立冬到！不懂规矩要吃亏！全家一定要这样吃，快打开看看！（值得收藏）
【国医年夜 师健康】 百万人存眷 靠谱健康频道立刻 加星标★天天 看好文立 冬2018年立冬时光 11月7日19:31:39阴历 九月三十 礼拜 三立冬，意味着开端 进入冬季。立冬事后 ，天
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立刻 加星标★天天 看好文
立 冬
2018年立冬时光
11月7日19:31:39
阴历 九月三十 礼拜 三
立冬，意味着开端 进入冬季。
立冬事后 ，天显著 黑得更早，
防寒保暖也显得加倍 主要 。
今日立冬
立冬过好！
保您全家安然 、健康顺利 ！
立冬必定 多吃
立冬饮食“四年夜 原则”
掩护 好8个部位暖和 过冬
一、慢性疾病
如：心脑血管疾病、慢性疲惫 综合征、骨关节疾病、糖尿病等。
温度降低 ，血管缩小，血液变粘稠，还更轻易 涌现 痉挛、心梗。所以天寒地冻时，有心脑血管疾病的必定 要留意 。
1、保暖。
2、晨起一杯水。清晨 起床时光 叫魔鬼时光 ，是心脑血管病突发事宜 高发时代 。
所以必定 留意 凌晨 一杯水，稀释血液，活泼 、冲刷 一下胃肠道、排毒排尿。
二、预防心理疾病
冬天留意 多晒太阳。冬天的时刻 ，人们很轻易 涌现 难过 ，从医学上说，阳光能让人心境 振奋。
别的 ，假如 你历久 把本身 关闭 在小寰宇 里，就会认为 低沉 、无助、寂寞、空虚、无聊，久而久之就会得心理疾病。所以就算气象 冷，也要出门逛逛 ，找同伙 聊聊天。
三、防消化体系 疾病
饮食要留意 ：
1、暖。不克不及 吃凉的。
2、软。不克不及 吃硬。
3、素。
4、淡。吃咸轻易 得高血压，会加快 老化。
5、鲜。尽可能生果 新颖 点、蔬菜有应季的优先吃应季的。
四、足部保暖
1、穿好鞋，防过紧、过松、过薄，袜子以棉袜为好。
2、日常平凡 多运动 脚，以增进 局部血液轮回 三是每晚睡前用温水泡脚，水温以50℃～60℃为宜，能清除 疲惫 、御寒防冻、增进 睡眠。
今天立冬
先送你一件外衣
口袋叫暖和 ，领子叫关心
袖子叫体谅 ，扣子叫怀念
让这件外衣 紧紧伴着你
度过 每分每秒
《立》冬祝福先奉上
《冬》天送到你身旁
《快》快传递和珍藏
《乐》不雅 高兴 心境 爽
♥愿所有同伙 立冬快活 ♥
愿望 你收到这份关怀 后
心里美美的
生涯 甜甜的
功德 多多的
万事圆圆的
快把祝福送给家人同伙
愿您幸福常在，福泽 常来！
今天立冬
先送你一件外衣
口袋叫暖和 ，领子叫关心
袖子叫体谅 ，扣子叫怀念
让这件外衣 紧紧伴着你
度过 每分每秒
《立》冬祝福先奉上
《冬》天送到你身旁
《快》快传递和珍藏
《乐》不雅 高兴 心境 爽
♥愿所有同伙 立冬快活 ♥
愿望 你收到这份关怀 后
心里美美的
生涯 甜甜的
功德 多多的
万事圆圆的
快把祝福送给家人同伙
愿您幸福常在，福泽 常来！
今天被这文章刷屏了，说的很好，年夜 家都在发，我也发！假如 刚巧 你也看到了，就把它传递下去吧~
祝年夜 家冬日快活 ，冬日暖和 ，冬日祥瑞 ！！！
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