如今 许多 都会 人都处于亚健康的状况 。

30事后 ，显著 感到 到老的很快，面色无光、晦暗，轻易 疲惫 、没有精力 ，特殊 轻易 伤风 ……

其实，这些症状都是身材 在提醒 您，须要 看重 本身 的健康了！

那怎么做，怎么养能力 把身材 调到最健康的状况 呢？ 

在这小我 人都在讲摄生 的年月 ，食补是最简略 易行的摄生 方法 。

中医讲求 ，以食补精、气、血。

何为“食补”呢？

在中国，“药食同源”理论积厚流光 。聪明 的祖先在生涯 实践中逐渐发明 ，很多 食物不仅可以果腹 、补养身材 ，并且 可以或许 治疗一些简略 的疾病。

在此基本 上无数的中医学家(尤其是古代食医)、摄生 学家及道家、佛家等贤哲们又经由过程 不懈的积聚 、总结，归纳形成了奇特 的中医食疗摄生 系统 ，让食疗成为最佳的摄生 方法 。

为什么说食补是最佳的摄生 之道呢？

唐代年夜 医学家孙思邈以为 ：“安身之本必之于食，不知食者不足以存生;不明药忌者不克不及 以除病也”。

合理的炊事 支配 不只是填饱肚子，更主要 的是到达 强身健体、延年益寿等感化 。

别的 ，人们日常饮食以食物为主，逐渐地，人体功效 对其极为顺应 ，食补能到达 最好的后果 。

再者，食补的和日常饮食不冲突，完整 可以联合 日常饮食来支配 ，不消 担忧 是否有服药禁忌等，实施 起来极为方便 。

食物是人类赖以生计 的基本 ，人体所需的养分 重要 是经由过程 日常饮食中获取的。一切年夜 天然 界的食材经由 合理的搭配、养分 的炊事 ，让我们在日常的一日三餐中吃出健康，吃出幸福。

那么该若何 进行食补呢？

吃饭人人会吃，吃对饭的人却很少。生涯 中诸如抑郁、掉 眠、血压高、肥胖、慢性咽炎等缺点 ，很年夜 水平 就是常年吃错了的效果 ！

为此，“中国简略单纯 食疗第一人”的陈允斌先生 ，联合 现代人生涯 方法 ，融会 家中四代家传 的摄生 办法 ，总结出一套奇特 的摄生 食疗系统 ——《中医世家饮食疗法：陈允斌教你吃出健康（跟着 24 骨气 来摄生 ）》。

试听 《用平凡 心吃平凡 饭，高考食方》

课程内容

▲一年260期，对应24骨气 的补心、补肾、补脾、补肺、补肝的家常食方，从今夏说到开春，跟着时令摄生 ，合适 全家老少 一路 养出健康。

▲咳嗽、便秘、没胃口、皮肤差、积食这些说起来不算病但一惹上就很烦心的症状和忧? ，教你用“吃”来疗养 。

▲深受亚健康困扰，想补身材 却茫无头绪 ，跟着陈允斌先生 在一年之中选适合 的机会 和办法 进补，事半功倍。

▲反抗 雾霾的持久战中，食疗奏效 快不伤身，你知道专治雾霾伤害 的“一招鲜”食物是什么吗？

▲控制 了各类食材的用处 及搭配，就可轻松疗养 常见小病，削减 固执 慢性病加重和复发的机率。

▲家长和孩子一路 凝听 ，领略中华摄生 文化的博年夜 精湛 ，从小造就 优越 的饮食不雅 念

在本档节目中陈允斌先生 不仅教你用身边顺手 可得的食材来教你远离糖尿病、高血压、高血脂、肥胖等慢性病，谢绝 亚健康，还让你经由过程 屡见不鲜 来美容养颜、焕产生 命的活气 ！

讲师介绍

陈允斌密斯

中国高等 公共养分 师

▲因忘我 分享家中四代相传的食方，受益者浩瀚 ，获主持人、不雅 众好评无数，被誉为“中国简略单纯 食疗推广第一人”、“庶民 身边的年夜 长今”。

▲在中心 电视台、湖南卫视等国内三十多家电视台生涯 健康节目中担负 嘉宾

▲所著《回家吃饭的聪明 》《服法 决议 活法》《茶包小偏方，喝出年夜 健康》等书本 畅销百余万册，因多年来忘我 分享饮食秘方，赞助 无数人重获性命 的愿望 与活气 。

▲陈允斌出生 中医世家，其外曾祖父是平易近 国时代 的处所 名医，乐善好施。因有感于其时 的穷汉 看不起病，更无钱抓药，以至于小病耽搁 成年夜 病，遂潜心研讨 轻便 低廉的食疗方，数十年救人无数，世称“刘善人”。

合适 谁听

假如 你是：

▲历久 陷入工作、生涯 压力，导致抑郁、掉 眠、肥胖等身心掉 调、亚健康人群。

▲体质弱，免疫力低下，患有各类常见慢性病、常年依附 药物掌握 病情成长 的人群。

▲盼望 用厚味 、健康的饮食来养育孩子的家长

▲国粹 、摄生 文化喜好 者

那就让我们跟着陈允斌先生 ，进修 在分歧 的时节选择适合 的机会 进补，在柴米油盐酱醋茶中发明 储藏 的伟大 宝藏和国粹 文化吧！

共245期课程，仅售199元

每期只需0.81元！

（可永远 反复 收听）

长按二维码进入教室

一年365无邪 正的健康生涯 方法

养身、养颜、养心。

· 购置 须知 ·

▲ 购置 时假如 涌现 提醒 「不支撑 跨号付出 」，请点击确认后，长按扫描涌现 的二维码付出 ；

▲ 课程由喜马拉雅FM特供，版权归原作者所有，严禁翻录成任何情势 ，严禁在任何第三方平台流传 ，违者将穷究 其司法 义务 。

▲本节目为虚拟内容办事 ，一经订阅胜利 无法退款，请您懂得 。

↓ 点击浏览 原文试听课程