两个椎体之间有一个椎间盘，这个椎间盘的外侧是固体的纤维环，掩护 着内侧和髓核液体，而腰间盘的后方就是脊柱神经以及血管。

平日 腰间盘凸起 是向后段凸起 的，因为后段的保护 层比拟 软弱 ，而腰间盘后侧有腰椎神经，当凸起 部位榨取 到神经，就会涌现 下肢痛苦悲伤 、发麻等症状。

日常平凡 要留意 腰部坚持 竖立 ，防止凸起 加重，对于腰间盘凸起 的人们来说，历久 哈腰 时一件必需 避免的工作 。哈腰 的姿态 会施压到腰间盘前端，导致腰间盘中的液体早年 端向后段流动，造成后段的凸起 部位加倍 凸起 。

别的 呢，教年夜 家一个小技能 ，平躺时，双膝下方放两个枕头，让双膝曲折 ，如许 可以放松腰椎。在侧躺时，双膝中央 可以夹一个枕头，如许 可以包管 腰椎不会向下曲折 。

假如 日常合营 强肾法锤炼 ，后果 会异常 的好，说直白一点，腰间盘就是因为缺少 气血足够的支撑 才会开端 退化，变得软弱 ，因而要养起腰间盘，就必需 让气血充盈个中 ，让其再次恢回生 机，变得有弹性，强肾法就是强肾健体，让气血充盈的后果 ，肾足则精源丰就是这个事理 。

假如 因为腰部问题而造成夫妻生涯 艰苦 ，夫妻生涯 不协调 的，建议与腰肌强肾法和发抖 强肾法一路 演习 ，包管 一个月不到就可以让你再次突起 ，在房事中无往晦气 ！

愿望 我的答复 可以赞助 到你，若有 问题，可以持续 交换 。