英国26岁的时装博主Mehreen Baig每日自拍约50张，一段时光 今后 网友发明 ，她的皮肤变得很糟糕：毛孔粗年夜 、斑点 增多、皱纹加深，甚至还有黑眼圈……

Mehreen Baig的自拍 | @Mehreen Baig

本地 皮肤科大夫 Dr Zokaie应用 皮肤扫描仪为Mehreen检讨 皮肤状态 ，成果 显示：她的皮肤年纪 接近30岁，并涌现 了提早衰老的迹象。岂非 是频仍 自拍使得脸部历久 曝光于手机发射出的高能可见光下，从而导致肌肤受到伤害 ，涌现 早衰吗？

起首 须要 明白 的是，皮肤的老化是一个天然 进程 ，也是多种身分 感化 的配合 成果 。

个中 一个主要 的身分 是光老化。手机屏幕的光年夜 部门 是属于波长在390nm~780nm之间的可见光，个中 有一部门 是蓝光，蓝光是波长较短的介于380nm~450nm之间的一种高能可见光，有一小段波段与光老化最重要 的元凶紫外线（UV）一致。是以 ，手机屏幕的光切实其实 对于人体有必定 的毁伤 ，我们也常可以听到“蓝光毁伤 视网膜”之类的说法。

紫外线对人皮肤的老化伤害 可以直达DNA层面，如克制 胶原的合成、导致皮肤免疫机能阑珊 、克制 细胞决裂 、皮肤水通道卵白 保水才能 降低 等等。这些造成的可见成果 就是皱纹、色素镇静 、毛细血管扩大 、皮肤胶原削减 、弹性纤维变性，严重的会得红斑狼疮、皮肤癌等。是以 ，我们年夜 部门 皮肤的问题与光老化离开 不了相干 。

然则 ，手机的高能蓝光并不足以与紫外线的伤害 相提并论。与太阳发出的紫外线比，手机发出的可见光可谓眇乎小哉 ，即使算上可以看成 手电筒用的闪光灯，这好景不常 的光也并没有足够的能量可以对皮肤造成毁伤 。何况 手机的光中，只有很小一段是真正具有杀伤力的蓝光，是以 手机光源远远不足以背负导致光老化的罪恶 。

导致皮肤老化的身分 许多 ，包含 内涵 身分 和外在身分 。

>> 遗传

在这一点上，我们亚洲人相对欧丽人 有着得天独厚的优势，许多 老外甚至猜不到亚洲人的真实年纪 。这是因为，因为 基因决议 ，亚洲人皮肤中含有比欧洲人更多的黑色素，对于皮肤有必定 的掩护 感化 。

>> 激素程度

第二年夜 影响身分 是雌激素程度 。一般更年期今后 的女性看起来老得更快，而那些月经不调的女性往往皮肤也不怎么好——这些都反应 了雌激素对于皮肤的主要 性。

雌激素对于皮肤的胶原合成、弹力纤维和锁水功效 都有积极的感化 ，但这并不表现 弥补 雌激素就能改良 肤质。体内激素的调节是一个庞杂 的进程 ，即使是专业的内排泄 大夫 也不克不及 完整 控制 ，是以 这一项也只能和遗传身分 一样，算在弗成 控的规模 内。

>> 紫外线

固然 我们的基因中对于阳光有必定 的抵御 力，但这并不代表着我们可以不做防晒就在太阳底下随心所欲 。许多 男士没有防晒的习惯，这会使其比同龄的妹子们老得快许多 ……

>> 喷鼻 烟与油烟

喷鼻 烟和油烟，它们都邑 形成烟雾，含有一氧化碳、多环芳烃（如苯并芘）等有害物资 ，从而发生 自由基，经由过程 脂质过氧化反响 等，对皮肤细胞DNA造成必定 的毁伤 。最好的方法 就是尽可能远离。

远离喷鼻 烟 | pixabay

>> 生涯 压力

过年夜 的生涯 压力，不仅可能导致脱发，也会让皮肤更轻易 显得衰老。是以 坚持 纪律 的活动 与睡眠，恰当 释放压力是很有需要 的。

作者：周晓博（上海交通年夜 学医学博士）

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