说起苹果，信任 年夜 家都不生疏 。曾经传播 一种说法“天天 一苹果，癌症远离我”。对于通俗 年夜 众来说，苹果价钱 低廉，口感也异常 好。假如 是天天 早上吃上一个苹果，保持 一段时光 ，身材 会涌现 什么变更 ？

苹果固然 价钱 不高，并不是很高级 的生果 ，然则 在各类 生果 傍边 ，苹果可以说是当之无愧的冠军。尽管苹果中含的维生素含量并不算高，好比 维生素C的含量甚至还不如新颖 的土豆高，但它的优势在于物美价廉，通俗 家庭都可以吃起苹果。苹果的个头较年夜 ，一年四时 经常食用，并且 含有钾、果胶、槲皮素、原花青素、儿茶酚、表儿茶酚、根皮苷、绿原酸等多种保健成分。

近年来的研讨 越来更加 现，苹果对于健康长命 有极好的感化 。不仅有利于预防心脏病，还能赞助 女性远离多种癌症。假如 您能保持 历久 吃苹果，信任 您的身材 越来越好。好比 便秘的问题没有了，皮肤也比以前加倍 滑腻 ；对于在吃生果 上有诸多讲求 的糖尿病患者来说，苹果是一种低血糖指数生果 ，升血糖速度很慢，糖尿病人也合适 吃。苹果中含有丰硕 的酚类物资 ，尤其的果皮部门 ，具有很强的抗氧化活性，可以有用 克制 肝癌细胞及结肠癌细胞的发展 。

苹果的食用时光 没有限制，生果 服法 也没有上午是金、下昼 是银、晚上是铜的说法。生果 最好的食用办法 是作为加餐在两餐之间食用，可以弥补 身材 所须要 的能量，更好的进修 和工作。