胖不胖可不克不及 光看体重就下定论哦，我们可以从好几个方面来断定 本身 毕竟 胖不胖。

起首 先看最简略 的身材 质量指数，也就是BMI。盘算 办法 就是体重/身高的平方。这里要留意 体重的单元 是千克，身高的单元 是米哦。得出的成果 假如 比18.5小，则是偏瘦规模 ；假如 在18.5到23.9之间就是正常尺度 ；比23.9年夜 ，小于27.9则属于超重规模 ；比28还年夜 就是肥胖了，那减脂确定 是迫在眉睫的哦。所以依据 您的身高体重盘算 得出您的BMI为22.9，在正常的规模 。

第二个则要看您的体脂率了，这是指人体内脂肪重量在人体总重量中的比例。您可以看这张体脂体态 速查表来简略 断定 一下本身 的体脂率属于哪一个规模 。或者也可以用体脂秤来简略 测算一下，固然 不尺度 ，然则 也可以作为参考。

第三个要看我们的三围。也就是腰围、臀围和年夜 腿围，特殊 留意 要用准确 的办法 测量哦。测量完腰围和臀围后还可以将它们进行比值，就获得 了腰臀比。女生腰臀比小于0.85，男生小于0.9就是在正常尺度 规模 内。

说了这几种断定 是否肥胖的办法 ，年夜 家今后 可不要简略 的依据 体重就下定论哦，要综合多个方面来断定 。而且 要明确 ，最合理科学的减重方法 就是饮食+活动 ，弗成 随意马虎 节食减肥哦。

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