人的平生 中，睡眠就占三分之一的时光 ，可睡眠质量欠好 ，会严重影响人体健康。

睡觉时头的朝向有什么讲求 ，有什么科学根据 ？

一、“头朝西脚朝东”

在我国古代平易近 间，一向 传播 许多 习俗，个中 有一条就是睡觉时“不克不及 顺炕洞”。

什么叫“顺炕洞”呢？有书君在上面交卸 了我国的衡宇 建筑，年夜 多采取 坐北朝南的偏向 。平易近 宅里的床或者炕，也都是顺着南北摆放或者搭建的。

人在睡眠时，也应坚持 南北偏向 的卧姿，才叫准确 。假如 有人没有依照 火炕搭建的偏向 来睡的话，就叫“顺炕洞”。

听白叟 讲，头朝西脚朝东睡觉，这种睡眠方法 十分欠好 。轻易 导致掉 眠多梦、睡得不其实 ，轻易 受到惊吓，甚至轻易 招来“没脸的”(逝世 之人的魂魄 )。

不管这种说法是否科学，假如 本来 床铺摆放是南北偏向 的，而睡眠的人却头朝西脚朝东睡的话，子夜 醒来起夜，很轻易 找不到偏向 ，睡眠不扎实 。

二、“头朝东脚朝西”

东方是太阳升起的偏向 ，因为 太阳磁场的关系，朝东而睡能促使人夙兴 。

前人 云一日之计在于晨，假如 你愿望 每一天都充分 而劳碌 ，所以东方是比拟 适合 的选择。

中医学讲人体在睡眠进程 中应该 “立脉”、“立气”。这个“立”其实是指让体内气脉走向跟年夜 天然 气脉相一致，如许 血脉也就通行 。

我们知道我国的地形是西高东低，顺着山势和水势，这就让人体气脉与年夜 天然 一致了。

这是因为 地球的自转是自西向东，假如人在睡眠时头朝向东边，人体内的血流会向头部涌，久而久之，对人的身材 照样 有些晦气 的。

然则 对于以上两点，唐代名医孙思邈在《令媛 方》中却说：“常人 卧，春夏向东、秋冬向西。”

依照 他的说法春夏两季睡眠的方位宜头向东脚朝西，秋冬两季则宜头向西脚朝东。

春夏属阳，秋冬属阴；从方位上讲东方属阳，西方属阴。春夏阳气升发兴旺 ，秋冬阳气收敛躲藏 ，而阴气盛。

所以春夏之季头向东卧是适应 阳气，秋冬之季头向西以适应 阴气。如许 看来，依照 以上办法 ，调节睡姿，也是很相符 摄生 的说法。

三、“头朝北脚朝南”

我国古代平易近 间传播 一种说法“床头朝北逝世 人睡”，意思是说，睡觉的时刻 ，头不要朝着北睡。

原因是南边 有阳光，年夜 多半 衡宇 建筑时，都选择坐北朝南。

这种建筑作风 有利于阳光射入室内，室内光线通亮 ，也特殊 暖和 。

南属于阳，北属于阴。当人逝世 后，前人 习惯将人头朝向北方代表去了“阴间”。

古代风水学上说，假如 人的头部历久 朝北睡，易伤阳气，轻易 导致掉 眠多梦。

古代人很迷信这些，人们就世代相传，隐讳 睡觉时头朝北，脚朝南了。

四、“头朝南脚朝北”

古今中外，年夜 多半 人都推重 “头朝南脚朝北”的卧姿。

人们有如许 一种理论依据 ，因为地球磁场的偏向 是由南向北的。所以，以为 会受到地球磁场的影响。

而睡眠时，人体根本 坚持 一个固定的卧姿，睡眠的进程 中，年夜 脑受到磁场的干扰也就最年夜 。

人在睡觉时，睡姿最科学的偏向 就是头向南，脚朝北。

如许 ，磁力线安稳 地穿过人体，最年夜 限度地削减 地球磁场对身材 的干扰，保障了人的身材 健康。

地球这微乎其微的磁场对人体内那微乎其微的电流根本 不组成 影。

不管以上的几种说法，毕竟 是否科学，睡眠都是每小我 本身 生涯 的一部门 。

无论那种卧姿，都能让本身 睡得平稳 ，天天 可以或许 坚持 充分 的睡眠，那就都是最好的睡眠方法 。

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