我是旷慧，健康系年夜 师姐。

说起袁珊珊，其实照样 对她感想 许多 的，从出道以来“滚出娱乐圈”，到如今 凭借自身的不服输精力 ，在两个月内减肥练出了马甲线，逆袭成为了“马甲线女王”，演戏的程度 也进步 了不少，像《煎饼侠》、《我爱男保姆》、《天使的城》胜利 俘获了许多 粉丝的心，慢慢在转变 年夜 家对她的已有印象，可以称做逆袭胜利 的范例 了。

1、但此篇问题既然是关于袁珊珊是若何 减肥的，那我们就回归到减肥的内容，看看袁珊珊的减肥日志 到底有什么奥妙 之处

岁首?年月 三时她就在微博吐槽

过年胖了6斤

要减肥

愿望 年夜 家能监视 她

并提议 她的#33减肥日志 #

2、评价一下马甲线女王的减肥日志

在马甲线女王袁姗姗的减肥办法 中，这份减肥食谱热量是远远低于身材 须要 的，如许 吃热量摄入不足，体重确定 会降低 。减肥食谱中有杂粮、蔬菜、肉类、鸡蛋、生果 、坚果等食物，食物种类相比较 较丰硕 ，供给 的养分 素还算周全 。

像减肥食谱中的早餐——糙米糊，富含炊事 纤维和淀粉，能知足 上午我们对于碳水化合物的需求，然则 旷慧我认为 这份早餐中增长 些蔬菜或者生果 、牛奶会更好地赞助 减肥，养分 也会加倍 周全 。正午 吃肉搭配青菜不吃主食的减肥餐可能会让许多 人受不了，然则 这种少油、少盐、少酱的午餐照样 值得年夜 家进修 的呢，旷慧我小我 以为 在午餐中搭配一些煮玉米、煮地瓜、燕麦粥等富含炊事 纤维的五谷杂粮会加倍 科学，会更能掌握 食欲，加强 饱腹感。晚上吃生果 +坚果的减肥方法 也长短 常刻薄 了，然则 话又说回来，减肥时代 掌握 晚餐是十分症结 的一步，晚上少吃些真的不会怎么样，如许 能力 显示出减肥的决心！许多 人担忧 晚上吃点生果 +坚果晚上会饿的满地打滚，饿一下也没事，晚上饿的时刻 在吃点生果 ，喝点酸奶弥补 一下体力就好啦。

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我是旷慧，浙江年夜 学食物 科学博士，资深养分 师，减肥师。

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