吃点降暑食物 ，好比 绿豆汤之类的。最好用稍低于体温的温水冲澡，不宜过凉过热；多喝温水，弥补 身材 水份。不宜年夜 量食用生冷食物 。

心静天然 凉，坚持 身心温和 ，切记急躁 等情感 涌现 。

应用 空调的时刻 ，空调室内温度也不合适 到24 度以下。需在天然 的情况 下恰当 出汗。弗成 过火 贪凉，连续 长时光 吹空调，因为体表的毛孔有依据 气温调节体温的感化 ，当外界温度升高，毛孔全体 打开，并消除 汗液来降温，也可以到达 降温的感化 。

假如 有午睡的习惯为了贪凉将空调的温度设置过低，或睡在过于潮湿的处所 ，如斯 冷气 轻易 入体，会导致人体分歧 水平 上的不适。