这个问题很难用量化来解释 。不如旷慧说一个身边的例子吧。

汤叔是旷慧曾经所读农村小学的校长，已退休多年，比我的父亲都要年迈 十几岁，日常平凡 除了照料 孙子和把守 本身 小卖部外，还有一个好习惯，就是天天 进行跑步拉伸锤炼 ，从我小学开端 就依稀记得，汤校长在跑步，前次 回家时，见到他还在跑步，依罕见 了二十多年。

从我小我 的角度来看，从他的面孔 上是可以或许 看得出来在衰老，然则 衰老的速度比拟 慢，如今 70明年 ，但照样 以前60岁阁下 的样子。身材 精气神较好，没有生过什么年夜 病小病，而跟他同年纪 的许多 人倒是 受到疾病，甚至逝世 亡的困扰。而且 老有所乐，走出了小乡镇，去了国表里 的许多 处所 ，实现了本身 许多 的幻想 。

用汤校长的话说：如今 锤炼 就是活命啊，活一天赚一天，而且 国度 还给你发退休金，所以锤炼 长短 常好的事啊，早锤炼 早纳福 。

而他的业绩 ，也在鼓励 身边的乡亲友 友们，横竖 我不是第一次听到妈妈跟老爸说，得向汤校长进修 ，天天 进行锤炼 。

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