尿酸高了，对于通风患者来说可以说是好天 轰隆 ，那么能不克不及 吃点什么来赞助 尿酸的排出呢？到底是哪些青菜可以赞助 尿酸尽快排出体外？

其实，并非只有青菜可以赞助 排尿酸，生果 也是一样，这是因为生果 蔬菜里面都含有的维生素C。维生素C固然 排尿酸的感化 并非十分壮大 ，然则 却比拟 持久，在日常平凡 吃饭的时刻 ，多吃一些含有维生素C丰硕 的蔬菜，可以赞助 身材 摄入更多的维生素C。

含有维生素C丰硕 的常见蔬菜有:新颖 绿叶蔬菜里面的油菜，菠菜，青辣椒或者彩色辣椒，含有维生素C的量也很高。除此之外，土豆，冬瓜里面含的也不少。

生果 里面就更丰硕 了，好比 橙子，柠檬，橘子，不仅好吃并且 维生素C含量也高。假如 怕酸，也可以吃西瓜，甜杏，梅子喷鼻 蕉等口感偏甜一些的生果 。

说穿了，其实就是低嘌呤饮食，离嘌呤远点，尿酸就会低点，日常平凡 管住嘴，别吃太多海鲜和动物肝脏，这才是预防的好方法 ！