雉入年夜 水为蜃

地始冻

水始冰

外文名称：Beginning of Winter

代表寄意 ：表现 冬季开端

气象 特色 ：偏寒风 加年夜 ，气温降低 ,下雪

风气 运动 ：冬泳、贺冬

风气 食物：饺子、羊肉汤

养　　生：滋阴潜阳、少食生冷

三　　候：水始冰；地始冻；雉入年夜 水为蜃

气象 预告 估计 今气象 温连续 低迷

最高气温10～11℃

最低气温仅有1～2℃

山区最低气温以跌破冰点

明天开端 气温迟缓 苏醒

到了周末最高气温将回升至15～16℃

话说，有些人把“立冬”和“冬至”

傻傻分不清，为什么呢？

因为两个骨气 都须要 进补

都是须要 吃饺子的...

小北想来

立冬吃饺子的摄生 功效 已经不再主要

最症结 的是一种“中国式文化”

支撑 中国传统文化

其实，饺子算是冬季里的“进补”的序曲，

真正须要 过了立冬去进补摄生 的话

还要听小北的，起首 您要知道：

立冬长命 “第一菜”

白萝卜

立冬长命 “第一肉”

羊肉

立冬长命 “第一果”

山楂

立冬长命 “第一杂粮”

红薯

立冬长命 “第一补”

枸杞

立冬长命 “第一汤”

海带豆腐汤

立冬长命 “第一粥”

燕麦小米粥

当然，立冬后还有——

下面就是福利了——

下面小北要给列位 白叟 提个醒——

以上的立冬饮食的摄生

并不克不及 代表小北在摄生 界的真正实力，

下面长短 吃货的福利，须要 列位 做笔记了：

列位 男士留意 了，就说你呢：

“这位拿着手机看着傻笑的年夜 哥”

小北再提示 您一遍：

“立冬一过，当心 前列腺”

前列腺不抗冻，轻易 伤风 哦

必定 别让你的前列腺冻着

（冬季是前列腺疾病高发季候 也是治疗的好季候 ）

说到掩护 前列腺，还要引申到一点

这一点也是立冬今后 尽量少做的工作

小北劝告 列位 ——

立冬后房事，养精蓄锐

（羊肉吃再多，也别老想着啪啪啪)

除了削减 啪啪啪

立冬后的日常生涯 中还要切记 三点

听小北劝的人都龙精虎猛 ：

（雾霾天就别出门了）

听小北的忠言 ，能力 保冬季无忧...

其实，明天小北已经想好要吃什么了：

正午 白菜猪肉馅、胡萝卜羊肉馅饺子

晚上铜锅涮羊肉……

吃完后再来点白萝卜下下食儿

这个立冬我们太幸福了！

整顿 /张昕    美编/丁云丽