瑜伽对于我像是一种心灵的抚慰 ，也有点像修行一样。在不高兴 的时刻 我瑜伽，在特殊 快活 的时刻 我也瑜伽，我始终都是经由过程 瑜伽这种方法 让本身 获得心坎 的镇静 。

在瑜伽中，体式是冥想的基本 。在体式中，站姿是坐姿的基本 ，坐姿是前屈的基本 ，前屈是扭转的基本 ，扭转是后弯的基本 ，后弯是倒立的基本 。在冥想中，专注(Dharana)是禅定(Dhyana)的基本 ，禅定是三摩地(Samadhi)的基本 .

不须要 把一个瑜伽体式的一切都弄清晰 后，再去做。目标 可求完善 ，举手投足之际则无须周全。就像潘多拉的盒子，每一个谜底 都包括 更多疑问。进程 永远比目标 主要 。当然，目标 弗成 没有，但真正的目标 在于人自身的赓续 的完美 。而体式的完美 ，唯可于习练的进程 中求得。